{"id":863,"date":"2021-02-12T11:04:05","date_gmt":"2021-02-12T10:04:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=863"},"modified":"2021-02-12T11:04:05","modified_gmt":"2021-02-12T10:04:05","slug":"aider-enfant-sommeil-agite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=863","title":{"rendered":"Comment aider votre enfant au sommeil agit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>Le sommeil d\u2019un enfant peut parfois \u00eatre caract\u00e9ris\u00e9 par\nune agitation. Mais si cette situation se prolonge, un sommeil agit\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9\ncomme un trouble du sommeil. Dans ce cas, les cons\u00e9quences se ressentiront \u00e0 la\nfois chez l\u2019enfant et les parents. Tour d\u2019horizon sur les techniques qui\naideront votre enfant \u00e0 lutter contre le sommeil agit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce qu\u2019un sommeil agit\u00e9\nchez l\u2019enfant&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le sommeil agit\u00e9 est caract\u00e9ristique chez l\u2019enfant. Jusqu\u2019\u00e0\nl\u2019\u00e2ge de 5 ans, les troubles de sommeil peuvent \u00eatre fr\u00e9quents. Ce n\u2019est qu\u2019\u00e0\npartir de cet \u00e2ge que le sommeil devient r\u00e9gulier. Chez l\u2019enfant en bas \u00e2ge, le\nsommeil agit\u00e9 n\u2019est donc pas alarmant \u00e0 condition qu\u2019il ne se produise pas sur\nle long terme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e8s la naissance de b\u00e9b\u00e9, vous avez opt\u00e9 pour le <a href=\"https:\/\/www.jaimedormir.com\/matelas-mousse\/matelas-memoire-de-forme\"><strong>matelas m\u00e9moire\nde forme<\/strong><\/a> dans le but de garantir de\nbonnes nuits \u00e0 votre enfant. Mais dans la nature du b\u00e9b\u00e9, le sommeil tend \u00e0 se\nmodifier tout au long de d\u00e9veloppement. On parle donc de sommeil agit\u00e9 chez\nl\u2019enfant lorsque les sympt\u00f4mes suivants perdurent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Des difficult\u00e9s \u00e0\ns\u2019endormir<\/li><li>Des r\u00e9veils nocturnes\nfr\u00e9quents<\/li><li>Des cauchemars<\/li><li>Des somnambulismes<\/li><li>Des terreurs nocturnes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pourquoi des difficult\u00e9s autour du\nsommeil&nbsp;?<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le sommeil agit\u00e9 peut \u00eatre le fruit de plusieurs facteurs.\nAvant de trouver les pistes d\u2019une agitation pendant le sommeil, assurez-vous\nque les conditions sont r\u00e9unies pour une bonne nuit de sommeil&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une bonne literie avec\nun bon matelas<\/li><li>De bons accessoires de\nliterie (oreillers, draps\u2026)<\/li><li>Une chambre bien\nagenc\u00e9e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A part sa chambre, il existe d\u2019innombrables facteurs qui\npeuvent vous fatiguer \u00e0 long terme&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une couche souill\u00e9e<\/li><li>Une faim, une soif<\/li><li>Un monstre sous le lit<\/li><li>Vouloir dormir \u00e0 c\u00f4t\u00e9\nde maman<\/li><li>Des maux de toute\nsorte&nbsp;: ventre, dent, t\u00eate, nez bouch\u00e9\u2026.<\/li><li>Les peurs nocturnes\n(noir, bruit, fant\u00f4me\u2026)<\/li><li>La fatigue<\/li><li>Le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\nsurtout des stress li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9cole comme une mauvaise note<\/li><li>Une mauvaise habitude\nde sommeil<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cette liste est exhaustive mais chez un enfant, toutes les\nexcuses sont bonnes pour r\u00e9veiller toute la famille&nbsp;! La bonne humeur peut\ndonc vite s\u2019envoler et les parents fatigu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Votre enfant dort-il suffisamment&nbsp;?<strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un autre crit\u00e8re important pour garantir une nuit de\nsommeil loin de toute agitation est sa qualit\u00e9 de sommeil. Il arrive parfois\nque les enfants ne dorment pas assez, ce qui les rends agit\u00e9s au moment d\u2019aller\nse coucher. Pour \u00e9valuer l\u2019\u00e9tat de votre enfant, \u00e9tudiez ses faits et gestes le\nsoir venu. S\u2019il est calme, s\u2019il ne se montre pas agressif, tout va bien. Par\ncontre, les col\u00e8res, les agitations et les protestations sont des signes\nincontestables que votre enfant manque de repos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que faire pour aider un\nenfant ayant un sommeil agit\u00e9&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>De nature, l\u2019enfant est actif est plein de vie. Pas\n\u00e9tonnant qu\u2019il peut courir toute la journ\u00e9e sans s\u2019\u00e9puiser. Le soir venu, il\naura encore des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir, tant il a encore des \u00e9nergies \u00e0\nd\u00e9penser. De votre c\u00f4t\u00e9, apr\u00e8s une journ\u00e9e de travail fatigant, vous n\u2019aspirez\nqu\u2019\u00e0 vous reposer tranquillement. Mais le probl\u00e8me, c\u2019est que votre enfant\nn\u2019envisage pas de dormir ou qu\u2019il se r\u00e9veille constamment et vous\nr\u00e9clame.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant le sommeil, l\u2019enfant peut \u00e9galement pr\u00e9senter des\nphases d\u2019\u00e9veil agit\u00e9&nbsp;: la parasomnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour faire face \u00e0 ces troubles, vous devez prendre des\nmesures et pr\u00e9cautions pour aider votre enfant \u00e0 bien dormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une bonne habitude de sommeil<strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Avoir un rythme r\u00e9gulier pour le sommeil est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique\n\u00e0 la fois pour les parents que pour l\u2019enfant. Il est important que vous fixiez\nl\u2019heure du coucher de votre enfant et l\u2019heure du r\u00e9veil. Peu importe la\nsituation (jour ouvrable, jour f\u00e9ri\u00e9, week-end), ce rythme doit \u00eatre respect\u00e9\npour \u00e9viter un chamboulement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les \u00e9crans&nbsp;: \u00e0 \u00e9viter avant l\u2019heure\ndu coucher<strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour mieux s\u2019endormir, les \u00e9crans doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s.\nTablette, t\u00e9l\u00e9phone, t\u00e9l\u00e9viseur, autant de sources d\u2019excitations pour votre\njeune enfant. Il pourra alors refuser de dormir s\u2019il est absorb\u00e9 dans son\n\u00e9cran.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019ailleurs, votre enfant doit s\u2019habituer au noir pour\ndormir. Pour aider votre enfant \u00e0 mieux se conformer au noir, vous pouvez\ninstaller une veilleuse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le rituel du soir<strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Adopter un rituel pour le sommeil est une m\u00e9thode efficace.\nD\u00e8s le bain du soir, votre enfant sera conscient qu\u2019il sera prochainement\nl\u2019heure de se mettre au lit. Suivre un rituel pr\u00e9cis permet \u00e0 l\u2019enfant de\nr\u00e9gler son horloge interne. C\u2019est une habitude qui aidera votre enfant \u00e0 mieux\nconsid\u00e9rer l\u2019importance du sommeil. Vous pouvez par exemple, suivre le planning\nsuivant&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p>Bain du soir \u2013 d\u00eener \u2013 brossage des dents \u2013 Lecture \u2013\nC\u00e2lins et bisous \u2013 sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>A vous de chronom\u00e9trer au fur et \u00e0 mesure le temps qu\u2019il\nvous faut pour chaque t\u00e2che et adapter ainsi un rituel r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une ambiance propice au sommeil<strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La chambre de votre enfant doit susciter le sommeil.\nC\u2019est-\u00e0-dire&nbsp;: bien rang\u00e9e et fonctionnelle. Les jouets doivent \u00eatre\nrang\u00e9s dans une autre pi\u00e8ce pour \u00e9viter toute source d\u2019excitation au moment de\ndormir. Pour cela, installez dans la chambre une literie avec le <strong>meilleur des matelas<\/strong> et les pi\u00e8ces\nessentielles comme une armoire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil d\u2019un enfant peut parfois \u00eatre caract\u00e9ris\u00e9 par une agitation. Mais si cette situation se prolonge, un sommeil agit\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9 comme un trouble du sommeil. Dans ce cas, les cons\u00e9quences se ressentiront \u00e0 la fois chez l\u2019enfant et les parents. 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