{"id":403,"date":"2019-03-08T15:50:39","date_gmt":"2019-03-08T14:50:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=403"},"modified":"2019-03-08T15:50:39","modified_gmt":"2019-03-08T14:50:39","slug":"avantages-pilates-et-votre-posture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=403","title":{"rendered":"Les avantages du Pilates et votre posture"},"content":{"rendered":"

L’une des principales questions que se posent les gens \u00e0 propos du Pilates est la suivante: “Le Pilates peut-il am\u00e9liorer ma posture?” Le Pilates offre de nombreux avantages \u00e0 quiconque cherche \u00e0 am\u00e9liorer sa pr\u00e9sence physique. Plus particuli\u00e8rement, cela nous aide \u00e0 conserver de bonnes habitudes de posture et \u00e0 augmenter la r\u00e9activit\u00e9 et la musculature de base.<\/p>\n

Nous examinerons comment le Pilates favorise une posture optimale et am\u00e9liore la force et l’endurance au-dessous. Au cours de notre parcours e vie, nous avons beaucoup entendu parler du maintien d’une “bonne” posture. Habituellement sous la forme de “tenez-vous droit!”.<\/p>\n

Mais il y a un peu plus \u00e0 la posture que cela. Une bonne posture est un \u00e9l\u00e9ment-cl\u00e9 de notre danse en cours avec les effets de la gravit\u00e9. C’est l\u00e0 que Pilates brille et quand on se demande \u00ab\u00a0Est-ce que Pilates am\u00e9liore sa posture?\u00a0\u00bb. Un rapide coup d’\u0153il sur son d\u00e9veloppement nous donnera la r\u00e9ponse.<\/p><\/blockquote>\n

Comment fonctionne le Pilates pour la posture ?<\/h2>\n

Pilates a \u00e9t\u00e9 appel\u00e9 pour la premi\u00e8re fois par son fondateur\u00a0 Joseph Pilates\u00a0 et il existe d\u00e9j\u00e0 depuis presque un si\u00e8cle. Un ancien athl\u00e8te\u00a0 Joseph Pilates\u00a0 a estim\u00e9 qu’une relation stable entre l’esprit et le corps\u00a0 ainsi que l’accent mis sur une bonne posture \/ un bon alignement\u00a0 accompagn\u00e9s d’une respiration compl\u00e8te \u00e9taient essentiels pour am\u00e9liorer la sant\u00e9. Celles-ci sont essentielles \u00e0 la m\u00e9thode Pilates et permettent de rendre le travail si efficace.<\/p>\n

Le cours Pilates Paris 9<\/a> excelle non seulement dans l’am\u00e9lioration de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale gr\u00e2ce \u00e0 une bonne posture\u00a0 mais \u00e9galement comme une excellente forme de soulagement de la douleur en am\u00e9liorant la stabilit\u00e9 et la flexibilit\u00e9 et en permettant un meilleur contr\u00f4le des r\u00e9gions du dos\u00a0 du cou\u00a0 de la hanche et du pied – des endroits o\u00f9 la douleur est commune. En utilisant le Pilates pour renforcer la musculature centrale, on peut am\u00e9liorer la circulation, bouger plus efficacement et augmenter l’amplitude de mouvements des articulations et des membres.<\/p>\n

Renforcer les groupes musculaires des \u00e9paules\u00a0 du dos et de l’abdomen est b\u00e9n\u00e9fique non seulement pour la posture\u00a0 mais \u00e9galement pour l’am\u00e9lioration des routines d’entra\u00eenement et de la condition physique en g\u00e9n\u00e9ral. Une utilisation r\u00e9guli\u00e8re de la m\u00e9thode Pilates cr\u00e9era une apparence plus maigre et pourra vous donner une attitude plus confiante et positive.<\/p>\n

Que disent les experts?<\/h2>\n

De nombreuses recherches ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es sur l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode Pilates\u00a0 \u00e0 la fois en termes de forme physique et de promotion de bonnes habitudes posturales. Une \u00e9tude r\u00e9cente a montr\u00e9 que les cours Pilates Paris 9 am\u00e9lioraient l’alignement postural des femmes en bonne sant\u00e9<\/a>, mesur\u00e9 par les positions angulaires de l’\u00e9paule\u00a0 de la t\u00eate et du bassin. Des am\u00e9liorations importantes ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es au cours de la p\u00e9riode d’\u00e9tude de 6 mois pour la position de repos postural de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n

L’importance de l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re\u00a0 en particulier pour certains groupes d’\u00e2ge\u00a0 comme les personnes \u00e2g\u00e9es\u00a0 a fait l’objet de nombreuses discussions au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Bien que l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode Pilates en particulier pour ce groupe d’\u00e2ge n’ait pas encore fait l’objet de nombreuses recherches\u00a0 des \u00e9tudes et des donn\u00e9es d’experts sur les types d’exercices b\u00e9n\u00e9fiques pour les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent \u00eatre extrapol\u00e9es et appliqu\u00e9es \u00e0 la m\u00e9thode Pilates.<\/p>\n

Gr\u00e2ce aux recherches\u00a0 nous savons que la plupart des personnes \u00e2g\u00e9es\u00a0 mais pas toutes\u00a0 sont atteintes d’une ou de plusieurs maladies chroniques et que leur type et leur gravit\u00e9 varient. Tous ont connu une perte de forme physique avec l’\u00e2ge. Cela signifie qu’en d\u00e9pit de certaines diff\u00e9rences\u00a0 les experts se misent d’accord pour dire qu’il s’agit d’un groupe d’\u00e2ge pouvant b\u00e9n\u00e9ficier d’une utilisation r\u00e9guli\u00e8re d’exercices\u00a0 y compris des cours Pilates Paris 9.<\/p>\n

Le Pilates convient certainement au renforcement des principaux groupes musculaires, et pr\u00e9sente l\u2019avantage suppl\u00e9mentaire d\u2019aider \u00e0 am\u00e9liorer la posture, un probl\u00e8me avec lequel de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es se d\u00e9battent quotidiennement.<\/p>\n

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