{"id":980,"date":"2021-05-27T18:50:16","date_gmt":"2021-05-27T16:50:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santenature.fr\/?p=980"},"modified":"2021-05-27T18:50:16","modified_gmt":"2021-05-27T16:50:16","slug":"fromage-taux-cholesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/?p=980","title":{"rendered":"Le fromage et le taux de cholest\u00e9rol"},"content":{"rendered":"\nLes personnes avec un taux de mauvais cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 devront r\u00e9duire leurs consommations de gras. Cela signifie-t-il de dire adieu aux fromages\u2009? En fait, ce dernier est connu pour ses richesses en acide gras satur\u00e9. Vous vous posez alors des questions si le cholest\u00e9rol et le fromage faisaient bon m\u00e9nage. D\u00e9couvrez la r\u00e9ponse gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019article. \n\n

Le fromage est-il r\u00e9ellement mauvais pour le cholest\u00e9rol\u2009?<\/h2>\n\n\u00c0 premi\u00e8re vue, tout semble d\u00e9montrer les points n\u00e9gatifs du fromage sur la sant\u00e9. En tant qu\u2019aliment gras, il favorise la mont\u00e9e du taux de mauvais cholest\u00e9rol ou LDL dans le corps. Toutefois, tous les fromages ne pr\u00e9sentent pas la m\u00eame teneur en graisse satur\u00e9e. Le Chamois d\u2019or procure par exemple 3 g de lipides pour le corps si vous consommiez uniquement une portion de 30 g. Vous voyez alors que la quantit\u00e9 est infime. Il est \u00e9galement possible de mentionner la cancoillotte. Pour 30 g, vous ingurgitez seulement 4,5 g de lipides. Vous devriez savoir qu\u2019il existe plusieurs formages aptes \u00e0 fournir du lipide \u00e0 faible dosage. Il suffit de lire les informations sur l\u2019\u00e9tiquette au moment de la commande sur une fromagerie en ligne<\/a>. Les indices sur les mati\u00e8res grasses devront \u00eatre imp\u00e9rativement visibles sur les paquets. Il s\u2019agit d\u2019ailleurs d\u2019une obligation l\u00e9gale. \n\n

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du fromage pour la sant\u00e9\u2009?<\/h2>\n\nLes fromages ne sont pas uniquement compos\u00e9s d\u2019acides gras satur\u00e9s. Vous trouverez \u00e9galement dans l\u2019aliment une importante proportion de calcium. \u00c0 titre indicatif, 100 g de fromage permettent aux consommateurs de gagner jusqu\u2019\u00e0 800 mg de calcium. Pourtant l\u2019\u00e9l\u00e9ment est indispensable pour renforcer les os. \u00c0 noter que l\u2019exc\u00e8s de calcium pourrait engendrer d\u2019autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. Le calcium peut d\u2019autant limiter le d\u00e9veloppement physique des enfants. Il est donc n\u00e9cessaire de demander les conseils d\u2019un m\u00e9decin avant de profiter de son apport calcique. Certains fromages ont quant \u00e0 eux la capacit\u00e9 de hausser le taux de phosphore. Exemple, les mozzarellas. Ils sont m\u00eame riches en zinc, vitamine B2 et vitamine A. \n\n

Comment consommer le fromage\u2009?<\/h2>\n\nM\u00eame si le fromage \u00e9tait bon pour la sant\u00e9, il est pr\u00e9conis\u00e9 d\u2019\u00e9viter le surcro\u00eet de consommation. Quand vous mangez par exemple 100 g de Chamois d\u2019or, vous annihilez donc pr\u00e8s de 10 g de lipides. En multipliant par 10, vous serez confront\u00e9s \u00e0 une quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de cholest\u00e9rols. En principe, vous ne devriez pas mettre plus de 40 grammes de fromages dans votre assiette. Cependant, la quantit\u00e9 d\u00e9pendra principalement de la morphologie du consommateur. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cette raison qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un sp\u00e9cialiste. Pour r\u00e9ussir un r\u00e9gime, il est recommand\u00e9 d\u2019utiliser une balance afin d\u2019effectuer un pesage pr\u00e9cis. Vous combinerez \u00e9galement d\u2019autres aliments avec le fromage. Cela est requis pour une question d\u2019\u00e9quilibre alimentaire. Il faut entre autres envisager les l\u00e9gumes. L\u00e0 encore, vous devez compter les calories. \n\nEn conclusion, il est faux de penser que le fromage et le cholest\u00e9rol ne sont pas compatibles. Il faut juste trouver l\u2019\u00e9quilibre et consommer avec mod\u00e9ration. Vous devez aussi choisir le bon fromage en se fiant aux indices des \u00e9tiquettes.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les personnes avec un taux de mauvais cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 devront r\u00e9duire leurs consommations de gras. Cela signifie-t-il de dire adieu aux fromages\u2009? En fait, ce dernier est connu pour ses richesses en acide gras satur\u00e9. Vous vous posez alors des questions si le cholest\u00e9rol et le fromage faisaient bon m\u00e9nage. D\u00e9couvrez la r\u00e9ponse gr\u00e2ce \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/santenature.websitedesign.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}