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  • Esprit Libre 64, le cabinet d’hypnose et PNL à Anglet

    Esprit Libre 64, le cabinet d’hypnose et PNL à Anglet

    Que ce soit pour une séance de PNL ou d’hypnose à Anglet, le cabinet d’Esprit Libre 64 vous accueille pour vous accompagner sur le chemin du changement !

    Grâce à de nouveaux modes de communication efficace, que l’on peut aussi nommer “thérapies brèves”, retrouvez votre liberté intérieure en réalisant toutes les transformations nécessaires pour le maximum de bien-être.

    Perte de poids, stress, confiance en soi, tabac, phobies, performances/études… De nombreux domaines peuvent être traités !

    Quel est le principe de l’hypnose à Anglet ?

    L’hypnose à Anglet est une méthode de thérapie brèche qui fonctionne par l’intermédiaire d’un état psychique que l’on nomme “état de conscience modifié” ou “état de transe”.

    Bien loin des scènes de spectacle, cela permet aux sujets de se concentrer sur un objectif particulier en créant à l’aide du praticien un climat propice à la prise en charge de toutes les émotions, toutes les pensées, et toutes les sensations.

    Dans le cabinet Esprit Libre 64, par exemple, le praticien va alors émettre des suggestions verbales directes ou indirectes afin que vous puissiez avoir un accès libre à vos ressources intérieures, à vos troubles, parfois inconnus.

    Lors d’une séance, il est possible pour certaines personnes de se remémorer de certains faits, de certaines situations, personnes, ou de certains événements qui ont été enfouis. En refaisant surface, ces mémoires permettent un travail approfondi, concret et durable !

    Attention, cette pratique ne remplace en aucun cas des traitements médicaux mais peut être utilisée comme complément. C’est pour cette raison que certaines personnes, souffrant de pathologies très spécifiques, y ont recours.

    Complètement naturelle et non invasive, l’hypnose est, comme la PNL, sans effet secondaire, toujours bénéfique. La peur, la douleur, les phobies, les dépendances… Tous ces ressentis, ces fausses croyances, ces blocages ou ces sensations peuvent être traités !

    Pourquoi avoir recours à la PNL ?

    En ayant recours à la PNL, il vous est possible de découvrir un monde nouveau tout en vous re-découvrant vous-même. Ce que l’on appelle la Programmation Neuro-Linguistique a en effet une action directe sur votre identité, vos valeurs et votre comportement.

    Cette thérapie est très utile et utilisée pour accompagner ceux et celles qui en bénéficient vers une meilleure compréhension des autres et d’eux-mêmes !

    Elle peut être appliquée auprès des particuliers mais aussi auprès des professionnels, dans les interactions humaines, ou comme outil de développement personnel. De plus, fréquemment prisée par les médecins, elle peut être un outil essentiel pour transformer un comportement néfaste ou développer des compétences.

    C’est pour cette raison que des sportifs de haut niveau la pratique !

    Comment réserver une séance de PNL ou d’hypnose à Anglet ?

    Pour réserver votre séance de PNL ou d’hypnose à Anglet, nous vous conseillons de contacter directement le cabinet Esprit Libre 64.

    Sur le site internet de ce dernier, retrouvez toutes les informations nécessaires.

    Il est aussi possible d’utiliser le formulaire de contact en ligne sur lequel vous pouvez transmettre vos renseignements personnels suivis d’un message que seul votre praticien peut consulter. Quelle que soit votre problématique, si cette dernière vous trotte dans la tête, n’hésitez plus ! Vous fixerez, ensemble, les objectifs à atteindre.

    Ces deux thérapies brèves s’avèrent être des méthodes particulièrement efficaces pour les problèmes de la vie courante comme les deuils, les ruptures, les échecs, les préparations aux examens, etc.

  • Les bienfaits apportes par le cbd sur le cerveau

    Les bienfaits apportes par le cbd sur le cerveau

    Le cannabidiol, communément appelé CBD, est un composé chimique dérivé de la plante de cannabis. Le CBD est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé et est souvent utilisé comme remède naturel pour divers problèmes de santé. L’une des utilisations les plus prometteuses du CBD est son effet sur le cerveau. On a constaté que le CBD avait des effets positifs sur le cerveau, notamment en réduisant l’anxiété, en améliorant l’humeur et même en réduisant le risque de certains troubles neurologiques. Dans cet article, nous allons explorer les avantages du CBD sur le cerveau et comment il peut aider à améliorer la santé du cerveau.

    Réduit l’anxiété et la dépression

    L’anxiété et la dépression sont deux des problèmes de santé mentale les plus courants auxquels les gens sont confrontés. Ces troubles peuvent être débilitants et affecter considérablement la qualité de vie d’une personne. Il a été constaté que le CBD a un effet calmant sur le cerveau, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur. Des études ont montré que le CBD peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, un neurotransmetteur qui régule l’humeur, le comportement social, l’appétit et la digestion. Cette augmentation des niveaux de sérotonine peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur, ce qui en fait un remède naturel efficace contre l’anxiété et la dépression.

    Réduit le risque de troubles neurologiques

    On a également découvert que le CBD possède des propriétés neuroprotectrices, ce qui signifie qu’il peut aider à protéger le cerveau des dommages et à réduire le risque de troubles neurologiques. Des études ont montré que le CBD peut contribuer à réduire l’inflammation dans le cerveau, qui est souvent associée à des troubles neurologiques tels que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques. Le CBD Greenhouse peut également contribuer à réduire le stress oxydatif dans le cerveau, qui est une cause majeure des troubles neurodégénératifs. En réduisant l’inflammation et le stress oxydatif, le CBD peut contribuer à protéger le cerveau et à réduire le risque de troubles neurologiques.

    Améliore le sommeil

    Dormir suffisamment est essentiel à la bonne santé du cerveau. Le manque de sommeil peut entraîner des troubles cognitifs, des pertes de mémoire et d’autres problèmes neurologiques. Il a été constaté que le CBD a un effet calmant sur le cerveau, ce qui peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Des études ont montré que le CBD peut contribuer à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur, ce qui peut aider les gens à s’endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps. On a également constaté que le CBD augmente la durée de la phase de sommeil profond, qui est la phase la plus réparatrice du sommeil. En améliorant la qualité du sommeil, le CBD peut contribuer à améliorer la santé du cerveau et à réduire le risque de troubles cognitifs.

    Le CBD présente de nombreux avantages pour la santé, et son effet sur le cerveau est l’un des plus prometteurs. On a constaté que le CBD a un effet calmant sur le cerveau, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur. Il possède également des propriétés neuroprotectrices, qui peuvent contribuer à réduire le risque de troubles neurologiques. De plus, le CBD peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est essentiel à la bonne santé du cerveau. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les effets du CBD sur le cerveau, les recherches actuelles sont prometteuses et le CBD devient de plus en plus populaire.

  • Zoom sur la cryothérapie et ses bienfaits pour le visage

    Zoom sur la cryothérapie et ses bienfaits pour le visage

    La quête de la jeunesse éternelle et d’une peau radieuse a conduit au développement de diverses techniques et traitements cosmétiques innovants. Parmi ceux-ci, la cryothérapie pour le rajeunissement du visage a gagné en popularité ces dernières années. De nombreux adeptes de la cryothérapie rapportent des résultats positifs.

    Fonctionnement de la cryothérapie

    La cryothérapie est une technique thérapeutique de la médecine esthétique qui consiste à exposer certaines parties spécifiques du corps à des températures extrêmement basses pendant une courte période de temps. Cette technique est maintenant très utilisée pour le rajeunissement du visage. Au cours d’une séance de cryothérapie, une personne entre dans une chambre spéciale, également appelée cryosauna, où l’air froid ou de l’azote liquide est utilisé pour abaisser la température de l’environnement à des niveaux très bas, généralement entre -100°C et -160°C. Cela provoque un choc thermique qui stimule la réaction naturelle du corps.

    Il existe également des formes de cryothérapie locale, où le froid est appliqué sur des zones spécifiques du corps à l’aide d’applications de glace, de sprays cryogéniques ou de dispositifs de refroidissement spéciaux. Ce traitement par le froid est utilisé pour le rajeunissement du visage, en utilisant le froid extrême pour stimuler la circulation sanguine, resserrer les pores de la peau et favoriser la production de collagène. Il est important de noter que la durée exacte de la séance et les protocoles spécifiques peuvent varier en fonction du centre de cryothérapie Sucy-en-Brie et des besoins individuels.

    Les avantages de pratiquer la cryothérapie pour le rajeunissement du visage

    L’exposition à des températures extrêmement basses pendant la cryothérapie peut provoquer une vasoconstriction, ce qui resserre temporairement les pores de la peau. Cela peut donner une apparence plus lisse et plus ferme à la peau. La cryothérapie favorise également la réduction des rides et des ridules, en stimulant la production de collagène, une protéine essentielle pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau. Une augmentation de la production de collagène peut contribuer à réduire l’apparence des rides et des ridules, donnant à la peau un aspect plus jeune tout en restructurant l’ovale du visage. Le froid utilisé pendant la cryothérapie peut également aider à réduire l’inflammation de la peau, ce qui peut améliorer son apparence globale.

    La peau sera moins enflammée, plus lisse, plus uniforme et plus éclatante. On constate également une amélioration de la circulation sanguine. En effet, l’exposition au froid pendant la cryothérapie stimule la circulation sanguine dans la peau. Cette action anti-âge favorise l’apport d’oxygène et de nutriments, ainsi que l’élimination des toxines, ce qui contribue à une peau plus saine et plus éclatante. De plus, le froid intense donne une sensation de fraîcheur et de revitalisation à la peau, ce qui peut lui donner un aspect plus éclatant et plus tonifié. La cryothérapie a l’avantage de ne pas engendrer d’effets secondaires. Outre les sensations d’engourdissement observées chez quelques patients, elle est généralement sans douleur et dure seulement quelques minutes.

  • Gros plan sur l’importance de consulter un dermatologue

    Gros plan sur l’importance de consulter un dermatologue

    Plusieurs personnes sont concernées par les problèmes de la peau. Cela peut affecter le bien-être et la qualité de vie de chaque individu. C’est pour cela qu’il est essentiel de consulter le bon spécialiste afin de traiter les maladies de la peau de manière optimale. Cet article met en relief l’importance de contacter un dermatologue et présente le rôle de ce spécialiste.

    Les essentiels à connaitre autour du rôle d’un dermatologue

    Les médecins dermatologues sont des experts spécialisés dans les traitements des pathologies cutanées. Ils se chargent également de soigner les maladies générales touchant la peau. Ce sont des experts qualifiés et bien expérimentés capables de diagnostiquer rapidement les problèmes de peau. Grâce à leurs expériences, ils sont en mesure de donner rapidement et avec expertise un diagnostic précis. Pour cela, ils examinent la peau et effectuent des analyses spécifiques. En fonction de l’état de la peau de leurs patients, ils peuvent donner des conseils en prévention de certaines maladies. En effet, en effectuant les examens, ils peuvent les informer des dangers possibles et des précautions à prendre afin de les éviter.

    Ensuite, ils proposent le traitement le plus adapté en s’assurant de prescrire des médicaments très efficaces. Les traitements proposés varient en fonction de chaque cas et de la gravité de la maladie. Par exemple, pour réduire l’inflammation et diminuer la formation d’excès de peau, ils prescrivent des traitements topiques ou locaux. Il s’agit généralement des premiers soins qu’ils vont proposer aux patients. En fonction de la maladie et de sa localisation, ces spécialistes peuvent procurer plusieurs types de traitements locaux. Certains apportent une action rapide et d’autres mettent plus de temps à agir.

    Les moyens sûrs pour bénéficier des meilleures prestations

    Afin de profiter des meilleurs soins de la peau, il est plus avisé de contacter les bons spécialistes. Ils sont en mesure de proposer les traitements les plus appropriés. Pour éviter des problèmes plus graves, il faut connaître le bon moment pour consulter ce genre de spécialiste. En général, les gens consultent un dermatologue en cas d’acné, d’eczéma d’urticaire ou de psoriasis. Ce sont les problèmes de peau les plus courants. Mais il est réalisable aussi de le consulter pour traiter les allergies cutanées et surtout les tumeurs malignes ou bénignes de la peau. Puis, tout grain de beauté changeant de forme, de taille ou d’apparence doit également conduire à consulter ce spécialiste.

    Il est conseillé de consulter en cas d’anomalie cutanée qui n’a jamais été repérée auparavant. Ainsi, des démangeaisons inhabituelles, un bouton qui ne guérit pas, une ou plusieurs taches sombres qui s’agrandissent sont des signes qui doivent alerter. Un dermatologue est le seul capable d’aider le patient à y faire face et à trouver le meilleur traitement. Pour profiter des meilleures interventions, il est recommandé de contacter une enseigne spécialisée. Elle dispose de toutes les ressources nécessaires pour garantir une prestation optimale. De ce fait, les intéressés peuvent contacter un Centre dermatologique Pas de Calais en consultant un site en ligne.

  • Ce que vous devez savoir sur l’atopie

    Ce que vous devez savoir sur l’atopie

    L’atopie est un terme médical qui désigne une prédisposition génétique à développer certaines allergies, telles que l’asthme, la rhinite allergique et l’eczéma. Les personnes atopes ont un système immunitaire plus sensible et réagissent excessivement aux substances inoffensives pour la plupart des gens, comme la poussière, les poils d’animaux, les acariens ou les pollens. Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’atopie.

    Causes de l’atopie

    L’atopie est souvent associée à d’autres conditions allergiques telles que l’asthme, la rhinite allergique (nez qui coule) et l’urticaire (éruption cutanée). Les personnes atteintes d’atopie peuvent développer ces conditions à différents moments de leur vie.

    Les causes de l’atopie sont complexes et comprennent une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Les antécédents familiaux sont un facteur important, car l’atopie est souvent héréditaire. Cependant, l’exposition à des irritants environnementaux tels que les produits chimiques, la fumée de cigarette et les polluants peuvent également contribuer au développement de l’atopie.

    Symptômes de l’atopie

    Les symptômes de l’atopie peuvent varier selon la condition, mais comprennent généralement des éternuements fréquents, une congestion nasale, des yeux qui piquent et des démangeaisons de la peau. L’eczéma, qui est une affection de la peau, peut également se manifester par des rougeurs, des démangeaisons et des cloques. L’asthme, quant à lui, peut entraîner des difficultés à respirer, une respiration sifflante et une toux fréquente.

    Diagnostic de l’atopie

    L’atopie est une affection chronique de la peau qui se caractérise par une hyper sensibilité génétique aux allergènes environnementaux tels que la poussière, les acariens, les poils d’animaux, les pollens, etc. Les personnes atteintes d’atopie sont plus susceptibles de développer des allergies telles que l’asthme, la rhinite allergique et l’eczéma.

    Le diagnostic de l’atopie repose souvent sur l’historique médical personnel et familial de la personne, ainsi que sur des tests allergiques cutanés ou sanguins. Les tests allergiques permettent de déterminer les substances à l’origine des réactions allergiques et aident à orienter les soins.

    Il est important de noter que le diagnostic d’atopie doit être basé sur plusieurs critères, y compris l’historique médical du patient, les symptômes et les résultats des tests, afin de minimiser les faux positifs. De plus, le diagnostic d’atopie peut être difficile à poser chez les enfants en bas âge, car leurs symptômes peuvent être similaires à ceux de nombreuses autres affections de la peau.

    Une fois le diagnostic posé, le traitement de l’atopie peut inclure des médicaments tels que des antihistaminiques pour soulager les symptômes, des crèmes topiques pour traiter l’eczéma, des corticostéroïdes pour réduire l’inflammation, etc. Les patients peuvent également bénéficier de mesures préventives pour minimiser leur exposition aux allergènes environnementaux.

    Traitement de l’atopie

    Le traitement de l’atopie dépend de la condition spécifique, mais peut inclure des médicaments antihistaminiques pour soulager les symptômes, des corticostéroïdes pour réduire l’inflammation et des médicaments pour traiter l’asthme. Les personnes atopes peuvent également bénéficier d’un régime alimentaire équilibré, d’une bonne hygiène personnelle et d’une attention particulière à la gestion de leur environnement pour minimiser les expositions à des allergènes potentiels.

    Le traitement de l’atopie dépend du type et de la gravité des symptômes. Les personnes atteintes d’eczéma peuvent également bénéficier d’une crème hydratante pour soulager les démangeaisons et les irritations.

    En plus des traitements médicamenteux, il est important pour les personnes atopes de gérer leur stress et de mener un mode de vie sain, y compris une activité physique régulière et un sommeil suffisant. Cela peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire les symptômes.

    En conclusion, l’atopie est une condition fréquente qui peut entraîner une variété de symptômes allergiques. Bien que les causes exactes de l’atopie ne soient pas connues, il existe des options de traitement pour soulager les symptômes et aider les personnes atopes à mener une vie normale. Si vous pensez être atope ou présenter des symptômes d’allergie, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic et un plan de traitement approprié.

  • TOUTES LES REPONSES A NOS QUESTIONS SUR LES EXTENSIONS DE CILS

    TOUTES LES REPONSES A NOS QUESTIONS SUR LES EXTENSIONS DE CILS

    Les extensions de cils sont une solution qui tente beaucoup de femmes quand il s’agit de se faire belle le temps d’une fête, d’une rencontre ou juste à cause de la bonne humeur. Des idées se sont cependant répandues à son sujet pour faire peur à ses utilisatrices potentielles ou tout au moins planter le doute dans leur tête. Nous allons traiter ces questions ici pour clarifier les choses.

    La procédure de pose d’extension de cils

    Il est tout d’abord à préciser que la sécurité des yeux n’est pas un jeu et la manipulation des cils à des fins esthétiques n’est pas à confier à n’importe qui. C’est la raison pour laquelle une technicienne de la beauté du regard se doit de se former auprès d’un centre de formation en extension de cils comme Académie du Cil. L’objectif est d’obtenir en un rien de temps des cils plus longs, plus courbés et plus abondants afin de sublimer le regard. Il existe des techniques pour le faire, à savoir l’extension cil à cil, l’extension de cils volume russe et l’extension de cils mixte. Le principe est le même : coller sur chaque cil des extensions en fibres naturelles ou synthétiques hypoallergéniques. L’esthéticienne se sert d’une pince pour isoler chaque cil des autres et d’une autre pour poser l’extension préalablement trempée dans de la colle. Le poids des extensions est calculé pour ne pas trop peser sur les paupières. A protéger de l’eau et des produits de maquillage pendant les 48 premières heures, le résultat peut durer de 4 à 6 semaines.

    La question de la destruction des cils naturels

    La première question qui se pose est : est-ce que cette méthode artificielle de prolongement des cils ne détruit pas les cils naturels qui servent de racine aux extensions ? Elle se pose compte tenu des images répandues de cils gravement altérés suite à la pose d’extensions. Précisions tout de suite que cette technique a été bien réfléchie et bien élaborée et a fait ses preuves au cours des décennies passées et que s’il est fait état de cils qui se sont collés, qui s’arrachent ou qui produisent des réactions allergiques effarantes, c’est parce qu’il y a quelque part un non respect des conditions de réalisation et d’entretien des extensions. La colle utilisée ne doit pas entrer en contact avec la peau de la paupière, son type doit être conforme aux utilisations médicales et la bénéficiaire ne doit pas tirer sur les extensions pour s’en débarrasser. Elles tomberont d’elles-mêmes au bout du cycle de vie des cils naturels. C’est, encore une fois, la raison pour laquelle il ne faut confier la mise en beauté de ses yeux qu’à un spécialiste ayant notamment bénéficié d’une expérience auprès d’un centre de formation en extension de cils comme Académie du Cil.

    La question du gêne de la pose et du port

    Les cils n’ont pas de terminaisons nerveuses, donc ne ressentent rien, mais on sait que ce que les candidates redoutent, c’est la douleur pouvant être ressentie au niveau des paupières. Elles seront rassurées en sachant que les extensions ne sont pas collées à la peau mais aux cils qui seront tirés délicatement par l’esthéticienne soucieuse du confort de sa cliente. Les salons accordent d’ailleurs une si grande importance à cet aspect du service qu’ils font accompagner souvent leurs séances de musiques douces, relaxantes. La pose se fait avec les yeux fermés pour éviter toute altération possible de ceux-ci en raison de l’utilisation de pinces et de l’évaporation légère de la colle utilisée. Pour ce qui est du gêne ressenti par le port de l’artifice, il est minime et la sensation est plutôt propre à rassurer la bénéficiaire qui sent bien alors que ses cils sont plus fournis et certainement plus esthétiques à voir.

    Bref, aux questions « est-ce que la pose d’extension de cils est douloureuse » et « est-ce que son port finit par détruire les cils naturels », nous répondrons clairement par un non. Nous émettons toutefois une réserve qui est que la condition de sécurité du recours aux faux cils est un choix judicieux en ce qui concerne le styliste du regard. Seule une vraie professionnelle peut garantir la délicatesse du service et des produits utilisés. Par ailleurs, les cils ont un cycle de vie qu’il faut laisser s’accomplir naturellement.

  • Comment utiliser le savon noir Beldi pour un nettoyage en profondeur ?

    Comment utiliser le savon noir Beldi pour un nettoyage en profondeur ?

    Le savon noir Beldi est l’un des nettoyants les plus populaires du moment. Il doit sa popularité à ses différentes vertus santé et beauté. Découvrez dans cet article comment l’utiliser pour bénéficier de ses points forts. 

    Savon noir Beldi : qu’est-ce que c’est au juste ?

    Originaire du Maroc, le savon Beldi est facilement reconnaissable grâce à sa couleur. Il existe deux formats de savon noir : celui qui est adapté à la cosmétique pour nettoyer le corps et le visage et celui qui est fait pour le ménage. Assurez-vous d’utiliser le bon pour nettoyer votre peau en profondeur. Pour information, il existe quatre formes de savon noir Beldi : 

    • pâte de savon ;
    • savon liquide ;
    • savon huileux ;
    • savon solide.

    Nettoyez votre peau en profondeur avec du savon noir Beldi

    Chaque peau réagit de manière différente à l’application du savon noir Beldi. De plus, les fabricants ont chacun leur propre recette de fabrication de ce produit. En outre, l’utilisation diffère d’un individu à un autre. C’est pourquoi les effets peuvent varier. Voici comment nettoyer votre peau en profondeur avec du savon noir Beldi :

    Utilisez le savon noir Beldi brut

    Pour utiliser ce savon africain brut, pétrissez-le pour obtenir de petites boules. Assurez-vous qu’il n’y a aucun bord rugueux. Frottez ensuite le savon entre vos paumes afin de le faire mousser. Puis, appliquez-le délicatement sur votre peau et rincez abondamment. 

    Comment faire du gel douche à partir d’un savon noir Beldi ?

    Faites tremper le savon solide noir Beldi dans de l’eau purifiée. Laissez-le se dissoudre et se liquéfier. Vous pouvez l’utiliser comme nettoyant sous la douche.

    Utilisez-le comme gommage corporel

    Mélangez le savon noir Beldi avec du sucre brun ou blanc. Ainsi, vous pouvez l’appliquer sur votre corps et votre visage pour les gommer afin de vous débarrasser des cellules mortes et de toutes les impuretés.

    Appliquez-le comme masque facial

    Pour obtenir un masque pour le visage, il est recommandé de dissoudre les petits morceaux de savon dans de l’eau assez chaude. Dans un petit récipient, mélangez une cuillerée à café de miel, deux cuillerées à café de bicarbonate de soude et cinq gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé. Appliquez le produit obtenu sur votre visage et votre cou. Laissez-le reposer pendant quelques minutes. Avant de le rincer à l’eau tiède, massez votre visage.

    Comment conserver le savon noir Beldi ?

    Si vous souhaitez que votre savon noir soit durable, voici les gestes pour lesquels il faut faire attention : 

    • évitez de le poser sur une flaque d’eau, sinon il risque de fondre rapidement ;
    • ne le conservez pas dans un endroit humide, car il absorbe l’humidité. C’est pourquoi il est recommandé de le placer sur un porte-savon en plastique ou en bois ;
    • si vous l’exposez à l’air libre, il développe une fine pellicule blanche sur sa surface. Vous pouvez éviter cela en le plaçant dans un sac en plastique hermétique et conservez-le dans un endroit à la fois frais et sec.
  • Focus sur l’intérêt de réaliser une polysomnographie

    Focus sur l’intérêt de réaliser une polysomnographie

    La polysomnographie, plus connue sous le nom d’examen du sommeil, regroupe plusieurs analyses. L’objectif est d’identifier des troubles du sommeil qui impactent la santé physique et mentale. Beaucoup ne réalisent pas encore l’importance de cet examen, sans doute parce qu’ils ne connaissent pas encore les signes alarmants. Décryptage !

    Dans quels cas faut-il réaliser une polysomnographie ?

    Le plus souvent, la polysomnographie est prescrite aux personnes présentant les symptômes d’une apnée du sommeil. Les analyses serviront donc à confirmer cette maladie respiratoire qui ne survient que durant le sommeil. Mais les individus qui ont tout simplement du mal dormir la nuit peuvent recourir à la polysomnographie afin de mieux comprendre leur problème. Ce n’est pas tout, cet examen peut également être prescrit à ceux qui ont des soucis de ronflement la nuit. D’ailleurs, ce genre de désagrément est difficile à vivre pour les autres personnes qui dorment à côté. C’est une raison de plus pour diagnostiquer ce qui ne va pas le plus rapidement grâce à examen de polysomnographie.

    Tous les troubles du sommeil, notamment l’insomnie et la somnolence, peuvent être diagnostiqués en réalisant ce type d’examen. Mais en dehors de ces troubles, la polysomnographie est aussi recommandée aux personnes qui souffrent du syndrome de jambes sans repos (mouvements involontaires des membres inférieurs). Il faut, en effet, faire un examen pour voir les causes, et en même temps, prévoir des traitements adéquats. Par ailleurs, il est important de noter que la prescription de la polysomnographie peut être uniquement réalisée soit par un médecin traitant, un médecin ORL, un dentiste, un pneumologue, soit par un orthodontiste. L’examen doit aussi s’effectuer dans un centre expert du sommeil ou un établissement médical bien équipé.

    Comment se déroule l’examen du sommeil ?

    Chaque examen de polysomnographie est unique en fonction des troubles à identifier. Mais d’une manière générale, il dure entre 6 à 8 heures et se déroule la nuit. Une fois que le patient arrive dans un centre spécialisé, on place sur lui des dispositifs tels que des électrodes pour faciliter l’enregistrement du sommeil. Mais il n’y a rien à craindre parce que la polysomnographie est complètement indolore. Le patient ne fait que dormir et des experts, en coulisse, effectuent les analyses en tout genre. Entre autres, on peut citer l’oculographie (activité oculaire), l’électroencéphalographie (activité cérébrale) ou encore l’analyse des activités musculaires.

    En temps normal, un seul examen suffit pour identifier les facteurs d’un trouble du sommeil et trouver le traitement adéquat. Mais dans de rares cas où il est difficile de diagnostiquer le problème, les spécialistes du sommeil recommandent un deuxième examen. Parfois, il arrive même que les patients ne soient pas à l’aise lorsqu’ils dorment dans un endroit inhabituel. C’est pour cette raison que la polysomnographie domicile a été conçue. Et comme son nom l’indique, les analyses seront effectuées à domicile des personnes victimes de trouble du sommeil. Le processus suit le même déroulement qu’en centre médical et les experts apportent donc leur équipement.

  • Que faire pour obtenir une bonne nuit de sommeil ?

    Que faire pour obtenir une bonne nuit de sommeil ?

    Le bien-être physique et mental d’une personne dépend en grande partie de la qualité de son sommeil. Entre autres, une bonne nuit d’endormissement diminue les risques d’apparition des maladies cardiaques, renforce le système immunitaire et améliore la capacité de concentration. Ainsi, il est important de favoriser un meilleur sommeil. Et pour cela, quelques méthodes sont particulièrement efficaces.

    Les habitudes quotidiennes à respecter pour avoir un meilleur sommeil

    Le stress impacte directement la qualité du sommeil. Néanmoins, les routines de la vie quotidienne ne peuvent pas toujours être délaissées. Heureusement que l’adoption de quelques habitudes essentielles permet d’améliorer le sommeil d’une personne. Et par la suite, anticiper l’apparition d’éventuels troubles d’endormissement. En principe, ces habitudes se traduisent par l’application d’une bonne hygiène de vie. Ainsi, faire des exercices régulièrement aide à mieux dormir. La consommation de caféine est à limiter, car c’est un produit existant. Il en est de même pour les boissons énergisantes, le chocolat et le sucre. Le fait de créer une routine avant de se coucher aide à réguler son horloge biologique et prépare le subconscient à dormir.

    Aussi, au moins 30 minutes avant d’aller se coucher, mieux vaut s’éloigner de tout appareil qui émet de la lumière bleue. Cette dernière étant un stimulant pour le cerveau. Donc, il faut éteindre toutes sortes d’écrans. En complément, le fait d’assombrir la chambre à coucher favorise l’arrivée du sommeil. De même, il est important d’éviter toutes sources de bruits. Si ces gestes permettent surtout de retrouver plus facilement le sommeil, quelques-uns sont utiles pour améliorer sa qualité. Parmi elles, il y a la position idéale de repos. Précisément, le fait de conserver une position naturelle pendant l’endormissement favorise le relâchement de tous les muscles du corps. Et ainsi, avoir un sommeil réparateur.

    L’importance d’avoir un bon lit pour dormir

    La qualité du lit impacte directement la qualité du sommeil. Concrètement, une literie de qualité permet de mieux dormir. Et par conséquent, elle offre de nombreux avantages pour une personne. Autant sur le plan physique que mental. Une literie bien conçue doit compenser les creux provoqués par le poids de la tête et du corps au moment du sommeil. Ainsi, un bon matelas va épouser la forme du corps et des membres. Tandis qu’un bon oreiller va soulager les points de pression à la tête. Pour que ce soit possible, il faut faire le bon choix de rembourrage.

    Dans le choix d’un matelas, la fermeté varie selon le poids de la personne qui va l’utiliser. Pour le rembourrage, il est possible de choisir entre un matelas en mousse, en latex ou à ressorts. Ensuite, mieux vaut opter pour un oreiller ergonomique. Les modèles rembourrés avec de la fibre polyester assurent l’évacuation de l’humidité. Ceux garnis avec du latex naturel ont des propriétés antiallergiques et antibactériennes. Et ceux composés de duvet offrent un grand confort et une fermeté remarquable. Étant donné que le choix de la matière impacte directement la qualité du sommeil, il faut également prendre le temps de bien choisir le type de tissu utilisé pour la fabrication des éléments de la literie.

  • Cannabidiol : pourquoi et comment en profiter ?

    Cannabidiol : pourquoi et comment en profiter ?

    Le cbd est, aujourd’hui, connu du grand public. En effet, ses bienfaits intéressent de plus en plus de personnes.  Le cbd est utilisé pour le plaisir, mais également dans la médecine alternative pour soigner certains maux. Il existe différentes façons de profiter des bienfaits de la molécule. Grâce aux nombreux produits à base de cbd proposés sur le marché.

    Focus sur les bienfaits du cbd

    Le cbd est une molécule qui possède de multiples vertus. Parmi ces dernières, il y a sa capacité à soigner les troubles du sommeil. Le sommeil est primordial pour avoir une bonne santé. Pourtant, la plupart des gens ont du mal à s’endormir la nuit. Ce qui peut causer d’éventuels problèmes de santé. Au cours de la journée, un individu est exposé à des facteurs qui favorisent les troubles du sommeil. Comme le stress et l’anxiété.  Grâce à ses propriétés relaxantes, le cbd peut venir à bout de ces facteurs. Calmant, le cbd favorise la production d’anandamide. Il s’agit d’un neurotransmetteur cannabinoïde endogène. Ce dernier a pour rôle de gérer les émotions. Le cbd améliore aussi la décontraction musculaire. Tout cela va permettre de lutter contre les troubles du sommeil.

    Le cbd est également apprécié pour ses vertus anti-inflammatoires. C’est pour cela qu’il est utilisé pour la composition de certains médicaments. La molécule permet de venir à bout des douleurs ainsi que des inflammations. Si on opte pour le bon produit, les effets se font ressentir au bout d’une vingtaine de minutes seulement. Grâce à sa capacité de soulager les douleurs, on peut y recourir pour de multiples raisons. Notamment, pour soulager les règles douloureuses. Les personnes souffrant de maladies chroniques peuvent également en profiter. Comme l’arthrite, l’endométriose ou encore l’ostéoporose. Le cbd a aussi de nombreux autres bienfaits thérapeutiques. En tout cas, il est essentiel de trouver la méthode de consommation qui convient.

    Comment profiter des vertus du cbd ?

    Les méthodes pour profiter des bienfaits du cbd ne manquent pas. En effet, il existe différentes sortes de produits à base de cbd. Ils se consomment de diverses manières. Le choix doit correspondre au besoin de chaque consommateur. Pour ceux qui souhaitent se détendre, la tisane au cbd convient parfaitement. On peut également décider d’utiliser de l’huile de cbd. Effectivement, cette dernière a l’avantage d’agir rapidement sur l’organisme. Pour en profiter, il suffit de verser quelques gouttes sous la langue. Cette méthode est aussi très efficace pour profiter des effets calmants de la molécule. Ainsi, il est plus facile de combattre le stress et l’anxiété.

    De nombreux autres produits à base de cbd existent. C’est le cas, entre autres, des gélules et des capsules. L’avantage de ce genre de produit, c’est leur mode d’administration. On peut également opter pour la fleur cbd. Cette dernière peut se consommer comme la cigarette. Fumer la fleur de cbd peut, en effet, être très agréable. On peut aussi trouver des produits cosmétiques à base de cbd. Notamment pour prendre soin de la peau. Pour choisir le produit dont on a besoin, il suffit de trouver un magasin spécialisé. Aussi, il est essentiel de miser sur la qualité.