Category: Bien être

Un deuil est une expérience universelle qui survient lorsqu’une personne fait face à la perte d’un être cher, un membre de la famille, un ami, ou un être aimé. Bien que le deuil soit une réponse normale à la perte, il peut entraîner des conséquences psychologiques handicapantes pour certaines personnes, et nécessiter d’être accompagné et soutenu.

Quelles sont les conséquences psychologiques d’un deuil ?

Le deuil est une expérience émotionnelle profonde et complexe qui peut avoir des conséquences psychologiques significatives. Les conséquences psychologiques du deuil peuvent varier en intensité et en durée, mais pour certaines personnes, elles peuvent devenir profondément perturbantes. Ces conséquences peuvent inclure une anxiété accrue, des symptômes de tristesse, de dépression, des troubles du sommeil, des sentiments de culpabilité, des troubles de la concentration, et des pensées obsessionnelles liées à la perte. Le deuil peut également entraîner un retrait social, car les personnes en deuil peuvent avoir du mal à interagir avec les autres ou à exprimer leurs émotions.

Le deuil peut aussi perturber la capacité à se concentrer sur des tâches quotidiennes, au travail ou à l’école. Il peut déclencher ou aggraver des symptômes d’anxiété chez ceux qui le traversent. Ces symptômes d’anxiété peuvent affecter la capacité d’une personne en deuil à fonctionner au quotidien, que ce soit au travail, à l’école, dans les relations familiales et sociales, ou même dans l’autonomie personnelle. Lorsque l’anxiété devient si intense qu’elle interfère considérablement avec la qualité de vie et le fonctionnement quotidien, il est essentiel de rechercher de l’aide professionnelle. Il est important de ne pas ignorer une anxiété handicapante au quotidien associée au deuil et de chercher de l’aide si elle devient difficile à gérer.

Pourquoi consulter un psychanalyste pour guérir des symptômes handicapants d’un deuil ?

Pour guérir d’un deuil avec des symptômes handicapants, il est conseillé de consulter un psychanalyste à Issy-les-Moulineaux. Les psychanalystes sont formés pour explorer les aspects inconscients de la psyché, ce qui peut aider à comprendre les racines profondes des émotions et des symptômes liés au deuil. Ils peuvent aider à mettre en lumière des émotions refoulées ou des conflits internes qui peuvent contribuer aux symptômes. Les psychanalystes offrent un espace sûr et non jugeant pour discuter des émotions liées au deuil. Ils peuvent aider les personnes en deuil à exprimer leurs sentiments, à pleurer, à partager leurs souvenirs, et à faire face à la douleur d’une manière qui favorise la guérison.

De plus, les psychanalystes aident à identifier les schémas de pensée et de comportement récurrents qui peuvent aggraver les symptômes du deuil pour faciliter la guérison. Une fois ces schémas identifiés, ils peuvent être travaillés pour favoriser une meilleure adaptation. Les psychanalystes sont aussi formés pour aider les patients à explorer les mécanismes de défense qu’ils utilisent pour faire face au deuil. La compréhension de ces mécanismes peut aider à identifier les stratégies d’adaptation moins efficaces et à les remplacer par des moyens plus sains de faire face à la perte.

A la recherche d’un salon de massage thaïlandais à Paris ? Ô Siam Spa, situé dans le 5ème arrondissement, est réputé pour la qualité des soins réalisés par les mains expertes de masseuses professionnelles qualifiées par les meilleures institutions thaïlandaises. Pour faire le vide, prendre du recul, apporter détente et bien-être à votre corps et à votre esprit, nous vous recommandons ce lieu chaleureux propice à la décompression…

Découvrez le massage traditionnel thaïlandais et ses variantes, réalisé dans le meilleur salon parisien !

Quels sont les massages pratiqués par Ô Siam Spa ? 

Ô Siam Spa est un salon de massage thaïlandais à Paris qui vous ouvre ses portes pour vous faire découvrir les traditions de bien-être thaïlandaises, mais aussi toutes autres sortes de prestations de massage pendant lesquelles vous êtes invité à vous détendre, à appuyer sur pause, et à vous laisser aller… 

Plongez dans un univers relaxant, et laissez les mains des masseuses vous faire bénéficier de tous les bienfaits qu’un massage peut vous apporter.

Le massage thaïlandais

Le massage thaïlandais traditionnel est l’un des plus convoités dans ce salon de massage à Paris. Vous pouvez profiter d’une variante dirigée vers la tête et les épaules, ou vers le dos. Sinon, laissez-vous emporter par cet art ancestral de plus de 2 500 ans capable de vous plonger dans un univers de relaxation profond !

Profitez de tous les bienfaits thérapeutiques tels que la libre circulation de l’énergie vitale au travers de votre corps, l’harmonisation de votre équilibre énergétique global, la détente profonde des tensions musculaires, etc.

Le massage aux huiles

Au sein de Ô Siam Spa, découvrez différentes manières de pratiquer le massage aux huiles. En effet, vous pouvez profiter des bienfaits d’un massage aux huiles chaudes biologiques, ou d’un massage aux huiles biologiques (non chauffées). Quelle que soit la variation que vous choisissez, nous vous assurons des bienfaits multiples pour le corps et pour l’esprit !

A but thérapeutique comme à but préventif, c’est un soin qui permet de relâcher les tensions musculaires et de détendre l’esprit grâce à des mouvements amples et fluides.

Le massage aux plantes

S’il n’est pas proposé dans tous les salons de massage thaïlandais à Paris, ce n’est pas pour rien. En effet, ce massage doit être réalisé par des mains expertes comme celles que l’on retrouve au sein du Ô Siam Spa, formées dans les meilleures institutions thaïlandaises !

Traditionnel, ce massage est une technique ancienne d’aromathérapie. Les herbes chaudes, au contact de la peau, permettent de libérer toutes les impuretés en faisant profiter de qualités apaisantes et guérisseuses des essences de plantes.

C’est une formule idéale à partager en duo pour apporter au corps et à l’esprit tout le calme et toute la relaxation nécessaire !

Le massage à la bougie bio

Ce massage est considéré comme l’un des plus propice à la relaxation… La bougie chauffée se transforme en huile de massage qui, par la chaleur et les parfums, vous transporte loin de vos tracas quotidiens ! Cette association a des effets décontractants et des bienfaits multiples qui permettent une expérience inégalée.

Que ce soit en guise d’un massage tonique ou relaxant, le massage à la cire chaude apporte une grande détente et une grande hydratation à la peau !

La réflexologie thaï

Aussi appelée “le massage thaï des pieds”, la réflexologie plantaire thaïlandaise est une pratique ancestrale qui serait apparue il y a bien 5 000 ans. Elle consiste à stimuler l’auto-guérison du corps ! Pour ce faire, il faut considérer que chaque zone des pieds est reliée à une partie ou à une fonction corporelle qui, en y réalisant des pressions ajustées, agit sur les zones du corps en souffrance.

Il agit à effet curatif mais aussi préventif sur l’ensemble du corps.

Pour découvrir toutes les variantes proposées par Ô Siam Spa, salon de massage thaïlandais de référence à Paris, rendez-vous sur le site internet. Sinon, n’hésitez pas à appeler pour obtenir plus d’informations ! Essayer un massage, c’est l’adopter.

Le massage est une thérapie manuelle destinée aux personnes ayant besoin de détente. Il correspond à l’exécution d’un ensemble de techniques manuelles sur une personne. Cet article livre aux lecteurs les différents bienfaits procurés par cette technique.

En quoi les séances de massage sont bénéfiques ?

Le massage permet avant tout de profiter d’une déconnexion totale de la routine quotidienne. Ilapporte plusieurs bienfaits, que ce soit psychologique ou physique. D’une part, du côté physique, il a pour avantage de soulager les douleurs musculaires. En effet, plusieurs études ont examiné comment le massage contribue à atténuer les douleurs telles que les maux de dos aigus, les douleurs au cou ou les maux de tête. Aussi, il favorise le tonus musculaire par l’apport d’oxygène et des matériaux nécessaires pour réparer les cellules musculaires en améliorant la circulation lymphatique et sanguine. Mais il aide à évacuer les graisses responsables de la cellulite.

Pour ce faire, il agit en brisant les dépôts de graisse, en les pinçant et en les pressant de façon alternative. Ceci afin de permettre d’éloigner les graisses des tissus conjonctifs. D’autre part, ses bienfaits psychologiques sont nombreux. Par exemple, il a pour atout de réduire le stress en baissant le rythme cardiaque, en relaxant les muscles et en libérant des endorphines. Cela procure ainsi un moment d’accalmie durant un temps provisoire. A part cela, il contribue également à favoriser la qualité du sommeil. Effectivement, il aide à dormir plus profondément. Cela grâce au système nerveux qui est ralenti grâce aux pressions qui y sont exercées. En plus de ces bienfaits, cette technique est aussi bénéfique pour d’autres situations telles que l’accouchement et le cancer.

Comment faut-il procéder pour un massage efficace ?

Il faut savoir que le massage est à réaliser dans un cadre idéal au bien-être pour qu’il puisse être bien efficace. Mais aussi, il ne doit pas se faire à l’aveuglette. En effet, il faut connaître les zones du corps les plus sensibles aux stimulations pour profiter d’un bien-être absolu. D’abord, il y a la tête. Cette partie est à privilégier pour soulager les tensions liées au stress et à la fatigue. De cette manière, on stimule la circulation sanguine, atténue les rides et les cernes, et soulage les migraines. Ensuite, le massage des mains est aussi recommandé pour réduire les douleurs au niveau des articulations, pour améliorer le sommeil et l’humeur, mais surtout, pour gagner en flexibilité.

Par ailleurs, l’une des autres zones à privilégier est le dos. C’est une partie du corps où beaucoup de tension nerveuse s’accumule. Le massage sera donc efficace pour soulager les douleurs lombaires. Pour finir, les jambes et les pieds sont également des parties à ne pas oublier. Comme la circulation des membres inférieurs est souvent perturbée par des chaussures serrées et inconfortables, le massage de ces parties est recommandé pour réduire la tension musculaire et soulager les douleurs articulaires. Bref, pour profiter d’un massage efficace et bénéfique pour tout le corps, se tourner vers le massage bateau Monaco est une option.

Le cross training gagne en popularité dans le domaine du fitness et du sport. Il consiste à combiner différents types d’exercices et de disciplines pour améliorer la condition physique globale avec des équipements de qualité. Cette approche d’entraînement polyvalente offre de nombreux avantages et est devenue une pratique courante dans de nombreux programmes de remise en forme.

Pratiquer le cross training pour ses bienfaits physiques

Parmi toutes les différentes disciplines sportives existantes, il y a plusieurs raisons de préférer le cross training. Le cross training vise à développer toutes les composantes de la condition physique, notamment la force, l’endurance cardiovasculaire, la flexibilité, l’agilité et la coordination. En incorporant différents types d’exercices tels que l’haltérophilie, la course, la natation, le yoga, etc., le cross training permet de travailler de manière équilibrée sur l’ensemble du corps, ce qui améliore la condition physique globale. En diversifiant les types d’exercices et en évitant la répétition excessive de mouvements, le cross training contribue à réduire le risque de blessures liées à la surutilisation.

En favorisant le renforcement musculaire et en sollicitant différentes articulations, on renforce son corps de manière équilibrée, ce qui aide à prévenir les déséquilibres musculaires et les blessures potentielles. Le cross training a aussi l’avantage d’offrir une grande variété d’exercices et de disciplines pour affiner la silhouette. Ce qui rend les séances d’entraînement plus intéressantes et stimulantes. Cette variété contribue à maintenir la motivation et à éviter la monotonie de l’entraînement. De plus, l’exploration de différentes activités physiques permet de découvrir de nouvelles passions et de développer de nouvelles compétences.

Pratiquer le cross training pour le bien-être mental

Un autre avantage majeur de pratiquer du sport au quotidien comme le cross training, c’est qu’il développe des compétences physiques polyvalentes qui peuvent être transférées dans d’autres domaines de la vie quotidienne ou de la pratique sportive. Par exemple, l’amélioration de la force, de l’endurance et de la mobilité acquises grâce au cross training peut bénéficier à d’autres activités telles que la course à pied, la natation, le cyclisme ou même les tâches quotidiennes. Pratiquer le fitness dans une salle bruxelloise est aussi adapté à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux athlètes avancés. Les séances d’entraînement peuvent être modifiées en fonction des capacités individuelles, en ajustant l’intensité, les charges de travail ou les mouvements.

Cela en fait une pratique accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Le cross training fitness Bruxelles est aussi une excellente méthode pour gérer le stress et libérer les tensions accumulées. L’intensité des séances d’entraînement permet de libérer des endorphines, des hormones du bien-être, qui favorisent une sensation de détente et de satisfaction après l’effort. De plus, se concentrer sur l’entraînement peut aider à se déconnecter des préoccupations quotidiennes et à se recentrer sur l’instant présent. Enfin, le cross training pousse les limites physiques et mentales en encourageant les participants à sortir de leur zone de confort. Les entraînements sont souvent intenses et mettent au défi la force, l’endurance et la résistance.

Pour développer ses muscles profonds et les renforcer, rien de tel que des cours de pilates à Lyon ! Situés au niveau des abdominaux, des muscles du dos et du plancher pelvien, ils sont une zone majeure des énergies du corps.

Cette pratique sportive est idéale pour toutes les personnes qui souhaitent avoir conscience de leur corps, à la fois de ses forces et de ses limites, rendez-vous dans la salle de sport Capofit !

Cours de pilates à Lyon : découvrez la salle de sport Capofit !

Quel que soit votre niveau sportif, si vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière, Capofit est une salle de sport dans laquelle il est possible de participer à différents cours de sport, quelle que soit votre préférence.

Pour vous éloigner de votre quotidien, pour répondre à des maux physiques, vous libérer des tensions nerveuses, ou tout simplement pour prendre du plaisir au fur et à mesure des semaines, pourquoi ne pas se laisser tenter par des cours de pilates à Lyon ? Reconnue comme complète et efficace, cette pratique sportive est des plus appréciées de tous les sportifs.

Mais si vous souhaitez tout d’abord en savoir plus ou en découvrir tous les aspects, il est tout à fait possible de choisir de profiter de votre séance d’essai ! Vous pourrez ensuite être sûr de l’abonnement dans lequel vous souhaitez vous lancer.

Capofit est une salle de sport dans laquelle il est facile de progresser ! Découvrez un accompagnement doux, favorable à la détente et au bien-être.

Quels sont les grands principes du pilates ?

Ouverts à tous les profils de sportifs, les cours de pilates à Lyon au sein de votre salle de sport Capofit sont rythmés par des exercices exigeants mais qui ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. C’est pour cette raison que nombreux sont les hommes et les femmes qui pratiquent cette discipline sportive !

Jeunes, personnes âgées, blessés, en convalescence, femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, personnes souffrantes de raideurs, de stress ou de fatigue chronique… Tout le monde peut pratiquer le pilates.

Tous les exercices qui peuvent vous être demandés sont adaptés en fonction de votre niveau, de vos besoins, et de vos pathologies éventuelles.

De plus, ce sport repose sur des grands principes que voici :

• La respiration : la respiration latérale thoracique permet une meilleure utilisation des poumons,
• La concentration : prenez conscience de chacun de vos mouvements, de leur exécution, et profitez d’un résultat optimal.
• Le centrage : tous les mouvements effectués doivent être réalisés à partir du centre énergétique du corps (sangle abdominale)
• Le contrôle : apprenez à contrôler vos mouvements tout en associant votre respiration et votre esprit. Soyez alors en pleine conscience de votre corps pour contrôler chacune des postures, chaque geste, afin de les ressentir.
• La fluidité : effectuez des mouvements fluides avec une certaine grâce afin d’apporter équilibre et harmonie.
• La précision : recherchez la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Quelques mouvements ou quelques postures bien réalisés auront plus d’impact que plusieurs mal réalisés.

Capofit : les bienfaits des cours de pilates à Lyon

Si les cours de pilates à Lyon sont des cours de plus en plus convoités, cela n’est pas pour rien. En effet, après quelques séances, vous pouvez déjà sentir la différence tant au niveau de votre physique que de votre mental. De plus, à force de persévérance, ce n’est plus une sensation de changement qui se fait sentir, mais plutôt une réelle vision !

Les bienfaits de cette pratique sont nombreux. Les voici : 

• Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture (diminution des maux de dos, ventre raffermit, corps plus fort et plus souple).

• Amélioration des gestes sportifs et meilleur contrôle de ces derniers,
• Massage des organes internes,
• Diminution des risques de blessure,
• Diminution du déséquilibre musculaire,
• Développement d’une musculature harmonieuse,
• Amélioration de la circulation sanguine,
• Meilleur assouplissement des muscles moteurs.

Pour les grands comme les petits sportifs, Capofit est une salle de sport où les cours de pilates à Lyon permettent de pallier à plusieurs maux. Si vous avez mal au dos, que vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale, que vous avez besoin de stimuler votre organisme, cette pratique est faite pour vous !

Le bien-être physique et mental d’une personne dépend en grande partie de la qualité de son sommeil. Entre autres, une bonne nuit d’endormissement diminue les risques d’apparition des maladies cardiaques, renforce le système immunitaire et améliore la capacité de concentration. Ainsi, il est important de favoriser un meilleur sommeil. Et pour cela, quelques méthodes sont particulièrement efficaces.

Les habitudes quotidiennes à respecter pour avoir un meilleur sommeil

Le stress impacte directement la qualité du sommeil. Néanmoins, les routines de la vie quotidienne ne peuvent pas toujours être délaissées. Heureusement que l’adoption de quelques habitudes essentielles permet d’améliorer le sommeil d’une personne. Et par la suite, anticiper l’apparition d’éventuels troubles d’endormissement. En principe, ces habitudes se traduisent par l’application d’une bonne hygiène de vie. Ainsi, faire des exercices régulièrement aide à mieux dormir. La consommation de caféine est à limiter, car c’est un produit existant. Il en est de même pour les boissons énergisantes, le chocolat et le sucre. Le fait de créer une routine avant de se coucher aide à réguler son horloge biologique et prépare le subconscient à dormir.

Aussi, au moins 30 minutes avant d’aller se coucher, mieux vaut s’éloigner de tout appareil qui émet de la lumière bleue. Cette dernière étant un stimulant pour le cerveau. Donc, il faut éteindre toutes sortes d’écrans. En complément, le fait d’assombrir la chambre à coucher favorise l’arrivée du sommeil. De même, il est important d’éviter toutes sources de bruits. Si ces gestes permettent surtout de retrouver plus facilement le sommeil, quelques-uns sont utiles pour améliorer sa qualité. Parmi elles, il y a la position idéale de repos. Précisément, le fait de conserver une position naturelle pendant l’endormissement favorise le relâchement de tous les muscles du corps. Et ainsi, avoir un sommeil réparateur.

L’importance d’avoir un bon lit pour dormir

La qualité du lit impacte directement la qualité du sommeil. Concrètement, une literie de qualité permet de mieux dormir. Et par conséquent, elle offre de nombreux avantages pour une personne. Autant sur le plan physique que mental. Une literie bien conçue doit compenser les creux provoqués par le poids de la tête et du corps au moment du sommeil. Ainsi, un bon matelas va épouser la forme du corps et des membres. Tandis qu’un bon oreiller va soulager les points de pression à la tête. Pour que ce soit possible, il faut faire le bon choix de rembourrage.

Dans le choix d’un matelas, la fermeté varie selon le poids de la personne qui va l’utiliser. Pour le rembourrage, il est possible de choisir entre un matelas en mousse, en latex ou à ressorts. Ensuite, mieux vaut opter pour un oreiller ergonomique. Les modèles rembourrés avec de la fibre polyester assurent l’évacuation de l’humidité. Ceux garnis avec du latex naturel ont des propriétés antiallergiques et antibactériennes. Et ceux composés de duvet offrent un grand confort et une fermeté remarquable. Étant donné que le choix de la matière impacte directement la qualité du sommeil, il faut également prendre le temps de bien choisir le type de tissu utilisé pour la fabrication des éléments de la literie.

Atteindre vos objectifs n’est pas une tâche facile. Pour atteindre vos objectifs, vous devrez faire face à des difficultés que vous n’avez jamais rencontrées auparavant et vous devez être prêt. Pour être prêt, il faut nourrir et forger votre esprit, votre âme et votre corps. Et cela aussi n’est pas une chose facile à faire, et pour y parvenir sans baisser les bras, quoi de mieux que d’opter pour un coaching de développement personnel en ligne. Cela est possible grâce au numérique et à la digitalisation de nombreux domaines. Dans cet article, nous allons vous expliquer quelques-uns des avantages de choisir le coaching en ligne en développement personnel.

Grande flexibilité et gain de temps

Le coaching en développement personnel en ligne présente de nombreux avantages tant pour le coach que pour le coaché. Pour en savoir plus, visitez ce site. Avec le coaching en ligne en développement personnel, vous bénéficiez d’une flexibilité inégalée. En effet, grâce au coaching de développement personnel en ligne, vous pouvez suivre et faire du coaching au jour et à l’heure que vous voulez. Et ce, avec la participation de votre coach en développement personnel. En tenant compte de votre emploi du temps et de vos disponibilités, vous pouvez convenir avec votre coach des séances de coaching. Cela vous permettra d’éviter tout stress inutile avant ou pendant votre séance de coaching. Car vous aurez bien planifié votre emploi du temps avec votre coach. Aussi, opter pour le coaching en ligne vous permet de gagner un temps précieux tout au long de votre journée et surtout pendant les jours de coaching. En effet, pas besoin de déplacement qui prendra au moins 30 minutes au coach avant d’être chez vous ou vous dans son bureau. Cela vous permet également d’éviter les embouteillages et autres problèmes.

Accès au coaching pour un plus grand nombre de personnes et économie d’argent

Le coaching de développement personnel en ligne présente un très grand avantage. Cet avantage offre la possibilité à tous ceux qui veulent suivre le coaching en ligne de participer. Il n’y a qu’un clic à faire depuis l’endroit où ils se trouvent. C’est pourquoi de nombreux coachs ont adopté le coaching en ligne. En effet, grâce à cela, vous ne vous sentirez pas seul pendant la vidéoconférence et vous pourrez interagir avec d’autres personnes. Cela dit, en raison du grand nombre de participants à ce coaching, le prix du coaching en ligne diffère du coaching en face à face. Par ailleurs, le coaching ne vous permet pas seulement de faire des économies dans ce cas. Il vous permet également de réduire les frais de déplacement. En effet, vous n’aurez plus à prendre un taxi ou à remplir votre voiture d’essence pour assister à une séance de coaching dans un lieu donné. Vous économisez donc de l’argent sur l’essence et le transport.

Un coaching sur mesure

Avec le coaching de développement personnel en ligne, en plus des avantages cités, vous bénéficiez d’un accompagnement sur mesure. Ainsi, après une séance, le coach établira en votre présence, lors d’une session en ligne, des exercices qui sont spécialement conçus pour vous. Cela vous permettra de nourrir votre esprit, votre âme et votre corps et de le forger pour affronter tous les obstacles qui se présenteront devant vous.  Le coach vous proposera des exercices sur mesure qui vous aideront à ne jamais abandonner, quelle que soit la difficulté, et à atteindre vos objectifs.

L’encens est réputé pour être le plus vieux parfum du monde, en raison de ses origines et de son utilisation qui remonte à des millénaires. Issus d’un arbre sacré, les encens naturels sont consumés et utilisés dans de nombreux rituels. Servant principalement à parfumer et à purifier, leurs fumées apportent également de nombreux bienfaits à ceux qui l’utilisent. Décryptage !

Qu’appelle-t-on encens ?

Le mot encens signifie brûler, il tire son origine du latin « incendere ». Il désigne toutes les matières pouvant dégager une odeur pouvant apaiser l’esprit lorsqu’on les consume. Il s’agit par exemple du bois, de la gomme, de la résine ou des plantes. Il existe ainsi de nombreux types d’encens, la résine étant la plus ancienne et la plus connue. En effet, l’encens commercialisé est le plus souvent constitué de résine provenant de la sève de certains arbres. Les encens de bois sont, quant à eux, fabriqués à partir d’écorces de bois de santal, de cannelle ou de cèdre par exemple. Les encens végétaux, pour leur part, proviennent des herbes, des fleurs ou encore des baies séchées. Les plus répandues sont le jasmin et la sauge.

À l’origine, ce bâton désignait uniquement la résine provenant d’arbres originaires d’Afrique, du Moyen-Orient et d’Inde, notamment l’arbre Boswellia. Lorsque le tronc et les branches de cet arbre sont incisés, elle libère une sève qui durcit progressivement au contact de l’air. Cette matière est ensuite récoltée sous forme de petits cristaux, de poudre, de cônes ou de bâtonnets. Seul ce type d’encens était considéré comme authentique, utilisé pour favoriser l’élévation spirituelle. Actuellement, il est qualifié uniquement d’ancestral, car d’autres origines d’encens ont été découvertes, apportant de nouvelles vertus. Par ailleurs, il est important de s’assurer de l’origine végétale des encens, autrement, ils apportent les effets contraires.

Quels sont les bienfaits apportés par l’encens ?

Chaque type d’encens possède des propriétés particulières. Il faut donc le choisir en fonction des vertus que l’on recherche. D’abord, il fait office de traitement médical depuis des siècles, grâce à ses vertus anti-inflammatoires. On l’utilise jusqu’à maintenant pour soulager les douleurs liées au rhumatisme, mais aussi pour traiter les maladies pulmonaires et hépatiques. Récemment, il a été prouvé que le parfum de l’encens brûlé a le pouvoir de soulager les tensions nerveuses. En effet, les molécules odorantes libérées par sa fumée s’acheminent rapidement vers les fosses nasales, et déclenchent un signal vers le cerveau limbique, siège des émotions. C’est ce qui justifie leur effet sur l’humeur en général.

Les vertus apaisantes de l’encens naturels sont justifiées une fois de plus par son rôle pendant la méditation. Traditionnellement utilisé par les bouddhistes, il symbolise l’élévation spirituelle et favorise la concentration. C’est pourquoi sa fumée constitue une aide précieuse aux séances de bien-être, comme la méditation et le yoga. Concrètement, les personnes qui s’adonnent à ces pratiques devront l’utiliser grâce aux propriétés relaxantes de sa fumée. Ce qui est idéal pour ceux qui souffrent d’anxiété, de stress ou de fatigue psychique. En effet, la méditation exige l’utilisation de plusieurs accessoires pour qu’elle soit réussie. On pourra opter pour le jasmin par exemple, comme il diffuse une odeur très douce qui éveille les sens et ramène le bien-être.

Le bien-être au travail fait actuellement partie des sujets les plus abordés en entreprise. Il est notamment de plus en plus présent dans les attentes des différents employés, qui souhaitent bénéficier d’une meilleure Qvt ou qualité de vie au travail. Toutefois, il commence aussi à être sérieusement considéré par les employeurs. Afin de répondre aux exigences des sociétés en matière de prévention des risques psychosociaux (Rps) ou autre, et à leurs besoins grandissants en termes de formations sur ledit sujet, bon nombre d’organismes proposent des formations axées sur le bien-être des employés, dédiées à tous les niveaux. Voici justement l’essentiel à connaître sur ces formations.

Les bonnes raisons de suivre ce type de formation

La formation bien-être au travail est avantageuse pour les diverses entreprises. Elle permet bien sûr de mieux appréhender les différents facteurs qui influent le bien-être des employés, ce qui est important pour mettre en place des mesures correctives adéquates. Ainsi, les salariés pourront profiter de meilleures conditions-de-travail loin de tout mal-être, tel que le stress au travail, le burn-out, etc., et bénéficier d’une meilleure sécurité au travail. Bien évidemment, étant donné que les risques professionnels sont réduits et que les employés sont tenus loin de toute souffrance au travail, cela améliorera la performance globale de la société concernée.

À qui ce type de formation est-il destiné ?

La formation bien-être au travail est destinée à tous les professionnels impliqués dans l’amélioration des conditions de travail, de l’environnement de travail et de l’organisation du travail, mais aussi dans la prévention des risques professionnels dans un lieu de travail donné. Elle s’adresse donc au personnel du département ressources humaines, au Chsct ou Comité d’hygiène, de sécurité et des conditions de travail, et même au comité de direction, etc. Grâce à la formation, les personnes concernées pourront comprendre les mécanismes de bien-être et de performance. Elles pourront alors mettre en place une démarche de prévention et de qualité de vie au travail.

À quoi cette formation ressemble-t-elle ?

La formation bien-être au travail est en général de courte durée. Elle peut être intraentreprise ou en présentiel, et peut aussi être qualifiante. Le tarif varie en fonction de certains paramètres, dont la durée et le programme de la formation. Toutefois, il varie également selon les différents organismes. Dans la plupart des cas, ce type de formation est organisé autour de plusieurs exercices, tests, entraînements, cas pratiques, etc. pour mettre en application les méthodes et outils destinés à améliorer la vie professionnelle des salariés.

Quelles compétences peut-on développer à l’aide de cette formation ?

Avec ce type de formation, on peut améliorer sa maîtrise de la démarche « bien-être professionnel et qualité de vie au travail ». On a en effet l’occasion de mieux comprendre les clés pour préserver les équilibres de vie, c’est-à-dire la santé au travail et la qualité des rapports sociaux tout en développant les performances collectives. Cette formation permet d’ailleurs de comprendre les nouvelles attentes des divers employés en matière de santé et sécurité, de charge de travail, etc. Elle aide également à réduire les coûts tout en prévenant les risques psycho sociaux, qui peuvent être à l’origine d’un taux d’absentéisme élevé, par exemple.