{"id":366,"date":"2018-12-10T12:38:42","date_gmt":"2018-12-10T11:38:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=366"},"modified":"2018-12-10T12:38:42","modified_gmt":"2018-12-10T11:38:42","slug":"prevenir-effets-negatifs-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=366","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir les effets n\u00e9gatifs du stress"},"content":{"rendered":"

Nous pouvons consid\u00e9rer le stress comme le processus qui commence lorsqu’une personne per\u00e7oit une situation ou un \u00e9v\u00e9nement comme une menace ou un d\u00e9bordement de ses ressources.\u00a0Les \u00e9v\u00e9nements qui le d\u00e9clenchent sont souvent li\u00e9s \u00e0 des changements, obligent l’individu pour sur exc\u00e9der, et partant, \u00e0 compromettre son bien-\u00eatre personnel.<\/p>\n

La popularit\u00e9 qui a atteint le sujet du stress, m\u00eame si elle montre la pr\u00e9occupation qu\u2019elle soul\u00e8ve aujourd\u2019hui, a \u00e9galement conduit \u00e0 une certaine confusion du concept et \u00e0 un exc\u00e8s de\u00a0pathologisation.<\/p><\/blockquote>\n

Le stress est n\u00e9cessaire, c’est la force qui nous aide \u00e0 avancer dans notre vie.\u00a0La cl\u00e9 est alors de tirer parti de la force fournie par l’activation psychophysiologique qui\u00a0survient lorsque nous nous trouvons dans des situations qui exigent notre effort, tout en sachant comment d\u00e9tecter lorsque cet \u00e9tat se r\u00e9p\u00e8te trop souvent et inutilement, mettant ainsi en danger le bien-\u00eatre et la sant\u00e9.<\/p>\n

Parfois, il est n\u00e9cessaire de revoir la mani\u00e8re dont la situation est \u00e9valu\u00e9e.\u00a0Il y a des gens, ou des moments dans notre vie, dans lesquelles toutes situations ou tout probl\u00e8me que nous percevons comme une menace, qui cesse d’agir et qui perp\u00e9tue le probl\u00e8me.\u00a0Dans d\u2019autres, nous vivons comme un d\u00e9fi, un fait que si nous l\u2019analysions plus largement ou d\u2019un autre point de vue, nous nous rendrions compte que le gaspillage d\u2019\u00e9nergie que nous utilisons dans sa r\u00e9solution n\u2019est pas n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Strat\u00e9gie de prise de d\u00e9cision<\/h2>\n

Certaines strat\u00e9gies, telles que la r\u00e9solution de probl\u00e8mes ou la prise de d\u00e9cision, sont n\u00e9cessaires lorsque certaines actions modifient une situation ou un probl\u00e8me.\u00a0Cependant, \u00e0 d’autres moments, par exemple en cas de perte d’un \u00eatre cher ou de rupture d’une relation importante, il convient de s’efforcer d’att\u00e9nuer ou de modifier l’\u00e9tat \u00e9motionnel ou la g\u00eane physiologique.\u00a0Dans ces cas, pratiquer des activit\u00e9s agr\u00e9ables, marcher ou faire du sport, entretenir des relations enrichissantes, contacter un coach en gestion du stress<\/a> ou apprendre et pratiquer des exercices de relaxation sont des solutions efficaces.<\/p>\n

Certaines caract\u00e9ristiques semblent prot\u00e9ger du stress.\u00a0Les personnes qui en sont propri\u00e9taires ont tendance \u00e0 faire des compromis avec ce qu’ils font et pensent que les r\u00e9sultats d\u00e9pendent en grande partie de leurs actions.\u00a0Ils reconnaissent et font confiance \u00e0 leurs valeurs, objectifs et priorit\u00e9s et appr\u00e9cient leur propre capacit\u00e9.\u00a0Leur syst\u00e8me de croyances minimise le sentiment de menace avant certains \u00e9v\u00e9nements et avant que d’autres consid\u00e8rent que le d\u00e9fi est une opportunit\u00e9 de croissance personnelle.<\/p>\n

Stress et sant\u00e9<\/h2>\n

Les relations entre stress et sant\u00e9 se d\u00e9veloppent depuis longtemps, consid\u00e9rant qu’elles constituent une recherche n\u00e9cessaire et fructueuse.\u00a0Ces relations ont parfois \u00e9t\u00e9 sur\u00e9valu\u00e9es, et m\u00eame mal interpr\u00e9t\u00e9es.\u00a0Cependant, on peut dire aujourd\u2019hui que le stress est en g\u00e9n\u00e9ral le principal facteur de d\u00e9sordres psychologiques, pr\u00e9sent dans la plupart des psychopathologies, et l\u2019un des facteurs principaux causal ou risque d’alt\u00e9rations organiques.<\/p>\n

Le stress affecte directement la sant\u00e9 en facilitant l\u2019apparition de certaines maladies ou en acc\u00e9l\u00e9rant la progression d\u2019une maladie chronique, ou indirectement, en encourageant l\u2019adoption de comportements n\u00e9fastes ou en r\u00e9duisant les risques de comportements sains.<\/p>\n

Un comportement de sant\u00e9 est une activit\u00e9 exerc\u00e9e par une personne afin de prot\u00e9ger, de promouvoir ou de maintenir la sant\u00e9.\u00a0Ces comportements sont incompatibles avec des modes de vie sains, le tabagisme, la consommation d’alcool, la s\u00e9dentarit\u00e9, les mauvaises habitudes alimentaires, etc.<\/p>\n

Le stress n\u2019a pas toujours des cons\u00e9quences n\u00e9gatives, sa pr\u00e9sence repr\u00e9sente parfois une excellente occasion de cr\u00e9er de nouvelles ressources personnelles, renfor\u00e7ant ainsi l\u2019estime de soi et augmentant les chances de r\u00e9ussite dans les ann\u00e9es \u00e0 venir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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