{"id":479,"date":"2019-07-10T17:56:46","date_gmt":"2019-07-10T15:56:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=479"},"modified":"2019-07-10T17:56:46","modified_gmt":"2019-07-10T15:56:46","slug":"sante-bien-etre-future-maman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=479","title":{"rendered":"Favoriser la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de la future maman"},"content":{"rendered":"

Le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 d\u2019une femme enceinte s\u2019av\u00e8rent \u00eatre des choses \u00e0 privil\u00e9gier. Pour ce faire, il faut prendre en compte plusieurs \u00e9l\u00e9ments tels que le sommeil. Comme la future maman va subir des transformations physiques, celles-ci vont influer sur sa vie quotidienne. D\u2019ailleurs, elles entra\u00eeneront pas mal de changements, dont la plupart seront moins agr\u00e9ables. Il est alors primordial de mettre la personne dans les meilleures conditions pour que cette phase soit moins p\u00e9nible.<\/p><\/blockquote>\n

Ce que la femme endure durant les trois trimestres de grossesse<\/h2>\n

Au d\u00e9but du premier trimestre de la grossesse, il y a peu d\u2019insomnies. En fait, les hormones secr\u00e9t\u00e9es par le corps f\u00e9minin au cours de cette phase sont des somnif\u00e8res naturels. Aussi, le besoin de se reposer se fait \u00e9norm\u00e9ment ressentir. Par cons\u00e9quent, il est conseill\u00e9 d\u2019en profiter, et m\u00eame de dormir le plus de temps possible. De plus, la future maman devra s\u2019accorder des petites siestes dans la journ\u00e9e. \u00c0 la fin du troisi\u00e8me mois, la tendance \u00e0 la somnolence commence \u00e0 dispara\u00eetre. Pendant ce premier trimestre, bon nombre des femmes enceintes souffrent d\u2019hypersomnie, c\u2019est-\u00e0-dire d\u2019un sommeil excessif. Quelques-unes, par contre, deviennent insomniaques. L\u2019insomnie peut \u00eatre caus\u00e9e par une multitude de choses. Toutefois, la plupart du temps, elle est due aux craintes de fausse-couche ou de grossesse extra-ut\u00e9rine. Parfois, des brusques sursauts des jambes entra\u00eenent aussi des difficult\u00e9s pour s\u2019endormir. Avec de la patience, ces g\u00eanes dispara\u00eetront lentement.<\/p>\n

La vie d\u2019une femme enceinte \u00e9volue peu \u00e0 peu une fois le premier trimestre franchi. Du point de vue sanitaire, les naus\u00e9es<\/a> et l\u2019hypersomnie disparaissent durant les premi\u00e8res semaines. Quant \u00e0 l\u2019apparence physique, vous remarquerez que son ventre commence \u00e0 s\u2019arrondir. Le deuxi\u00e8me trimestre constitue sans doute la p\u00e9riode de la grossesse la plus agr\u00e9able. En fait, la future maman n\u2019aura plus \u00e0 se soucier des risques de fausse-couche. De plus, elle b\u00e9n\u00e9ficiera de nuits apaisantes et de sommeils r\u00e9parateurs. En outre, elle aura l\u2019opportunit\u00e9 de se coucher dans la position de son choix. M\u00eame si cela consiste \u00e0 dormir sur le ventre, elle pourra le faire. En fait, lors des trois seconds mois, le f\u0153tus a la capacit\u00e9 de s\u2019adapter \u00e0 toutes les postures.<\/p>\n

Le troisi\u00e8me trimestre peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme la derni\u00e8re ligne droite dans la p\u00e9riode de la grossesse. Dans bien des cas, il se caract\u00e9rise par des insomnies. Cela s\u2019explique par diff\u00e9rents faits. La femme commence \u00e0 trouver la position id\u00e9ale et confortable pour dormir. Aussi, des crampes et des envies fr\u00e9quentes d\u2019uriner viennent perturber les nuits. De plus, les mouvements du b\u00e9b\u00e9 peuvent r\u00e9veiller \u00e0 tout moment. Par ailleurs, la personne enceinte ressent un inconfort physique et une excitation li\u00e9e \u00e0 des angoisses. Au cours de cette derni\u00e8re \u00e9tape, la future maman ne devra pas effectuer trop d\u2019efforts. Elle fera attention pour ne pas ressentir de la fatigue.<\/p>\n

Privil\u00e9gier le confort de la femme enceinte en mati\u00e8re de literie<\/h2>\n

En ce qui concerne la literie, il n\u2019existe pas de mod\u00e8le sp\u00e9cial ou particulier parfait pour une femme enceinte. Toutefois, si vous souhaitez changer de matelas, il est conseill\u00e9 d\u2019opter pour un qui respecte vos rondeurs. Il devra aussi \u00eatre capable de maintenir correctement votre dos. En fait, en mati\u00e8re de suspension, il s\u2019agit d\u2019une simple question de go\u00fbt. Que ce soit en mousse, en latex ou \u00e0 ressorts, le choix vous appartient. N\u00e9anmoins, pour plus de confort et pour faciliter les mouvements, mieux vaut se procurer un matelas avec ressorts ensach\u00e9s. Comme celui-ci garantit une bonne a\u00e9ration et une ind\u00e9pendance de couchage, il vous conviendra parfaitement. L\u2019essentiel est de ne pas d\u00e9ranger celui ou celle avec qui vous partagez le lit.<\/p>\n

Pour le garnissage du matelas, choisissez la laine, le coton ou encore le lin. Avec l\u2019aide de ces mati\u00e8res 100\u00a0% naturel, la future maman profitera d\u2019un meilleur confort. Elle ressentira moins les sensations de jambes lourdes qui sont assez courantes durant la grossesse. Concernant les dimensions, cela d\u00e9pendra enti\u00e8rement de vous. Au cas o\u00f9 vous pr\u00e9f\u00e9reriez dormir en amoureux ou si vous voulez de l\u2019espace, un matelas 140×190\u00a0cm fera l\u2019affaire. Si vous jugez que celui-ci est insuffisant, optez pour un 160×200\u00a0cm. Pour les couvertures, une couette 240×260<\/a> vous tiendra bien au chaud. Enfin, il est recommand\u00e9 d\u2019utiliser un sommier en lattes. Ce dernier s\u2019adapte \u00e0 tous les genres de matelas et lui permet une long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 d\u2019une femme enceinte s\u2019av\u00e8rent \u00eatre des choses \u00e0 privil\u00e9gier. Pour ce faire, il faut prendre en compte plusieurs \u00e9l\u00e9ments tels que le sommeil. Comme la future maman va subir des transformations physiques, celles-ci vont influer sur sa vie quotidienne. D\u2019ailleurs, elles entra\u00eeneront pas mal de changements, dont la plupart seront […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":480,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/479\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}