{"id":308,"date":"2018-10-11T13:29:26","date_gmt":"2018-10-11T11:29:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=308"},"modified":"2018-10-11T13:29:26","modified_gmt":"2018-10-11T11:29:26","slug":"passer-lhiver-au-chaud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=308","title":{"rendered":"Astuces pour passer l\u2019hiver au chaud"},"content":{"rendered":"

C\u2019est d\u00e9j\u00e0 l\u2019automne. L\u2019atmosph\u00e8re se rafraichit. C\u2019est le moment de ressortir le manteau, l\u2019\u00e9charpe, les gants et le bonnet ! Quand le froid pointe le bout de son nez, mieux vaut se prot\u00e9ger si vous ne voulez pas \u00eatre clou\u00e9 au lit par un gros rhume ou pire une vilaine grippe.
\nDans cet article, vous allez d\u00e9couvrir plein de conseils pratiques qui vous permettront de passer l\u2019hiver en douceur. Le bien \u00eatre est essentiel en toutes saisons.<\/p><\/blockquote>\n

Le petit rituel cocoon<\/h2>\n

En hiver, il est tr\u00e8s agr\u00e9able de trouver un peu de r\u00e9confort dans la chaleur du foyer. Prendre un bon bain chaud est un vrai moment de plaisir et de d\u00e9tente \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Vous pourrez ensuite mettre vos grosses chaussettes et vous retrouver autour de la chemin\u00e9e en famille pour un moment d\u2019\u00e9change.
\nAvoir un tel rituel permet de passer l\u2019hiver en douceur, sans \u00eatre trop impact\u00e9 par la baisse des temp\u00e9ratures.<\/p>\n

Faites entrer le soleil<\/h2>\n

En hiver, les jours sont plus courts. Du coup, on peut vite manquer de soleil. Certaines personnes souffrent m\u00eame d\u2019une d\u00e9pression saisonni\u00e8re \u00e0 cause de ce manque de lumi\u00e8re du jour. La solution pour \u00e9viter une petite d\u00e9prime hivernale est de vous exposer au soleil. Ouvrez les rideaux dans la journ\u00e9e, allez faire une petite balade, profitez de la belle lumi\u00e8re offerte par le soleil en hiver.
\nL\u2019exposition au soleil permet \u00e9galement de lutter contre les carences en vitamine D qui touchent de nombreuses personnes en hiver.<\/p>\n

 <\/p>\n

Adaptez votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n

En hiver, nos besoins en \u00e9nergie ne sont pas les m\u00eames qu\u2019en \u00e9t\u00e9. Pour lutter contre le froid, notre corps d\u00e9pense plus d\u2019\u00e9nergie. Du coup, il faut manger diff\u00e9remment. C\u2019est le moment de profiter des bons plats d\u2019hiver que vous n\u2019auriez pas envie de manger en \u00e9t\u00e9 : raclette, fondue, pot-au-feu, etc\u2026
\nAttention \u00e0 ne pas sombrer dans l\u2019exc\u00e8s, vous risqueriez de le payer au moment du printemps puis de l\u2019\u00e9t\u00e9 lorsqu\u2019il faudra se pr\u00e9parer pour aller \u00e0 la plage et enfiler le maillot de bain.<\/p>\n

Faites du sport<\/h2>\n

Hors de question de sombrer dans la l\u00e9thargie pendant l\u2019hiver ! Il faut faire du sport. L\u2019activit\u00e9 physique est excellente pour renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires. Course \u00e0 pied, fitness, danse, il y en a pour tous les go\u00fbts. Le tout est de se lancer. Ne remettez pas \u00e0 demain ce que vous pouvez faire aujourd\u2019hui. L\u2019hiver, est aussi le temps des bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n

Prenez du miel tous les matins<\/h2>\n

Le miel est excellent au petit d\u00e9jeuner. Il a en outre de tr\u00e8s nombreuses vertus : antiseptique, anti inflammatoire, antispasmodique, etc\u2026 Prenez par exemple du miel de lavande. Son go\u00fbt d\u00e9licat associ\u00e9 \u00e0 des propri\u00e9t\u00e9s hors du commun en font un excellent alli\u00e9 pour \u00e9viter tous les petits tracas de l\u2019hiver.
\nCes conseils vous ont int\u00e9ress\u00e9 ? Vous trouverez d\u2019autres conseils bien \u00eatre ici<\/a>. Si certaines esp\u00e8ces hibernent pendant l\u2019hiver, ce n\u2019est pas le cas de l\u2019homme. Alors ne restez pas chez vous au fond de votre lit en attendant le retour des beaux jours, l\u2019hiver est une saison magnifique pour profiter de la nature et du grand air !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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