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  • Redessiner ses lèvres avec l’acide hyaluronique

    Redessiner ses lèvres avec l’acide hyaluronique

    Les injections d’acide hyaluronique s’avèrent nécessaires pour redessiner les lèvres. Il suffit de savoir les préconisations avant la pratique, le déroulement de chaque séance et les effets envisageables.

    Quelles sont les différentes préconisations préinjections ?

    Il y a un certain nombre de préconisations avant de redessiner les lèvres à l’aide d’injections d’acide hyaluronique. Il faut arrêter le tabac ainsi que la consommation d’alcool. L’élimination d’une contre-indication est aussi à prévoir comme une maladie auto-immune ou une grossesse en cours. Mis à part cela, il est essentiel d’arrêter les médicaments anti-inflammatoires et l’aspirine 8 jours avant les injections. Le professionnel contacté doit vérifier que les produits ne présentent pas de source allergisante pour la personne concernée. Il vaut mieux se rappeler qu’en cas d’herpès, les injections sont contre-indiquées. Pour la minimisation de la douleur, il est possible d’appliquer la crème anesthésiante adéquate sur les parties à injecter. Elle se vend en pharmacie et s’applique deux heures avant l’opération.

    Comment se déroule l’injection ?

    Les injections d’acide hyaluronique se passent au sein d’un cabinet d’un chirurgien esthétique ou celui d’un médecin spécialisé. La première consultation consiste à l’évaluation des motivations ou au décèlement des éventuelles contre-indications. On peut citer l’hypersensibilité à l’acide hyaluronique, l’allaitement, les maladies qui infecte le système immunitaire et les allergies à titre d’exemple. Un expert possédant l’autorité pour exercer ce genre de pratique fait tout pour éviter ou limiter les risques. Il y a le gonflement ou le saignement après l’injection. Le spécialiste travaille dans les meilleures conditions possible pour cela et ne recommande pas le jeune pour le patient.

    Les injections sont précédées de la détermination des souhaits du patient. Cela concerne la marque ou le type de produit à utiliser, les doses qui s’accommodent au résultat voulu. Vient ensuite une évaluation de la zone buccale de manière approfondie. Après cela, la pratique peut commencer. Le spécialiste procède au démaquillage puis a la désinfection des lèvres. L’injection se déroule le long de la ligne qui sépare la lèvre rouge de la lèvre blanche. La lèvre sera ourlée et le contour sera redessiné. Le médecin utilise un micro canule sur de nombreux points d’injection ou d’une aiguille pour s’assurer d’un résultat naturel. Ces injections s’avèrent indolores et peuvent s’étaler sur une dizaine de minutes.

    Que se passe-t-il après la pratique ?

    Après les injections d’acide hyaluronique, des œdèmes ou de petites rougeurs cutanées peuvent apparaitre. Il est rarement possible de trouver un aspect d’hypercorrection en relief sur les points d’injections. Le patient peut aussi constater certaines irrégularités temporaires à cause de la répartition de l’œdème de manière inhomogène. Il se peut également que des bleus surgissent sous forme de petites ecchymoses de façon ponctuelle. La peau de la personne concernée risque d’être sensible et de démanger pendant quelque temps. L’importance et la durée de ces petits désagréments dépendent de chaque individu et du produit choisi.

    Il n’y a aucune éviction sociale à prévoir après les injections. Les efforts violents sont à éviter pendant les six premières heures. La consommation de boisson alcoolique et de médicament fluidifiant le sang est à proscrire. Il ne faut pas s’exposer au soleil, aux UV ni aller dans un sauna ou un hammam durant 48 h. les séances doivent être séparées de 3 semaines pour garantir la bonne acceptation du produit par le corps. Le résultat obtenu n’altère ni la personnalité, ni le caractère, ni le visage du patient. La durée des injections va de 6 à 8 mois selon la situation.

  • Qu’est-ce que le sommeil polyphasique ?

    Qu’est-ce que le sommeil polyphasique ?

    Par opposition au repos monophasique, le sommeil polyphasique est un mode de repos durant lequel le sommeil est fractionné. Il consiste concrètement à alterner les périodes de détente et d’éveil grâce à de multiples siestes étalées sur 24 heures. Découvrez plus d’informations sur ce en quoi consiste ce type de repos et ses spécificités.

    Que faut-il savoir à propos du sommeil polyphasique ?

    Comme évoqué plus haut, le Sommeil polyphasique est un mécanisme consistant à répartir les heures de repos sur une plage de 24 heures. Il s’agira donc d’effectuer plusieurs siestes en une journée suivant un rythme plus ou moins précis. Le but est de réorganiser le temps de sommeil de manière stratégique afin d’accroître le temps d’éveil.

    Ce mécanisme concerne entre autres les personnes qui souffrent d’insomnies, d’hypersomnie, de parasomnie ou de troubles du rythme circadien. Cela concerne également les femmes allaitantes et les personnes qui subissent un dérèglement du cycle de sommeil en raison de leur activité professionnelle. Naturellement, ce mécanisme est observé chez les nourrissons, car ceux-ci alternent entre phases d’agitation et de calme.

    Quel est le principe de fonctionnement de ce mécanisme ?

    Le mode de fonctionnement du repos polyphasique est relativement simple. Pour adopter ce mécanisme, vous devrez avant tout étaler les heures de repos ou de siestes sur la journée. Pour les personnes qui souhaitent s’y mettre, il existe 6 différentes manières de procéder. Vous pourrez en effet opter pour un repos de 6 heures et une sieste de 20 minutes. Aussi, vous avez la possibilité de vous reposer durant 4 h 30 minutes puis d’effectuer 2 siestes de 20 minutes chacune. Il s’agit respectivement des méthodes dénommées « Siesta » et « Everyman 2 ». À l’opposé, il est aussi possible de pratiquer la méthode de Sommeil dénommée « Dymaxion ». Celle-ci consistera à effectuer 4 siestes de 30 minutes toutes les 6 heures.

    Retenez que les 6 méthodes comprennent des siestes de 20 à 30 minutes et des temps de repos variant entre 1 h 30 et 6 heures.

    Quels sont les avantages et inconvénients de ce mode de repos ?

    De nombreuses personnes ont recours au repos polyphasique pour s’adapter à un rythme de vie imposé par le cadre professionnel. En effet, que ce soit pour accroître leur productivité ou pour rester éveillé pendant une plage horaire spécifique, ce mécanisme sera nécessaire. Ainsi, pour les militaires, les personnels soignants, les pompiers ou les navigateurs solitaires, ce système représente un réel atout.

    Le sommeil polyphasique est aussi utile pour les personnes qui sont incapables de dormir profondément durant la nuit. Grâce à cette démarche, vous réduirez le temps de repos et vous parviendrez rapidement à la phase du sommeil paradoxal. Il s’agit sans doute de la phase de repos la plus importante et la plus relaxante. Le sommeil polyphasique est également important pour les personnes qui souhaitent optimiser leurs journées selon les tâches quotidiennes à effectuer.

    Cependant, l’adoption d’un système de repos polyphasique peut comporter certains inconvénients. Parce que ce rythme de vie est en décalage avec celui qui est majoritairement adopté, cela peut impacter négativement la vie sociale. Aussi, avant d’adopter ce mécanisme, il faudra prendre en considération votre état de santé. En effet, ce système de repos peut causer des troubles de sommeil graves et avoir un impact négatif sur votre santé.

    En somme, vous savez à présent l’essentiel à propos du sommeil polyphasique. Si cette option vous intéresse, pensez à consulter un professionnel de santé avant de l’appliquer. Celui-ci pourra alors évaluer les risques potentiels que ce rythme pourrait avoir sur votre état de santé. Il vous recommandera ainsi un rythme plus adapté à votre activité professionnelle et à votre santé.

  • L’essentiel à connaître sur le sirop d’érable et ses apports pour l’organisme

    L’essentiel à connaître sur le sirop d’érable et ses apports pour l’organisme

    Le sirop d’érable est connu comme faisant partie de la culture culinaire du Québec. Totalement naturel, il s’agit d’un édulcorant obtenu à partir d’érable. Plusieurs nutriments qui composent le sirop d’érable sont bénéfiques pour l’organisme. De plus, le goût du produit mérite amplement qu’on prenne le temps d’y goûter.

    Les apports du sirop d’érable pour l’organisme

    Le sirop d’érable contient plusieurs nutriments. C’est le cas, entre autres, du manganèse qui participe à la production de certains enzymes. Ces derniers pouvant intervenir dans plusieurs processus métaboliques. Le manganèse est sollicité par l’organisme pour prévenir les risques liés à la présence de radicaux libres. Le sirop d’érable contient aussi du zinc qui est nécessaire pour les réactions immunitaires. Il participe également à la conception du matériel génétique. Ce qui le rend très adapté aux femmes enceintes et aux enfants en pleine croissance. Ce nutriment intervient aussi dans le processus de cicatrisation. Le zinc est un nutriment qui travaille avec les hormones thyroïdiennes et sexuelles. Il entre aussi en jeu dans la production d’insuline.

    Le sirop d’érable apporte également à l’organisme du fer, du potassium ainsi que du magnésium. Par ailleurs, c’est une excellente source d’énergie étant donné qu’il est composé de 68% de glucides. La majorité de glucides contenue dans le sirop d’érable est facilement assimilée par le système digestif, comme le fructose. La richesse en vitamines du produit n’est pas très importante. Même si le produit est souvent utilisé comme agent sucrant, il procure à l’organisme très peu de calories. La consommation de sirop d’érable ne présente aucun risque pour les personnes pouvant souffrir de diabète. Ses effets seraient même bénéfiques pour la prévention contre le diabète de type 2. Ceci est dû à la présence d’antioxydants. Le sirop d’érable est également un bon allié pour les personnes maigres, car il favorise la prise de poids.

    Comment choisir un bon sirop d’érable ?

    On peut trouver le sirop d’érable dans la plupart des grandes surfaces. De plus, il est disponible toute l’année. C’est son goût sucré et aromatique qui est le plus apprécié dans le sirop d’érable. Pour savoir lequel est sûr d’offrir cette sensation, il est nécessaire de bien le choisir. Pour cela, il faut tenir compte de la couleur du produit. En effet, elle permet de déterminer la limpidité du produit, sa densité ainsi que sa saveur. Toutefois, il doit correspondre aux normes de qualité des sirops d’érable. Aussi, il est utile de bien lire l’étiquette pour s’assurer qu’il s’agit bien de sirop d’érable.

    En ce qui concerne la conservation, il est préférable de le garder dans le réfrigérateur. Le mode de consommation est quant à lui très diversifié. On peut le manger au petit-déjeuner pour remplacer le sucre ou l’intégrer à la recette d’un dessert. Pour être sûr de profiter des apports énergétiques du sirop d’érable, il est important d’accéder à un bon produit. Pour cela, il vaut mieux recourir à un magasin spécialisé en produits québécois. On y propose des produits issus du Québec avec des qualités nutritionnelles appréciables comme le conserve sirop d’érable et l’eau d’érable.

  • Comment soulager ses douleurs musculaires ?

    Comment soulager ses douleurs musculaires ?

    Les douleurs musculaires sont la conséquence logique de la reprise d’un effort ou d’une activité physique plus intense que d’habitude. Elles peuvent toucher les néophytes et les sportifs aguerris. Découvrez ce qu’il faut faire pour soulager vos douleurs musculaires et éviter qu’elles reviennent gâcher votre prochaine séance de sport.

    Utiliser des huiles de massage

    Le bon massage passe essentiellement par l’utilisation d’une huile de massage relaxante. Outre rendre vos mouvements plus fluides, cette huile offre à votre peau souplesse et douceur à l’issue de la séance. Parfumée délicatement, elle installe une ambiance propice à la relaxation et à la détente. Il existe un choix large d’huiles de massage naturelles qui associent les meilleures plantes décontractantes et apaisantes (calendula, arnica, argan, camomille, etc.).

    Il vous suffira simplement d’enduire toute la région à masser avec vos mains et l’huile de massage de votre choix.

    Pour une action plus ciblée qui vise à soulager les douleurs articulaires et les contractions musculaires, l’idéal est d’utiliser le gel de massage pour effectuer le massage local en libérant une bonne dose de produit. Grâce à une association de plantes, certains produits de massage participent à améliorer la récupération musculaire et la souplesse articulaire.

    Détendre les muscles avec la chaleur pour soulager la douleur

    La douche chaude ou le bain chaud peut vous aider à détendre vos muscles et à bien soulager votre douleur. Sous l’eau, profitez-en pour masser les zones courbaturées doucement du bas vers le haut afin de favoriser la circulation.

    Le sauna est vivement conseillé si vous aimez la chaleur, de même que l’usage d’un coussin thermique se réchauffant à l’eau chaude ou au micro-ondes ou celle du patch.

    S’il existe une inflammation, elle traduire parfois un surmenage des muscles. Une mesure intéressante est de leur octroyer le repos qu’ils méritent.

    Le repos leur permettra d’amorcer leur auto-guérison. Durant ce repos, la glace vous permettra de diminuer l’inflammation. Enveloppez les glaçons dans un linge et appliquez votre glace sur la zone douloureuse durant une vingtaine de minutes.

    Vous pouvez également contrôler l’inflammation en comprimant la partie enflée à l’aide d’un bandage léger pas excessivement serré ou d’un pansement adhésif.

    Recourir à l’homéopathie pour soulager la douleur

    L’homéopathie, et surtout les granules d’Arnica, peuvent aider également. Vous pouvez masser vos muscles endoloris avec de l’Arnica. Pour soulager les douleurs musculaires, des médicaments à base de plantes existent aussi. Contre des douleurs musculaires, des feuilles du cassis peuvent par exemple être bues en extrait fluide standardisé ou en tisane. Utilisées en cataplasme ou pommade, les feuilles de millepertuis agissent sur les douleurs musculaires et autres courbatures. Mais il faut rappeler que vous devez utiliser ces méthodes avec précaution.

    Utiliser les huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire

    Anti-inflammatoire et antiseptique, l’huile essentielle de thym est une solution pour soulager les tensions de vos muscles. Quelques gouttes dans une huile de massage et vous pourrez vite libérer les tensions au niveau des jambes, du dos, du cou, des bras, et même de la poitrine. Contrairement à un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, cette huile de thym ne vous apportera pas d’effets indésirables !

    L’huile essentielle d’encens est également parfaite pour détendre vos muscles tendus. Cette huile, appliquée localement sous forme de massage, soulagera en profondeur vos muscles en éliminant les raideurs. Plusieurs études prônent même son efficacité comme analgésique musculaire naturel, luttant contre la douleur et les inflammations. Et consommée par voie orale, l’huile essentielle d’encens aidera aussi à réduire le stress chronique et l’anxiété, deux facteurs augmentant significativement les tensions musculaires.

    Il faut aussi noter que les bas de contentions ou les vêtements de compression permettent de soulager l’inconfort et la douleur dus à une mauvaise circulation sanguine.

  • Les conséquences néfastes d’un mauvais matelas sur la santé

    Les conséquences néfastes d’un mauvais matelas sur la santé

    Le sommeil a un impact sur presque tous les aspects de la santé et du bien-être. Sans un sommeil réparateur, le corps ne dispose pas des ressources nécessaires pour son bon fonctionnement. L’une des solutions les plus simples pour une bonne nuit de sommeil est un matelas confortable. Si celui-ci n’offre pas le confort et le soutien dont vous avez besoin, cela aura des conséquences néfastes sur votre santé.

    La nécessité d’un bon matelas

    Passez par un comparatif matelas en ligne pour éviter l’achat d’un mauvais matelas, qui sera une source d’inconfort rendant plus difficile l’endormissement et entraînant de multiples réveils nocturnes. Un bon matelas apporte les bienfaits réparateurs d’un sommeil de qualité. Pendant le sommeil, votre corps travaille dur pour réparer les tissus endommagés. Il élimine les toxines et construit de nouvelles voies mentales. Un sommeil réparateur favorise une régulation émotionnelle saine et aide votre cerveau à traiter efficacement les informations. Un mauvais matelas entraîne un manque de sommeil, qui à son tour, engendre de la fatigue et une mauvaise humeur le lendemain. Cela peut aussi contribuer à un large éventail de problèmes de santé.

    Les conséquences néfastes d’un mauvais matelas sur la santé

    Des études ont établi un lien entre le manque de sommeil dû à un mauvais matelas et certains problèmes de santé que vous pouvez avoir.

    Les courbatures 

    Un matelas qui n’offre pas un soutien adéquat ou un soulagement de la pression, contribue à l’apparition de courbatures le lendemain. Cela peut être particulièrement important pour les personnes ayant des douleurs chroniques.

    L’anxiété 

    L’anxiété peut facilement augmenter lorsque le sommeil est constamment perturbé. C’est un effet secondaire courant d’un mauvais sommeil en raison de la frustration engendrée par un mauvais matelas.

    L’apnée du sommeil

    Un mauvais matelas peut aggraver le ronflement. Si votre matelas n’offre pas le bon soutien et que votre oreiller est trop plat, votre cou et votre colonne vertébrale peuvent être mal alignés. Cela obstrue votre flux d’air lorsque vous dormez.

    La privation de sommeil

    La privation de sommeil se produit lorsque vous êtes incapable de trouver une bonne position en raison de l’inconfort d’un mauvais matelas. Le manque de sommeil peut entraîner l’obésité, ce qui ouvre la voie à d’autres problèmes de santé comme l’hypertension artérielle, le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

    L’affaiblissement du système immunitaire

    Un autre effet à long terme associé au manque de sommeil est l’affaiblissement du système immunitaire. Un manque de sommeil entraîne la somnolence le matin, une mauvaise fonction mentale et la fatigue. Utilisez un comparatif matelas en ligne afin de trouver le matelas qui contribuera à votre bonne santé.

    Les autres inconvénients d’un mauvais matelas

    D’autres inconvénients peuvent apparaître lorsque vous dormez sur un mauvais matelas.

    La chaleur excessive

    Les capacités de régulation de la température d’un matelas dépendent principalement des matériaux qui le composent. Les couches de confort d’un mauvais matelas peuvent devenir rapidement plus molles. Ce qui vous fait vous enfoncer davantage dans votre matelas et laissant moins de place à la circulation de l’air autour du corps.

    L’accumulation d’allergènes

    L’accumulation d’allergènes est fréquente sur les matelas usés, qui ont eu le temps d’accumuler des squames d’animaux, des moisissures et des champignons. Vous pouvez vous protéger contre les moisissures en utilisant un bon sommier qui laisse de la place pour la circulation de l’air sous le matelas. Réduisez aussi l’accumulation d’allergènes en utilisant un protège-matelas lavable en machine.

    La présence d’acariens 

    Les matelas accumulent des cellules de peaux mortes qui attirent les acariens. Pour les personnes allergiques, les acariens peuvent provoquer des éternuements, un larmoiement, une pression dans les sinus et un écoulement nasal. Les matelas à ressorts sont plus susceptibles d’abriter des acariens, tandis que les matelas en latex et en mousse ont moins d’espaces ouverts pour leur permettre de vivre. Passer périodiquement l’aspirateur sur votre matelas ou utiliser un protège-matelas peut aider à les éliminer.

    La présence de punaises de lit

    Les punaises de lit sont difficiles à contrôler. En raison de leur petite taille, ces insectes nuisibles peuvent n’être remarqués qu’une fois que de petites piqûres rouges apparaissent sur votre peau et provoquent des démangeaisons constantes. Se débarrasser d’elles est un processus énorme qui inclut la mise au rebut de l’ancien matelas.

  • Faire du sport à la maison : c’est facile

    Faire du sport à la maison : c’est facile

    Une idée préconçue est celle du fait qu’il faut aller dehors pour faire du sport. Ou encore qu’il faut passer par une salle de gym. La réponse est non bien entendu. Le sport peut être pratiqué en extérieur tout comme en intérieur. Et oui, il est possible de le pratiquer chez soi. Mais pour pouvoir pratiquer, cela demande d’avoir les matériaux à disposition ou encore la volonté pour le faire. Tout commence par quelques bases.

    Comment faire du sport à la maison ?

    Il est facile de faire du sport a la maison. Après tout, les activités à l’intérieur sont nombreuses. Le sport est important et permet de préserver la santé. Ceux qui sont timides et ne veulent pas faire du sport en public peuvent s’y adonner confortablement chez eux. Le sport à la maison peut se faire en commençant par des exercices avec l’aide des objets du quotidien. C’est la mode actuellement. De nombreuses vidéos qui servent de tutoriels à ce sujet circulent sur les réseaux sociaux et les médias sociaux. Les objets du quotidien peuvent aider à faire de l’exercice. Bien entendu, pour ceux qui en ont les moyens il est conseillé de s’acheter un matériel professionnel. Pourquoi ? Pour augmenter la qualité des exercices et la qualité du résultat obtenu. Les articles qu’il est possible d’utiliser au quotidien pour faire du sport vont bouteilles d’eau au lieu de poids, ou encore les escaliers pour la cardio, ou la corde à linge au lieu de la corde à sauter.

    Le sport à la maison : les astuces à connaitre

    Faire du sport a la maison n’est pas sorcier. Il suffit d’un peu de débrouillardise et d’imagination. Attention tout de même à bien surveiller les postures pour ne pas se blesser inutilement. En parlant de sport, la question de cardio est très importante. Mais pour les plus réticents, pas besoin de faire du jogging en intérieur. Il suffit de danser. C’est le moyen le plus simple pour faire bouger tout le corps dans un espace confiné. La danse en musique permet également d’égayer une journée. Les adeptes de zumba en sont parfaitement conscients. Et il existe actuellement ce que l’on appelle de la musique 100% sport. Pour ceux qui veulent pratiquer d’autres exercices, ils peuvent utiliser les applications sport sur leurs smartphones. Après tout, la technologie prend une place de plus en plus grande dans la société actuelle, donc des solutions pour faire du sport avec ont été inventé. Les gens peuvent télécharger de nombreuses applications pour maintenir la forme ou pour mincir. Ce genre d’application peut proposer des entrainements à la maison, des entrainements de yoga ou encore des séances de méditation et ainsi de suite.

    Le matériel indispensable pour du sport à la maison

    Bref, tout et n’importe quoi peuvent être utilisés pour faire du sport. Mais attention à bien respecter les règles avant de se lancer dans un exercice vigoureux. Par règles ici, il faut comprendre les échauffements avant la séance de sport, ainsi que l’hydratation et les étirements après la séance de sport. Les interlocuteurs peuvent commencer doucement avec des squats, des pompes, des fentes et des tractions. Mais pour ce qui est du matériel, il y a les appareils de fitness à la maison comme le vélo d’appartement, ou mieux encore le home-trainer qui permet de faire usage du vélo à la maison.

  • Des conseils pour soulager les douleurs au dos

    Des conseils pour soulager les douleurs au dos

    Si vous souffrez de maux de dos, vous savez que cela peut vous rendre malheureux. Qu’il s’agisse de douleurs lombaires persistantes ou de spasmes, de douleurs au cou ou de douleurs du nerf sciatique dans vos jambes, les maux de dos chroniques peuvent vous éloigner du travail et de vos activités préférées. Malgré une multitude de recherches ces dernières années sur la façon de traiter les maux de dos, trop de patients reçoivent encore des traitements inutiles et souvent excessifs. Heureusement, il existe de nombreux traitements alternatifs pour les maux de dos, dont beaucoup sont faciles à faire à la maison et abordables, sans prescription médicale nécessaire.

    Adoptez un régime anti-inflammatoire

    Les aliments que nous consommons peuvent prévenir et inverser une foule de problèmes de santé, y compris certains types de maux de dos. L’inflammation est la réponse naturelle de votre corps pour se protéger des dommages et est une cause connue de maux de dos.  Les aliments qui combattent l’inflammation comprennent :

    • Fruits et légumes aux couleurs vives, comme les carottes, les betteraves, les patates douces, les bleuets, les oranges, les fraises et les tomates
    • Huile de cbd 420
    • Poissons gras, comme le saumon, les sardines et le maquereau
    • Légumes verts à feuilles, y compris les épinards, le chou frisé, le chou et le brocoli
    • Graisses saines comme l’avocat, l’huile d’olive et l’huile de canola
    • Noix et les amandes
    • Graines, telles que le chia, le tournesol et la citrouille

    Assurez-vous d’éviter les aliments qui peuvent favoriser l’inflammation, y compris les fast-foods, les aliments transformés et les aliments riches en graisses saturées et en glucides raffinés.

    Modifications du mode de vie

    Lorsque vous souffrez de douleur chronique, il est important d’accepter vos limites et de vous adapter. Écoutez votre corps et apprenez à vous contrôler. Faites une pause lorsque vous tondez la pelouse ou faites plusieurs voyages lorsque vous portez vos courses. Prenez note des activités qui aggravent votre douleur et évitez-les si possible. Non seulement cela pourrait aider votre dos à se sentir mieux, mais cela pourrait également empêcher la maladie sous-jacente de progresser.

    Un autre changement de mode de vie important à essayer est d’arrêter de fumer. La nicotine est scientifiquement connue pour accentuer la douleur et retarder la guérison. En outre, pensez à consommer du cbd 420. En effet, le CBD a toujours été connu comme un produit miraculeux pouvant vous aider à combattre les maux de dos. Aujourd’hui, les produits de CBD se déclinent sous plusieurs types. Vous avez le choix entre les gélules, les capsules et les baumes. Tout dépend de ce fait de votre préférence.

    Thérapie physique

    L’exercice est la base du traitement des maux de dos chroniques. C’est l’un des premiers traitements que vous devriez essayer sous la direction de votre médecin et de votre kinésithérapeute. Cependant, le même ensemble d’exercices ne fonctionne pas pour tout le monde. Les exercices doivent être adaptés à vos symptômes et à votre état. Maintenir la routine d’exercice à la maison est également une grande partie du succès. La physiothérapie pour les maux de dos chroniques peut inclure:

    • Recycler votre posture
    • Tester les limites de la tolérance à la douleur
    • Exercices d’étirement et d’assouplissement
    • Exercices d’aérobie
    • Renforcement du noyau
  • Les dérivés du CBD et leurs bienfaits

    Les dérivés du CBD et leurs bienfaits

    On oppose souvent le CBD ou cannabidiol au THC ou tétrahydrocannabinol. Ces principes actifs sont tous les deux présents dans le chanvre et le cannabis. La différence entre ces deux molécules tient de leur effet. Il apporte de nombreux bienfaits au corps. Il permet de soulager les symptômes d’un certain nombre de maladies. Au contraire, le THC possède des effets psychotropes. Il est dangereux pour celui qui en consomme. Le cannabidiol ne s’utilise pas sous forme pure. On le mélange souvent à d’autres molécules actives pour produire des effets variés. Voilà pourquoi, la plupart des boutiques spécialisées en CBD le proposent sous forme d’huile ou d’infusion.

    Les huiles de CBD : un produit aux multiples utilisations

    De tous les produits à base de cannabidiol, les huiles restent les plus populaires auprès des boutiques spécialisées en CBD france.

    –          Que contiennent les huiles de CBD

    Elles sont produites à partir des graines et des tiges de chanvre. En réalité, ces huiles sont obtenues par un mélange de cannabidiol, sous forme de particules de cristaux, et d’autres molécules actives, principalement des molécules de terpène. On retrouve ces dernières d’ailleurs dans de nombreuses autres huiles essentielles. Mais contrairement à celles-ci, les huiles de CBD france peuvent être utilisées par voie orale. Il faudra cependant les marier avec d’autres huiles végétales ou d’autres aliments. Quelques gouttes suffisent pour en retirer de leurs bienfaits. Le pourcentage respectif de terpène (plus importante) et de CDB, contenu dans une synergie, sont indiqué sur l’étiquette de la fiole les contenant. En général, le cannabidiol ne représente que 20 % du mélange au maximum. 

    –          Les vertus de l’huile de CBD

    Sans compter les apports positifs des terpènes, les huiles de CBD apportent quelques bienfaits au métabolisme. Celles-ci sont surtout utiles pour soulager les maladies liées à la vieillesse. On les recommande donc pour :

    ·         Leurs propriétés anti-anxiolytiques et antidépresseurs : elles aident à se relaxer et à évacuer le stress. En même temps, le CBD détend les muscles et favorise le sommeil.

    ·         Leurs propriétés anti-inflammatoires : le CBD agit directement sur les cellules immunitaires médiatrices d’inflammation. Il trouve alors sont utilisé dans de nombreux cas. Il atténue les symptômes de l’arthrite ou l’arthrose.

    Les infusions au CBD pour se détendre

    Outre les huiles, les Européens et consommateurs de CBD en général le préfèrent aussi sous forme d’infusion. Il existe ainsi une très grande variété de thés, de tisanes ou d’infusions au chanvre ou au CBD. Chacune aura son utilité. Quelques fournisseurs proposent leurs boissons selon l’utilisation à laquelle elles sont destinées. Il ne s’agit pas bien évidemment d’infusions à base de CBD uniquement mais plutôt de recettes contenant plusieurs autres plantes. Il est aussi possible de concocter sa propre infusion DIY en achetant simplement le CBD et les autres ingrédients auprès des boutiques en ligne. Les tisanes au CBD apportent les mêmes biens-fonds que les huiles. Seulement la manière de les consommer diffère. En outre, les infusions ont un bien meilleur goût puisqu’on y ajoute d’autres composants comme le maté.

    Les tisanes au CBD apportent les mêmes biens-fonds que les huiles. Seulement la manière de les consommer diffère. En outre, les infusions ont un bien meilleur goût puisqu’on y ajoute d’autres composants. L’effet du CBD change lorsqu’il est mélangé à d’autres ingrédients tels que le maté. Cette plante possède des vertus tonifiantes. De nombreux adeptes de sport en consomment. Le cannabidiol booste alors cette propriété. Il existe aussi à l’inverse des boissons chaudes au CBD qui est relaxant. Celles-ci contiennent alors d’autres plantes médicinales permettant de calmer les tensions nerveuses, le stress ou encore les insomnies.

  • COMMENT S’Y PRENDRE POUR VAPOTER DU CBD

    COMMENT S’Y PRENDRE POUR VAPOTER DU CBD

    Le vapoteur sais sans doute qu’il existe depuis un certain temps des e-liquides à base de chanvre. Ce sont les CBD et les CBG. Sachez toutefois qu’ils ne sont pas à utiliser n’importe comment car il est toujours question de dosage. La production de l’effet de bien-être tant recherché des vapoteurs en dépend en effet.

    La manière de vapoter le CBD

    Être à l’écoute de son corps et scruter les niveaux de sensation, c’est la clé pour connaître la meilleure façon pour soi-même de vapoter du CBD. Chacun a son organisme et celui-ci fonctionne différemment d’un individu à l’autre. L’astuce consiste à y aller progressivement avec au début une petite dose et une aspiration lente, puis l’augmenter doucement jusqu’à ce que la sensation vous satisfasse. Vous découvrirez que si vous êtes plutôt habitué aux séances longues de vapotage, il est mieux de les faire en espacé avec une multitude de vapes courtes à petite dose. L’autre conseil pour la consommation de CBD, c’est de préférer l’inhalation indirecte à la vape directe. La raison en est que le fait de retenir la vapeur un moment dans la bouche permet d’en extraire tout l’arôme, ce qui d’ailleurs au final génère une économie de liquide car on rentabilise mieux chaque vape. Votre vendeur vous le conseillera sans doute lors de votre achat de CBD.

    Le hit du cannabidiol

    Faut-il rappeler au préalable que le CBD ou cannabidiol n’a pas de propriétés psychotropes, voilà pourquoi il est autorisé. L’e-liquide au CBD se compose d’une base neutre et d’arômes et même son booster est à base de cannabidiol et non de nicotine même si une infime dose de nicotine est présente dans le produit. Les sensations de contraction de la gorge qu’il délivre vous révèleront en même temps l’arôme et la saveur de chanvre outre ceux d’autres fruits éventuellement. Pour mieux le ressentir au degré qui lui convient, le vapoteur optera pour le booster de CBD lors de l’achat de CBD car il pourra de ce fait adapter le niveau de concentration à sa guise, mais même dans ce cas, il lui est toujours préconisé d’augmenter petit à petit cette concentration jusqu’à atteindre le niveau de hit souhaité. Le hit sera d’autant plus fort que le liquide de vapotage est riche en nicotine et en propylène glycol.

    Les particularités du CBD et les conseils qui vont avec

    Dans le e-liquide au CBD, le rapport propylène glycol/glycérine végétale (PG/VG) est plus élevé et c’est pour une meilleure dilution du cannabidiol. Cela fait que sa glycérine fait moins de vapeur que celle des autres e-liquides. A trop vouloir produire de la vapeur, on ingèrerait donc plus de PG, ce qui augmentera l’effet excitant de la vape, or cela s’oppose à l’effet relaxant généralement recherché dans le vapotage de CBD. Il faut également éviter l’association CBD et nicotine dans le e-liquide. La puissance de votre e-cigarette est à régler suivant la concentration choisie de CBD, évidemment de manière inversement proportionnelle. La réduction d’un hit trop fort se fait par la réduction de la puissance de la cigarette électronique. La vape de CBD peut surprendre en raison de sa haute teneur en PG, aussi la meilleure façon de s’y prendre pour l’apprécier à sa juste valeur, c’est d’y aller progressivement avec plutôt une petite dose au début et des vapes espacées mais fréquentes. Avec le CBD, il ne faut pas trop rechercher non plus les gros nuages de vapeur.
  • Comment limiter l’excès de transpiration ?

    Comment limiter l’excès de transpiration ?

    Chaque individu transpire et c’est essentiel pour préserver sa santé. En période normale, l’organisme fabrique approximativement0,5 l de sueur par jour. Mais pour certaines personnes, ce processus naturel est trop important. Voici donc les facteurs de l’hyperhidrose, mais aussi les solutions pour y remédier.

    La transpiration excessive : les causes et les symptômes

    Suer est un processus absolument normal du corps. En fait, la transpiration permet de réguler la température de ce dernier. Cependant, transpirer au cours d’une situation anodine n’est jamais agréable. Les facteurs expliquant ce phénomène naturel sont nombreux. Des raisons médicales causent notamment une transpiration excessive. Effectivement, la prise d’antibiotiques, de médicaments psychiatriques ou d’hypotenseurs favorise la sudation, et ce, même sans effort physique et sans chaleur excessive. Aussi, chez certains individus, l’hypersudation serait génétique. Ici, la moindre contrariété ou une variation de température stimulerait les glandes sudoripares. Les émotions et le stress ont également un réel impact sur la transpiration. En clair, l’individu souffrant d’hyperhidrose réagit mal face à une situation stressante.

    On pense ici à la «sueur froide», se produisant lorsqu’on est effrayé. De même, une personne atteinte de stress chronique a les mains moites au moment d’un rendez-vous majeur. La consommation de plats très épicés ou chauds favorise aussi un excès de sudation. L’excès de transpiration ne peut être quantifié. Cependant, il peut être identifié grâce à divers symptômes. En effet, les mains qui s’humidifient aisément sont l’un des principaux signes de l’hypersudation. Ici, les mains moites gênent la personne dans son quotidien, comme tenir un volant de véhicule, serrer la main d’un autre individu ou utiliser des outils. Le corps qui transpire de façon excessive est un autre symptôme. Ici, la personne a peur de pratiquer un sport ou de danser avec d’autres gens.

    Les meilleures solutions pour moins transpirer

    Aisselles, pieds, corps, etc. , bien souvent, on est gêné de suer autant pendant la journée, voire, la nuit. Sans parler des mauvaises odeurs de transpiration qui y sont associées. Plusieurs solutions peuvent aider une personne à moins transpirer au quotidien. La première mesure à prendre pour limiter une transpiration excessive est de passer au naturel. En clair, cela consiste à utiliser un déodorant solide. Outre sa capacité à réguler les problèmes de sudation intense, ce soin composé d’actifs naturels permet également d’éliminer les bactéries, le tout sans agresser la peau. Il est souvent proposéen stick, en lotion, en crème ou sous forme de bille. De préférence, mieux vaut appliquer le produit sur un épiderme propre et sec.

    D’autre part, certains bons gestes sont à adopter. Ainsi, pour moins suer au niveau des pieds, on change quotidiennement de chaussures et de chaussettes. Il est également important de bien aérer ses pieds. Pour cela, il vaut mieux marcher pieds nus autant que possible. Pour les aisselles, hormis l’usage régulier du déodorant anti-transpirant, il est conseillé de porter des habits clairs et amples. Pour la matière, on privilégie ceux en lin, coton ou laine. Également, mieux vaut changer de vêtements chaque jour. Pour neutraliser les mauvaises odeurs sous les aisselles, on y applique des agrumes. Renfermant des propriétés antiseptiques, ceux-ci limitent la prolifération des bactéries.