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Par opposition au repos monophasique, le sommeil polyphasique est un mode de repos durant lequel le sommeil est fractionné. Il consiste concrètement à alterner les périodes de détente et d’éveil grâce à de multiples siestes étalées sur 24 heures. Découvrez plus d’informations sur ce en quoi consiste ce type de repos et ses spécificités.

Que faut-il savoir à propos du sommeil polyphasique ?

Comme évoqué plus haut, le Sommeil polyphasique est un mécanisme consistant à répartir les heures de repos sur une plage de 24 heures. Il s’agira donc d’effectuer plusieurs siestes en une journée suivant un rythme plus ou moins précis. Le but est de réorganiser le temps de sommeil de manière stratégique afin d’accroître le temps d’éveil.

Ce mécanisme concerne entre autres les personnes qui souffrent d’insomnies, d’hypersomnie, de parasomnie ou de troubles du rythme circadien. Cela concerne également les femmes allaitantes et les personnes qui subissent un dérèglement du cycle de sommeil en raison de leur activité professionnelle. Naturellement, ce mécanisme est observé chez les nourrissons, car ceux-ci alternent entre phases d’agitation et de calme.

Quel est le principe de fonctionnement de ce mécanisme ?

Le mode de fonctionnement du repos polyphasique est relativement simple. Pour adopter ce mécanisme, vous devrez avant tout étaler les heures de repos ou de siestes sur la journée. Pour les personnes qui souhaitent s’y mettre, il existe 6 différentes manières de procéder. Vous pourrez en effet opter pour un repos de 6 heures et une sieste de 20 minutes. Aussi, vous avez la possibilité de vous reposer durant 4 h 30 minutes puis d’effectuer 2 siestes de 20 minutes chacune. Il s’agit respectivement des méthodes dénommées « Siesta » et « Everyman 2 ». À l’opposé, il est aussi possible de pratiquer la méthode de Sommeil dénommée « Dymaxion ». Celle-ci consistera à effectuer 4 siestes de 30 minutes toutes les 6 heures.

Retenez que les 6 méthodes comprennent des siestes de 20 à 30 minutes et des temps de repos variant entre 1 h 30 et 6 heures.

Quels sont les avantages et inconvénients de ce mode de repos ?

De nombreuses personnes ont recours au repos polyphasique pour s’adapter à un rythme de vie imposé par le cadre professionnel. En effet, que ce soit pour accroître leur productivité ou pour rester éveillé pendant une plage horaire spécifique, ce mécanisme sera nécessaire. Ainsi, pour les militaires, les personnels soignants, les pompiers ou les navigateurs solitaires, ce système représente un réel atout.

Le sommeil polyphasique est aussi utile pour les personnes qui sont incapables de dormir profondément durant la nuit. Grâce à cette démarche, vous réduirez le temps de repos et vous parviendrez rapidement à la phase du sommeil paradoxal. Il s’agit sans doute de la phase de repos la plus importante et la plus relaxante. Le sommeil polyphasique est également important pour les personnes qui souhaitent optimiser leurs journées selon les tâches quotidiennes à effectuer.

Cependant, l’adoption d’un système de repos polyphasique peut comporter certains inconvénients. Parce que ce rythme de vie est en décalage avec celui qui est majoritairement adopté, cela peut impacter négativement la vie sociale. Aussi, avant d’adopter ce mécanisme, il faudra prendre en considération votre état de santé. En effet, ce système de repos peut causer des troubles de sommeil graves et avoir un impact négatif sur votre santé.

En somme, vous savez à présent l’essentiel à propos du sommeil polyphasique. Si cette option vous intéresse, pensez à consulter un professionnel de santé avant de l’appliquer. Celui-ci pourra alors évaluer les risques potentiels que ce rythme pourrait avoir sur votre état de santé. Il vous recommandera ainsi un rythme plus adapté à votre activité professionnelle et à votre santé.

Une idée préconçue est celle du fait qu’il faut aller dehors pour faire du sport. Ou encore qu’il faut passer par une salle de gym. La réponse est non bien entendu. Le sport peut être pratiqué en extérieur tout comme en intérieur. Et oui, il est possible de le pratiquer chez soi. Mais pour pouvoir pratiquer, cela demande d’avoir les matériaux à disposition ou encore la volonté pour le faire. Tout commence par quelques bases.

Comment faire du sport à la maison ?

Il est facile de faire du sport a la maison. Après tout, les activités à l’intérieur sont nombreuses. Le sport est important et permet de préserver la santé. Ceux qui sont timides et ne veulent pas faire du sport en public peuvent s’y adonner confortablement chez eux. Le sport à la maison peut se faire en commençant par des exercices avec l’aide des objets du quotidien. C’est la mode actuellement. De nombreuses vidéos qui servent de tutoriels à ce sujet circulent sur les réseaux sociaux et les médias sociaux. Les objets du quotidien peuvent aider à faire de l’exercice. Bien entendu, pour ceux qui en ont les moyens il est conseillé de s’acheter un matériel professionnel. Pourquoi ? Pour augmenter la qualité des exercices et la qualité du résultat obtenu. Les articles qu’il est possible d’utiliser au quotidien pour faire du sport vont bouteilles d’eau au lieu de poids, ou encore les escaliers pour la cardio, ou la corde à linge au lieu de la corde à sauter.

Le sport à la maison : les astuces à connaitre

Faire du sport a la maison n’est pas sorcier. Il suffit d’un peu de débrouillardise et d’imagination. Attention tout de même à bien surveiller les postures pour ne pas se blesser inutilement. En parlant de sport, la question de cardio est très importante. Mais pour les plus réticents, pas besoin de faire du jogging en intérieur. Il suffit de danser. C’est le moyen le plus simple pour faire bouger tout le corps dans un espace confiné. La danse en musique permet également d’égayer une journée. Les adeptes de zumba en sont parfaitement conscients. Et il existe actuellement ce que l’on appelle de la musique 100% sport. Pour ceux qui veulent pratiquer d’autres exercices, ils peuvent utiliser les applications sport sur leurs smartphones. Après tout, la technologie prend une place de plus en plus grande dans la société actuelle, donc des solutions pour faire du sport avec ont été inventé. Les gens peuvent télécharger de nombreuses applications pour maintenir la forme ou pour mincir. Ce genre d’application peut proposer des entrainements à la maison, des entrainements de yoga ou encore des séances de méditation et ainsi de suite.

Le matériel indispensable pour du sport à la maison

Bref, tout et n’importe quoi peuvent être utilisés pour faire du sport. Mais attention à bien respecter les règles avant de se lancer dans un exercice vigoureux. Par règles ici, il faut comprendre les échauffements avant la séance de sport, ainsi que l’hydratation et les étirements après la séance de sport. Les interlocuteurs peuvent commencer doucement avec des squats, des pompes, des fentes et des tractions. Mais pour ce qui est du matériel, il y a les appareils de fitness à la maison comme le vélo d’appartement, ou mieux encore le home-trainer qui permet de faire usage du vélo à la maison.

On oppose souvent le CBD ou cannabidiol au THC ou tétrahydrocannabinol. Ces principes actifs sont tous les deux présents dans le chanvre et le cannabis. La différence entre ces deux molécules tient de leur effet. Il apporte de nombreux bienfaits au corps. Il permet de soulager les symptômes d’un certain nombre de maladies. Au contraire, le THC possède des effets psychotropes. Il est dangereux pour celui qui en consomme. Le cannabidiol ne s’utilise pas sous forme pure. On le mélange souvent à d’autres molécules actives pour produire des effets variés. Voilà pourquoi, la plupart des boutiques spécialisées en CBD le proposent sous forme d’huile ou d’infusion.

Les huiles de CBD : un produit aux multiples utilisations

De tous les produits à base de cannabidiol, les huiles restent les plus populaires auprès des boutiques spécialisées en CBD france.

–          Que contiennent les huiles de CBD

Elles sont produites à partir des graines et des tiges de chanvre. En réalité, ces huiles sont obtenues par un mélange de cannabidiol, sous forme de particules de cristaux, et d’autres molécules actives, principalement des molécules de terpène. On retrouve ces dernières d’ailleurs dans de nombreuses autres huiles essentielles. Mais contrairement à celles-ci, les huiles de CBD france peuvent être utilisées par voie orale. Il faudra cependant les marier avec d’autres huiles végétales ou d’autres aliments. Quelques gouttes suffisent pour en retirer de leurs bienfaits. Le pourcentage respectif de terpène (plus importante) et de CDB, contenu dans une synergie, sont indiqué sur l’étiquette de la fiole les contenant. En général, le cannabidiol ne représente que 20 % du mélange au maximum. 

–          Les vertus de l’huile de CBD

Sans compter les apports positifs des terpènes, les huiles de CBD apportent quelques bienfaits au métabolisme. Celles-ci sont surtout utiles pour soulager les maladies liées à la vieillesse. On les recommande donc pour :

·         Leurs propriétés anti-anxiolytiques et antidépresseurs : elles aident à se relaxer et à évacuer le stress. En même temps, le CBD détend les muscles et favorise le sommeil.

·         Leurs propriétés anti-inflammatoires : le CBD agit directement sur les cellules immunitaires médiatrices d’inflammation. Il trouve alors sont utilisé dans de nombreux cas. Il atténue les symptômes de l’arthrite ou l’arthrose.

Les infusions au CBD pour se détendre

Outre les huiles, les Européens et consommateurs de CBD en général le préfèrent aussi sous forme d’infusion. Il existe ainsi une très grande variété de thés, de tisanes ou d’infusions au chanvre ou au CBD. Chacune aura son utilité. Quelques fournisseurs proposent leurs boissons selon l’utilisation à laquelle elles sont destinées. Il ne s’agit pas bien évidemment d’infusions à base de CBD uniquement mais plutôt de recettes contenant plusieurs autres plantes. Il est aussi possible de concocter sa propre infusion DIY en achetant simplement le CBD et les autres ingrédients auprès des boutiques en ligne. Les tisanes au CBD apportent les mêmes biens-fonds que les huiles. Seulement la manière de les consommer diffère. En outre, les infusions ont un bien meilleur goût puisqu’on y ajoute d’autres composants comme le maté.

Les tisanes au CBD apportent les mêmes biens-fonds que les huiles. Seulement la manière de les consommer diffère. En outre, les infusions ont un bien meilleur goût puisqu’on y ajoute d’autres composants. L’effet du CBD change lorsqu’il est mélangé à d’autres ingrédients tels que le maté. Cette plante possède des vertus tonifiantes. De nombreux adeptes de sport en consomment. Le cannabidiol booste alors cette propriété. Il existe aussi à l’inverse des boissons chaudes au CBD qui est relaxant. Celles-ci contiennent alors d’autres plantes médicinales permettant de calmer les tensions nerveuses, le stress ou encore les insomnies.

Le vapoteur sais sans doute qu’il existe depuis un certain temps des e-liquides à base de chanvre. Ce sont les CBD et les CBG. Sachez toutefois qu’ils ne sont pas à utiliser n’importe comment car il est toujours question de dosage. La production de l’effet de bien-être tant recherché des vapoteurs en dépend en effet.

La manière de vapoter le CBD

Être à l’écoute de son corps et scruter les niveaux de sensation, c’est la clé pour connaître la meilleure façon pour soi-même de vapoter du CBD. Chacun a son organisme et celui-ci fonctionne différemment d’un individu à l’autre. L’astuce consiste à y aller progressivement avec au début une petite dose et une aspiration lente, puis l’augmenter doucement jusqu’à ce que la sensation vous satisfasse. Vous découvrirez que si vous êtes plutôt habitué aux séances longues de vapotage, il est mieux de les faire en espacé avec une multitude de vapes courtes à petite dose. L’autre conseil pour la consommation de CBD, c’est de préférer l’inhalation indirecte à la vape directe. La raison en est que le fait de retenir la vapeur un moment dans la bouche permet d’en extraire tout l’arôme, ce qui d’ailleurs au final génère une économie de liquide car on rentabilise mieux chaque vape. Votre vendeur vous le conseillera sans doute lors de votre achat de CBD.

Le hit du cannabidiol

Faut-il rappeler au préalable que le CBD ou cannabidiol n’a pas de propriétés psychotropes, voilà pourquoi il est autorisé. L’e-liquide au CBD se compose d’une base neutre et d’arômes et même son booster est à base de cannabidiol et non de nicotine même si une infime dose de nicotine est présente dans le produit. Les sensations de contraction de la gorge qu’il délivre vous révèleront en même temps l’arôme et la saveur de chanvre outre ceux d’autres fruits éventuellement. Pour mieux le ressentir au degré qui lui convient, le vapoteur optera pour le booster de CBD lors de l’achat de CBD car il pourra de ce fait adapter le niveau de concentration à sa guise, mais même dans ce cas, il lui est toujours préconisé d’augmenter petit à petit cette concentration jusqu’à atteindre le niveau de hit souhaité. Le hit sera d’autant plus fort que le liquide de vapotage est riche en nicotine et en propylène glycol.

Les particularités du CBD et les conseils qui vont avec

Dans le e-liquide au CBD, le rapport propylène glycol/glycérine végétale (PG/VG) est plus élevé et c’est pour une meilleure dilution du cannabidiol. Cela fait que sa glycérine fait moins de vapeur que celle des autres e-liquides. A trop vouloir produire de la vapeur, on ingèrerait donc plus de PG, ce qui augmentera l’effet excitant de la vape, or cela s’oppose à l’effet relaxant généralement recherché dans le vapotage de CBD. Il faut également éviter l’association CBD et nicotine dans le e-liquide. La puissance de votre e-cigarette est à régler suivant la concentration choisie de CBD, évidemment de manière inversement proportionnelle. La réduction d’un hit trop fort se fait par la réduction de la puissance de la cigarette électronique. La vape de CBD peut surprendre en raison de sa haute teneur en PG, aussi la meilleure façon de s’y prendre pour l’apprécier à sa juste valeur, c’est d’y aller progressivement avec plutôt une petite dose au début et des vapes espacées mais fréquentes. Avec le CBD, il ne faut pas trop rechercher non plus les gros nuages de vapeur.

Chaque individu transpire et c’est essentiel pour préserver sa santé. En période normale, l’organisme fabrique approximativement0,5 l de sueur par jour. Mais pour certaines personnes, ce processus naturel est trop important. Voici donc les facteurs de l’hyperhidrose, mais aussi les solutions pour y remédier.

La transpiration excessive : les causes et les symptômes

Suer est un processus absolument normal du corps. En fait, la transpiration permet de réguler la température de ce dernier. Cependant, transpirer au cours d’une situation anodine n’est jamais agréable. Les facteurs expliquant ce phénomène naturel sont nombreux. Des raisons médicales causent notamment une transpiration excessive. Effectivement, la prise d’antibiotiques, de médicaments psychiatriques ou d’hypotenseurs favorise la sudation, et ce, même sans effort physique et sans chaleur excessive. Aussi, chez certains individus, l’hypersudation serait génétique. Ici, la moindre contrariété ou une variation de température stimulerait les glandes sudoripares. Les émotions et le stress ont également un réel impact sur la transpiration. En clair, l’individu souffrant d’hyperhidrose réagit mal face à une situation stressante.

On pense ici à la «sueur froide», se produisant lorsqu’on est effrayé. De même, une personne atteinte de stress chronique a les mains moites au moment d’un rendez-vous majeur. La consommation de plats très épicés ou chauds favorise aussi un excès de sudation. L’excès de transpiration ne peut être quantifié. Cependant, il peut être identifié grâce à divers symptômes. En effet, les mains qui s’humidifient aisément sont l’un des principaux signes de l’hypersudation. Ici, les mains moites gênent la personne dans son quotidien, comme tenir un volant de véhicule, serrer la main d’un autre individu ou utiliser des outils. Le corps qui transpire de façon excessive est un autre symptôme. Ici, la personne a peur de pratiquer un sport ou de danser avec d’autres gens.

Les meilleures solutions pour moins transpirer

Aisselles, pieds, corps, etc. , bien souvent, on est gêné de suer autant pendant la journée, voire, la nuit. Sans parler des mauvaises odeurs de transpiration qui y sont associées. Plusieurs solutions peuvent aider une personne à moins transpirer au quotidien. La première mesure à prendre pour limiter une transpiration excessive est de passer au naturel. En clair, cela consiste à utiliser un déodorant solide. Outre sa capacité à réguler les problèmes de sudation intense, ce soin composé d’actifs naturels permet également d’éliminer les bactéries, le tout sans agresser la peau. Il est souvent proposéen stick, en lotion, en crème ou sous forme de bille. De préférence, mieux vaut appliquer le produit sur un épiderme propre et sec.

D’autre part, certains bons gestes sont à adopter. Ainsi, pour moins suer au niveau des pieds, on change quotidiennement de chaussures et de chaussettes. Il est également important de bien aérer ses pieds. Pour cela, il vaut mieux marcher pieds nus autant que possible. Pour les aisselles, hormis l’usage régulier du déodorant anti-transpirant, il est conseillé de porter des habits clairs et amples. Pour la matière, on privilégie ceux en lin, coton ou laine. Également, mieux vaut changer de vêtements chaque jour. Pour neutraliser les mauvaises odeurs sous les aisselles, on y applique des agrumes. Renfermant des propriétés antiseptiques, ceux-ci limitent la prolifération des bactéries.

La bonne santé de nos pieds est essentielle à notre équilibre. Nous avons besoin de nos pieds pour nous déplacer, pour nous tenir debout. Des maux de pieds peuvent grandement nous handicaper dans nos activités. Plusieurs facteurs sont à l’origine des maux de pieds, et il est possible de les éviter en prenant quelques précautions. Cet article vous propose des conseils pour éviter désormais des maux de pieds.

Portez des chaussures adaptées

Les chaussures que nous portons de longues heures au cours de la journée constituent des éléments qui peuvent être à l’origine des maux de pieds. Les pieds ont des caractéristiques différentes selon les personnes. Certains ont des pieds plats, pour d’autres ils sont plutôt creux. Chaque personne doit connaître ses pieds pour déterminer les chaussures qui lui conviennent le mieux, en tenant compte de ses activités.

Ménagez vos pieds, ne les enfermez pas dans des chaussures très serrées et très inconfortables toute la journée. La priorité doit être donnée à vos pieds lorsque vous choisissez une chaussure. N’achetez pas seulement en considérant le design et l’élégance de la paire de chaussures, mais privilégiez le confort de vos pieds. N’oubliez pas non plus d’entretenir les chaussures après utilisation.

Entretenez vos pieds

On s’intéresse souvent à l’entretien du visage, du corps en général, mais les pieds ne font pas particulièrement partie des zones du corps auxquelles on accorde notre attention. L’entretien des pieds passe par un nettoyage quotidien de ces derniers. Utilisez à cet effet un savon doux pour les laver et éliminer toutes les impuretés. Cela est nécessaire pour éviter de développer des affections du pied.

Séchez bien vos pieds après chaque lavage. Hydratez la peau des pieds avec un produit hydratant pour éviter toute sécheresse. Les espaces entre les orteils doivent faire l’objet d’un entretien particulier, pour éviter la macération. Aussi, coupez régulièrement les ongles des orteils, et massez avec douceur vos pieds lorsque vous ressentez un inconfort.

Consultez régulièrement un spécialiste

N’attendez pas d’avoir des maladies au niveau des pieds pour consulter un spécialiste. Inscrivez-vous plutôt dans une démarche préventive, en confiant régulièrement vos pieds aux soins d’un spécialiste. Il existe des podologues ou pédicure-podologues qui sont des professionnels formés pour prendre en charge les affections liées aux pieds.

Si vous habitez dans le département des Bouches-du-Rhône, prenez rendez-vous avec Laura ROUME pour des soins de podologie. Elle pourra vous prodiguer des soins en pédicurie, et déceler précocement d’éventuelles affections du pied pour éviter des complications, à travers des examens comme un bilan en posturologie. Les podologues sont aussi compétents pour fabriquer des semelles orthopédiques.

Précautions supplémentaires

Optez pour le port des chaussettes en fibres naturelles ; elles permettront de garder vos pieds à sec. Vos pieds ont besoin d’aération, n’hésitez pas à enlever vos chaussures en journée pour laisser respirer vos pieds. Protégez vos pieds dans les endroits publics où le sol est particulièrement humide, comme la piscine par exemple. C’est en effet un terrain favorable pour la transmission de microbes. Et lorsque vous remarquez une blessure ou une plaie sur vos pieds aussi légère soit-elle, soignez-la rapidement avec des produits appropriés.

Les capsules de CBD sont des gélules à base d’huile de cannabidiol, un produit multi-usage et aux mille vertus, non psychoactif extrait du chanvre. Ses nombreux bienfaits incitent les gens à le consommer. Pour en savoir plus, consultez l’article suivant.

Qu’est-ce que le CBD ?

Dites cannabidiol, le CBD intègre la famille des cannabinoïdes et reste le principal composant du chanvre de cannabis. Utilisée à des fins médicales et aussi récréatives, cette substance est conseillée dans l’usage thérapeutique. Elle profite d’un élan d’intérêt que docteur et malade ne cessent d’exploiter.

Non psychotrope, le CBD est le contraire du THC : un produit dangereux pour la santé. Il se retrouve dans certains végétaux, mais s’avère beaucoup plus abondant au niveau du cannabis et du cacao. Il possède des propriétés bioactives qui influencent le système de neurotransmission composé de réseaux de récepteurs. L’interaction CBD avec ces récepteurs stimule activement le métabolisme et les processus physiologiques du corps humain. Il régule le système immunitaire et agit sur les inflammations. Voilà pourquoi, en vente légale en France, la consommation du CBD est recommandée dans certains cas de figure.

Quels sont les bienfaits du CBD ?

Ses propriétés se résument en quelques mots : antispasmodiques, antipsychotiques, anti-convulsions et neuroprotectrices. Le CBD exerce ainsi un effet anti-inflammatoire considérable sur le corps humain.

Un antidouleur naturel

Les sportifs en consomment en guise de complément alimentaire pour les aider à soulager et à atténuer les douleurs musculaires. Les médecins le recommandent également pour traiter les problèmes articulaires dégénérescents, causés par la vieillesse ou par d’autres soucis de santé. La substance prévient et soulage les inflammations chroniques liées à la polyarthrite rhumatoïde par exemple.

Les propriétés analgésiques du cannabidiol s’avèrent efficaces pour traiter les douleurs passagères. Cet anxiolytique naturel devient incontournable pour traiter certaines maladies et pour soulager une catégorie des patients.

Un immunomodulateur puissant

Le CBD soulage les douleurs. Il booste également le système immunitaire. Le système cannabinoïde du corps humain est bouleversé par multiples facteurs comme les maladies, le stress, les inflammations… La consommation de CBD aide alors votre organisme à rééquilibrer son immunité et à le soutenir face aux microbes, aux bactéries et aux virus. Il agit sur les cellules immunitaires en provoquant des réactions antioxydantes.

Le CBD calme et apaise

La substance adoucit les mœurs. Ses effets anxiolytiques traitent le stress, l’anxiété et calment certains troubles neurologiques. Le CBD donne à l’organisme les moyens de lutter contre le stress émotionnel et l’anxiété parce qu’il génère la détente et la relaxation. En cas de crise d’angoisse, ingérer une gélule de CBD calme l’individu au bout de quelques minutes. L’effet immédiat est constaté, voilà pourquoi cette substance est sollicitée pour traiter la dépression. Des chercheurs affirment même que le CBD aide à lutter contre les troubles obsessionnels compulsifs et les cas de panique.

Le médicament est aussi recommandé dans le traitement de la dystonie, l’épilepsie et la maladie de Parkinson. Certains chercheurs associent ses vertus à la prévention de la dégénérescence.

Comment consommer le CBD ?

Les gélules au CBD ne manifestent aucun goût ni odeur, contrairement à l’huile de CBD. Ils sont alors faciles à ingurgiter. Vous pouvez le consommer n’importe où du moment où vous disposez d’un verre d’eau pour accompagner les gélules.

Certaines versions se fondent une fois en bouche. Pour les consommer et ressentir ses effets rapidement, les médecins conseillent de les placer sous la langue. La voie sublinguale permet à l’organisme d’absorber rapidement la substance.

Quelles sont les précautions d’utilisation des gélules CBD ?

Les gélules CBD sont strictement déconseillées aux femmes enceintes. Comme ils ne s’agissent pas de véritables médicaments, mais, se traduisent plutôt comme de compléments alimentaires ; ils ne remplacent aucunement les traitements médicaux. Ses effets secondaires sont les suivantes : bouche sèche, somnolence, étourdissements. N’hésitez pas à en savoir plus.

On sait que les pierres ont des vertus, que ce soit pour la santé physique ou morale.  En effet, elles sont connues pour soigner les troubles émotionnels ou encore apporter du bien-être physique. C’est ce qu’on appelle plus communément la lithothérapie. Mais il y a tant de pierres qu’il est assez difficile de savoir quelle pierre est la mieux adaptée pour quel mal. Quelles sont celles qui agissent sur le manque de sommeil ou le stress ?

Qu’est-ce que la lithothérapie ?

Étymologiquement parlant, la lithothérapie vient du mot grec lithos qui signifie pierre et therapia qui signifie cure. Concrètement, c’est donc la thérapie par les pierres. Le principe est simple, c’est de poser la pierre qui est supposée nous aider au creux de la main ou de la porter comme bijou. Cette pierre qui est en contact direct avec la peau va créer une résonance vibratoire qui va stimuler nos minéraux organiques. Cela va enlever le dysfonctionnement corporel. Chaque pierre a donc une vertu spécial comme soulager la fatigue chronique, retrouver le sommeil, etc. Cela permettra à notre corps de retrouver son équilibre fonctionnel.

Quelle est l’origine de la lithothérapie ?

La lithothérapie se fait connaitre depuis le moyen-âge. En effet, les bijoux à pierres naturelles étaient déjà très populaires à cette époque. Les lapidaires qui exerçaient  à cette époque les utilisaient en tant que médicaments et en faisaient la promotion comme quoi, quelques types de pierres avaient des « pouvoirs magiques ». Les Indiens de l’antiquité quant à eux, estimaient que les pierres avaient des vertus thérapeutiques, ne serait-ce que pour redonner un peu de peps. Le bracelet énergétique est très populaire dans cette partie du globe. Actuellement, et cela depuis quelques siècles, la médecine tibétaine et mongole utilise de la poudre de pierres en tant que solution thérapeutique. Dans les années 70, la lithothérapie renaît.

Le pouvoir des pierres

A chaque pierre sa vertu. Voici quelques pierres qui pourraient nous être bénéfiques pour traiter quelques troubles. Il y a l’améthyste, cette pierre violette qui est  très efficace pour avoir plus de sommeil. Cette pierre est associée au chakra coronal qui se trouve au sommet du crâne. Actuellement, dans notre ère connectée, il est nécessaire de se protéger contre les ondes électromagnétiques. Une tourmaline noire est donc efficace.

Pour éloigner les ondes négatives, la labradorite est très efficace. On pourra effectuer un test. Il faudrait prendre une labradorite et la laisser dans un environnement « négatif » sans la nettoyer. On constatera qu’elle changera de couleur.

Comment utiliser les pierres pour se soigner ?

En fonction de notre trouble, il nous suffit de porter la pierre. Le mieux serait que la pierre soit en contact avec la peau. On pourra choisir de la porter en bracelet, en collier ou en pendentif. Si on n’est pas trop fan de bijou, il est aussi possible de la mettre dans une poche en galet ou en pierre roulée. Après quelques jours d’utilisation, il est nécessaire de bien nettoyer sa pierre, le mieux est de le faire avec de l’eau minérale. Il faudra aussi la recharger avec les rayons du soleil ou de la lune, selon sa nature.

La plupart des filles adorent se retrouver en groupe pour passer du temps. Cela permet aux unes et aux autres de se ressourcer, se libérer de leurs tensions et se parler en toute complicité. Ces moments se résument généralement en diverses activités ludiques accompagnées de rires. Si vous êtes à la recherche d’idées pour passer un moment de bien-être entre filles, cet article est pour vous.

1- Se rendre dans un Spa ou Hammam

Le spa et le hammam sont des espaces de détente réputés pour procurer du bien-être à l’organisme. Ils permettent de dissoudre le stress et les tensions qui agitent le quotidien. Il serait alors idéal de commencer une sortie avec des copines dans un tel endroit. De plus, ces espaces sont disponibles dans toutes les villes de la France. SI vous habitez la capitale, vous pouvez choisir de vous rendre dans un Hammam Paris. De nombreux services vous y sont proposés dans le cadre de votre relaxation. Le bain de vapeur, le massage, les soins de cartes, des cours de Yoga et un salon de thé font partie de ces derniers.

2- Faire l’artiste

Voici une activité qui peut vous régaler entre amies ! En faisant l’artiste, vous trouverez plus de bonheur à chanter des morceaux qui vous affectionnent ou qui émerveillent vos copines. Il peut s’agir de chansons à la mode ou des comptines qui ont bercé votre enfance. Puisqu’il faut vraiment que cela soit réussi, les cocktails sont les bienvenus pour un moment de folie. Cependant, si vous pensez à établir une vraie ambiance de scène, il faudra penser à louer des instruments de musique.

3- Initier un défilé de mode

Outre le hammam Paris et le mini concert, l’organisation d’un défilé de mode est aussi une option idéale pour passer des moments de bien-être entre filles. En effet, il est toujours amusant d’attribuer le titre de ” Miss ” à un membre du groupe après un petit concours. Pour ce faire, définissez le nombre de catégories de compétition ainsi que les diverses catégories de vêtements à utiliser. Ensuite, demandez à vos amies de venir avec leur lot d’habits. Fixez une heure pour le début du défilé puis décidez du jury qui se chargera des résultats.

4- Cuisiner entre filles

L’art culinaire est un point commun à la plupart des femmes. Il est alors venu le moment de conjuguer cet art. Pour cela, vous pourrez planifier un dîner fait maison. Pour ce faire, il vous faut décider préalablement du plat à cuisiner. Ensuite, chacune d’entre vous pourra faire son marché et rassembler les emplettes afin de réaliser son plat. Cette activité permet de déterminer un chef de cuisine dans votre groupe de filles.

5- Réaliser une vidéo

Votre vidéo peut être une émission à tourner sur un plateau, un tournage de mini-film, une production de clip ou une chorégraphie. Dans l’un ou l’autre des cas, vous pouvez jouer le rôle de réalisatrice ou d’actrice. Rappelons que vous n’avez aucun souci à vous faire. Vous n’êtes pas devant une scène internationale où vous avez à avoir la meilleure corde vocale. Vous n’avez pas non plus à vous soucier de l’efficacité du rôle que vous jouez. Laissez-vous aller à une manière facile d’être une star devant vos copines.

6- Faire la belle le temps d’un shooting

Il ne s’agit pas de plaire à ses copines, mais plutôt de se plaire. Habillez-vous de manière sexy à vous faire admirer. C’est d’ailleurs le moment pour essayer les tenues non utilisées de votre garde-robe ou votre palette de maquillage. Prenez des photos variées seule et avec vos copines pour immortaliser l’instant et les différents looks !

7- Vider votre dressing

Entre filles, il est assez fréquent de voir que le placard de l’une est encombré de tenues convoitées par les autres. Vous pourrez alors faire des échanges d’accessoires de sortie sur place. Une partie bien taquine mélangée de rires et de fous rires.

8- Esquisser des pas de danse

Ici, il est simplement question de vous éclater avec vos copines sur un classique. Il n’est pas forcément question d’être une excellente danseuse. Apprenez ou imitez tout simplement des pas de danse. Vous pouvez aussi vous moquer d’un classique cinéma en organisant un scénique modifié.

9- Organiser une séance beauté

Généralement, vous allez seul au salon de beauté, parfois même avec vos copines. Toute la magie repose sur le fait que votre domicile devienne votre institut de beauté. Vos copines ont peut-être un don pour le maquillage, le soin de visage ou les massages ? Passez un merveilleux moment en prenant soin de la beauté de l’un de l’autre. Cette activité est aussi intéressante autant qu’une séance dans un hammam Paris.

10- L’actrice de l’horreur

Cette activité va vous rappeler votre enfance. Entre copines, écrivez une histoire propre à vous. Chacune d’entre vous peut se charger de présenter un épisode et jouer un rôle. Votre soirée se solderait par une production de série juste pour le fun. Si vous manquez d’idées, vous pouvez penser à une série criminelle.

Tout le monde le sait, la consommation du cannabidiol est bénéfique pour la santé. Mais pour bénéficier de ces avantages, il faut savoir le consommer. La consommation bénéfique du cannabidiol doit tenir compte de la qualité du cannabidiol. Pour bien consommer, il faut aussi trouver la méthode de consommation du cannabidiol. Sans oublier de prendre des précautions lors de la consommation du cannabidiol.

Tenir compte de la qualité du cannabidiol

Pour bien consommer votre France cannabidiol, il faut commencer par considérer la qualité du cannabidiol en question. Sur le marché, vous trouverez actuellement différents types de cannabidiols circulant librement. Certains de ces produits proviennent pourtant d’une source inconnue avec des compositions méconnues. Lors de votre achat alors, pensez à bien tenir en compte la qualité du cannabidiol. Choisissez uniquement le produit qui est de très haute qualité. Si vous tombez sur un cannabidiol de mauvaise qualité, non seulement vous n’allez pas gagner les bienfaits du produit sur la santé, mais vous risquez aussi de développer des effets néfastes pour votre santé. Pour tomber sur un cannabidiol de qualité, il faut vérifier la provenance et la composition du produit. Un bon cannabidiol vient normalement des pays sûrs. On parle ici des pays qui vont certifier la qualité de leurs produits. Un bon cannabidiol se compose également du taux de cannabidiol et de THC prescrit par les normes en vigueur. Un bon cannabidiol va mentionner la provenance et la composition du produit sur sa notice.

Trouver la méthode de consommation du cannabidiol

La bonne consommation du cannabidiol dépend de la méthode de consommation que vous allez adopter. Ces méthodes se diversifient en fonction de la forme de cannabidiol à votre disposition. Les cannabidiols changent de forme puisqu’ils sont transformés pour que la molécule se décline en produits de consommation. Déjà, il y a la forme de comprimés et de gélules. Ce sont les produits à prendre tout simplement avec une boisson comme un verre d’eau, du thé ou du jus de fruit. Il y a également la forme d’huile, de crème et de cristaux de cannabidiol. Les huiles sont à infuser, à masser ou à inhaler. Les crèmes sont à appliquer directement sur les plaies de la peau. Les cristaux sont à consommer, à fondre sous la langue ou à diluer dans un plat. Il y a même l’E-Liquide de cannabidiol et les cigarettes électroniques de cannabidiol avec l’avancée très rapide de la technologie. Ce sont les formes de cannabidiols à fumer.

Prendre des précautions du cannabidiol

Quelques précautions sont à prendre en considération si vous voulez bien consommer votre cannabidiol. Ces précautions vous éloigneront des dangers du cannabidiol consommé n’importe comment. Il y a par exemple des doses à respecter lors de la consommation du cannabidiol. En surdose, le cannabidiol va faire des ravages sur le système nerveux. Des prescriptions médicales sont indispensables pour les malades qui souhaitent prendre du cannabidiol pour se soigner. La consommation doit en effet être surveillée minutieusement par un professionnel de santé. La consommation du produit est interdite pour certaines. Il en est ainsi des personnes qui conduisent, des personnes qui sont enceintes ou allaitantes, des enfants, des personnes atteintes de troubles cardiaques et artériels, etc.