{"id":78,"date":"2017-08-26T12:49:31","date_gmt":"2017-08-26T10:49:31","guid":{"rendered":"http:\/\/santenature.fr\/?p=78"},"modified":"2017-08-26T12:49:31","modified_gmt":"2017-08-26T10:49:31","slug":"aliments-ameliorer-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=78","title":{"rendered":"3 aliments conseill\u00e9s pour am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre au quotidien"},"content":{"rendered":"<p>C&#8217;est bien connu, <strong>les fruits et l\u00e9gumes constituent d\u2019excellents aliments pour vous maintenir en bonne sant\u00e9<\/strong>, en forme et plein d\u2019\u00e9nergie. Ces derniers sont largement conseill\u00e9s et il est m\u00eame conseill\u00e9 d&#8217;en consommer plusieurs fois par jour. <strong>Cependant certains poss\u00e8dent des qualit\u00e9s parfois insoup\u00e7onn\u00e9es et se trouvent \u00eatre encore meilleurs pour la sant\u00e9 qu&#8217;on ne le pensait<\/strong>. Voici 3 aliments qui vont vous permettre d&#8217;am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, votre sant\u00e9 et votre forme au quotidien.<\/p>\n<h2>Le k\u00e9fir, pour un intestin en pleine sant\u00e9<\/h2>\n<p>Cette boisson est issue de la fermentation de grains -compos\u00e9s de polysaccharides et de prot\u00e9ines de lait- dans de l\u2019eau. Le breuvage ainsi obtenu est charg\u00e9 de levures et de bonnes bact\u00e9ries, autrement appel\u00e9es probiotiques. <strong>Ces derniers participent activement au maintien d\u2019une flore intestinale saine en luttant contre les infections.<\/strong> L\u2019intestin est ainsi prot\u00e9g\u00e9 et peut absorber les nutriments d\u00e9livr\u00e9s par l\u2019alimentation de mani\u00e8re optimale gr\u00e2ce \u00e0 une digestion plus facile. Un tube digestif sain est le garant d\u2019un syst\u00e8me immunitaire r\u00e9sistant, pr\u00e9servant le corps des maladies.<\/p>\n<p>En plus de son usage pr\u00e9ventif, le k\u00e9fir peut \u00eatre utilis\u00e9 de mani\u00e8re curative pour soulager le syndrome du colon irritable, \u00e9viter les effets secondaires li\u00e9s aux antibiotiques et baisser le cholest\u00e9rol. Son action antibact\u00e9rienne et antifongique minimiserait les inflammations cutan\u00e9es comme l\u2019acn\u00e9. En application locale, <strong>sa l\u00e9g\u00e8re alcoolisation aseptise et cicatrise les tissus.<\/strong><\/p>\n<h2>Le jus de grenade, un puissant antioxydant<\/h2>\n<p>A raison d\u2019en consommer environ 25 cl par jour et de pr\u00e9f\u00e9rence de qualit\u00e9 biologique, la grenade sous forme de jus est dot\u00e9e de multiples vertus. Fortement charg\u00e9e en anthocyanines et en tanins, elle combat le vieillissement cellulaire et r\u00e9duit les inflammations. Alli\u00e9e de choix pour lutter contre les effets de l\u2019\u00e2ge, e<strong>lle permet de pr\u00e9venir et de soulager les douleurs dues aux rhumatismes<\/strong>. Ces antioxydants am\u00e9liorent la circulation sanguine et sont donc b\u00e9n\u00e9fiques pour le c\u0153ur et le cerveau. La punicalagine, un polyph\u00e9nol contenu dans la membrane du fruit, est un puissant antiviral qui pr\u00e9serve le syst\u00e8me immunitaire. L\u2019acide ellagique de ce fruit participe \u00e9galement de la pr\u00e9vention des cancers hormono-d\u00e9pendants. Enfin, l\u2019absorption de ce jus limite la plaque dentaire et son potassium fait baisser la tension art\u00e9rielle. Bien plus d&#8217;une vertue, le jus de grenade est un v\u00e9ritable alli\u00e9 sant\u00e9 naturelle.<\/p>\n<h2>Les lentilles, une alternative v\u00e9g\u00e9tale pour les prot\u00e9ines<\/h2>\n<p>Vertes, blondes ou corail, ces l\u00e9gumineuses sont dot\u00e9es d\u2019un faible indice glyc\u00e9mique ce qui limite la production d\u2019insuline : ainsi, <strong>elles rassasient sans faire grossir<\/strong>. Riches en fibres, elles r\u00e9gulent naturellement les transits paresseux. Leurs micronutriments tels que le magn\u00e9sium, le fer, le potassium et le phosphore participent au bon fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral du corps en luttant contre le stress, l\u2019an\u00e9mie, l\u2019hypertension et les baisses de vigilance. Les vitamines du groupe B contenues dans les lentilles entretiennent la sant\u00e9 des dents, des ongles, des cheveux et de la peau. Associ\u00e9es \u00e0 des f\u00e9culents ou \u00e0 des noix, elles constituent une alternative de choix \u00e0 la viande faisant ainsi baisser les risques d\u2019accidents cardio-vasculaires li\u00e9s au cholest\u00e9rol.<\/p>\n<p>Une alimentation saine reste la base d\u2019un bien \u00eatre naturel, durable et accessible \u00e0 tous. Retrouvez d\u2019autres conseils sur ce blog bien \u00eatre en le consultant r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&#8217;est bien connu, les fruits et l\u00e9gumes constituent d\u2019excellents aliments pour vous maintenir en bonne sant\u00e9, en forme et plein d\u2019\u00e9nergie. Ces derniers sont largement conseill\u00e9s et il est m\u00eame conseill\u00e9 d&#8217;en consommer plusieurs fois par jour. 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