{"id":370,"date":"2018-12-18T12:25:59","date_gmt":"2018-12-18T11:25:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=370"},"modified":"2018-12-18T12:25:59","modified_gmt":"2018-12-18T11:25:59","slug":"avantages-debloquer-diaphragme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=370","title":{"rendered":"Les avantages de savoir comment d\u00e9bloquer son diaphragme"},"content":{"rendered":"

Le diaphragme fait partie des muscles dont on conna\u00eet le moins l\u2019existence. Peu d\u2019entre nous se demandent comment il fonctionne. Nous tenons \u00e0 vous dire que son dysfonctionnement a des effets n\u00e9gatifs sur notre organisme et surtout sur notre \u00e9tat psychologique. Voila pourquoi on devrait toujours avoir le diaphragme d\u00e9bloqu\u00e9.<\/p><\/blockquote>\n

Afin de vous aider \u00e0 avoir les id\u00e9es plus claires l\u00e0-dessus, nous allons parler des avantages d\u2019avoir un diaphragme lib\u00e9r\u00e9.<\/p>\n

Une meilleure respiration<\/h2>\n

Muscle fin et aplati, situ\u00e9 entre la cage thoracique et l\u2019abdomen, le diaphragme joue un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la ventilation pulmonaire. En effet, sa contraction entra\u00eene la d\u00e9pression des poumons en permettant l\u2019entr\u00e9e d\u2019air, tandis que son rel\u00e2chement cr\u00e9e l\u2019expiration passive.<\/p>\n

Une bonne circulation sanguine et lymphatique<\/h2>\n

En principe, la contraction de ce muscle est un reflexe. Pourtant, on peut la g\u00e9rer volontairement. Il est \u00e0 noter que le diaphragme dispose de plusieurs orifices dont les plus connus sont les orifices de l\u2019art\u00e8re aorte et du canal thoracique, ceux de l\u2019\u0153sophage et de la veine cave inf\u00e9rieure. Ces derniers participent dans\u00a0 le transit des messages nerveux et la circulation sanguine et lymphatique au niveau de l\u2019abdomen et des membres inf\u00e9rieurs.<\/p>\n

Le diaphragme est \u00e9galement travers\u00e9 par nombreux nerfs pour ne parler que du nerf sympathique, du nerf splanchnique, etc. Donc, il est important de savoir comment d\u00e9bloquer son diaphragme<\/a>.<\/p>\n

Un \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique<\/h2>\n

Pendant la respiration abdominale, les visc\u00e8res thoraciques et abdominaux subissent un certain massage. Ce dernier a divers effets comme le brassage des fluides, le transit des nutriments, d\u2019oxyg\u00e8ne et de la chaleur ainsi que le drainage lymphatique et sanguin. On peut dire alors que le diaphragme est comme une sorte de pompe \u00e0 fluides dont la contraction est aux alentours de 20\u00a0000 fois par jour.<\/p>\n

Ce qui explique peut-\u00eatre pourquoi la respiration abdominale \u00e0 la fois profonde et continue est utilis\u00e9e dans de nombreuses cultures afin de mettre en place un \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique. C\u2019est l\u2019exemple du yoga, du mosuko ou du zen.<\/p>\n

Une minimisation des malaises<\/h2>\n

En d\u00e9bloquant, vous vous \u00e9vitez divers malaises<\/a> comme\u00a0la limitation de l\u2019amplitude respiratoire et les soubresauts tels que le hoquet et la fin de pleurs. Ce sont des ph\u00e9nom\u00e8nes qui se pr\u00e9sentent en d\u2019autres circonstances comme en apn\u00e9e volontaire par exemple. Les orifices dont on a parl\u00e9 un peu plus haut sont bloqu\u00e9s, entra\u00eenant l\u2019augmentation de la pression intra-abdominale et thoracique. A la fin, cette pression se rel\u00e2che brusquement en engendrant un retour veineux au niveau du c\u0153ur. Ceci peut \u00eatre fatal aux personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n

R\u00e9duction de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

Savoir d\u00e9bloquer son diaphragme permet d\u2019\u00e9viter des perturbations sur la digestion, les activit\u00e9s \u00e9nerg\u00e9tiques et respiratoires. Lib\u00e9r\u00e9 de toutes barri\u00e8res au niveau de ce muscle, vous aurez des activit\u00e9s cardiaques et c\u00e9r\u00e9brales optimis\u00e9es. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, vous minimisez vos sensations d\u2019oppression, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019angoisse.<\/p>\n

Savoir d\u00e9spasmer le diaphragme est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique aux sportifs et aux s\u00e9dentaires aussi bien sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique que mental. Si vous faites partie d\u2019un de ces cercles, apprenez \u00e0 ressentir avec votre main le gonflement et le rel\u00e2chement de votre ventre pendant vos respirations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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