{"id":1433,"date":"2023-11-15T16:40:14","date_gmt":"2023-11-15T15:40:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santenature.fr\/?p=1433"},"modified":"2023-11-15T16:40:14","modified_gmt":"2023-11-15T15:40:14","slug":"coaching-en-sommeil-pour-adulte-est-ce-que-ca-marche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=1433","title":{"rendered":"<strong>Coaching en <a>sommeil <\/a>pour adulte : est-ce que \u00e7a marche\u00a0?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u2019engouement autour du coaching en sommeil ne cesse de cro\u00eetre ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Les victimes d\u2019insomnies cherchent, en effet, une <strong>solution pour bien dormir<\/strong> de fa\u00e7on naturelle sans d\u00e9pendance. Mais beaucoup doutent encore de l\u2019efficacit\u00e9 de cet accompagnement qui vise un sommeil de qualit\u00e9 et de quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019essentiel \u00e0 conna\u00eetre sur le coaching en sommeil pour adulte<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>On conna\u00eet tous le coaching du sommeil pour les b\u00e9b\u00e9s. Celui qui aide les parents \u00e0 mettre en place de bonnes habitudes pour leurs enfants au lit. Mais ici, il s\u2019agit d\u2019accompagner les adultes victimes de <strong>troubles du sommeil<\/strong>. Ces derniers affectent dangereusement leur vie quotidienne, notamment leur sant\u00e9. Pour eux, le coaching en sommeil est une alternative douce bas\u00e9e sur des pratiques naturelles sans prise de m\u00e9dicaments (somnif\u00e8res, compl\u00e9ments alimentaires, m\u00e9latonine, etc. ). Il se concentre sur la gestion de stress ou bien l\u2019activit\u00e9 physique ou encore la nutrition selon la sp\u00e9cialit\u00e9 des coachs. En tout cas, le coaching en sommeil est consid\u00e9r\u00e9 aujourd\u2019hui comme une <a href=\"https:\/\/www.monsommeildeaazzz.com\/\">solution pour bien dormir<\/a> la nuit.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, on peut aussi retrouver un coaching de sommeil pour adulte centr\u00e9 sur le changement de comportement. C\u2019est ce que l\u2019on appelle la th\u00e9rapie cognitive comportementale. La plupart des coachs sont donc des professionnels de sant\u00e9 ou des sp\u00e9cialistes du bien-\u00eatre qui ont une sp\u00e9cialit\u00e9 en psychologie. L\u2019essentiel \u00e0 retenir, c\u2019est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un <strong>coaching priv\u00e9<\/strong> et personnalisable selon les besoins des victimes de troubles de sommeil. Les coachs sont encore assez rares aujourd\u2019hui, mais en faisant quelques recherches sur internet, il est possible de trouver des coachs en sommeil exp\u00e9riment\u00e9. Chacun \u00e0 leur propre m\u00e9thodologie pour aider les personnes \u00e0 mieux dormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le d\u00e9roulement et les avantages d\u2019un coaching en sommeil<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Selon les outils ou m\u00e9thodes, le coaching en sommeil suit rarement le m\u00eame d\u00e9roulement. Une consultation durant laquelle l\u2019individu coach\u00e9 explique son probl\u00e8me au coach pr\u00e9c\u00e8de toujours l\u2019accompagnement. Ce sera l\u2019occasion pour le coach de prendre les param\u00e8tres de base afin de mettre en place un programme adapt\u00e9. Les param\u00e8tres sont notamment les habitudes de sommeil, rythme cardiaque, cycle circadien, les causes et les cons\u00e9quences du trouble, etc. Le coach peut d\u00e9j\u00e0 donner des conseils pr\u00e9cieux dans le but d\u2019<strong>apporter plus d&#8217;\u00e9quilibre<\/strong> en plus des pratiques propos\u00e9es. Parmi les outils en coaching du sommeil, on peut citer la musique fr\u00e9quentielle, la m\u00e9ditation, la coh\u00e9rence cardiaque et la musique de relaxation.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif d\u2019un tel accompagnement est clair, <strong>optimiser les phases de repos<\/strong> des individus pour qu\u2019ils puissent dormir plus longtemps. La dur\u00e9e du coaching en sommeil variera en fonction de la r\u00e9ceptivit\u00e9 de chacun aux techniques utilis\u00e9es. Et les avantages sont bien plus qu\u2019un meilleur endormissement. En effet, les patients apprendront comment mieux g\u00e9rer leur stress de fa\u00e7on permanente. Certaines m\u00e9thodes permettent d\u2019augmenter la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones comme la dopamine, l\u2019ocytocine et la s\u00e9rotonine (anti-d\u00e9pression et bien-\u00eatre). Le coaching en sommeil a toutefois ses limites et les coachs en sont conscients. Ils doivent pouvoir orienter les coach\u00e9s vers les v\u00e9ritables sp\u00e9cialistes du sommeil si c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019engouement autour du coaching en sommeil ne cesse de cro\u00eetre ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Les victimes d\u2019insomnies cherchent, en effet, une solution pour bien dormir de fa\u00e7on naturelle sans d\u00e9pendance. Mais beaucoup doutent encore de l\u2019efficacit\u00e9 de cet accompagnement qui vise un sommeil de qualit\u00e9 et de quantit\u00e9. 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