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  • S’offrir une bonne nutrition au quotidien grâce à un jardin potager

    S’offrir une bonne nutrition au quotidien grâce à un jardin potager

    Le potager est le lieu réservé à la culture des légumes et des herbes aromatiques destinés à la consommation. De nos jours, il s’agit d’une pratique réellement plébiscitée pour s’offrir des repas équilibrés et sains, notamment ceux qui contiennent les nutriments nécessaires au quotidien. Avec les plans d’action écologiques, la culture bio tient une place importante actuellement. Pour ce faire, disposer de son propre jardin potager prend part à cette action. Pour ce faire, les plantes suivantes doivent donc y être présentes pour une bonne nutrition au quotidien.

    Cultiver des légumes racines

    Les légumes racines sont indispensables pour l’alimentation. Il s’agit des légumes dont la partie sous-terraine peut être consommé. Ils prennent souvent part à l’alimentation complète au quotidien. Ils sont souvent présents dans toutes les marmites. Il peut s’agir de la pomme de terre, le radis, la carotte… Il existe également des légumes anciens qui peuvent également être cultivés dans son jardin, notamment les héliantis, les rutabagas, le persil tubéreux… Pour votre information, ces légumes ont bien leur place dans un jardin potager. En tout temps, même en hiver, il est possible de conserver les racines en protégeant le sol. Ce qui permettra de les récolter selon le cas. Il ne faut pas non plus oublier que ces légumes apportent de l’énergie et divers nutriments à notre corps. Ils peuvent être utilisés dans diverses recettes de soupes, de salades… De ce fait, il est vivement conseillé de les avoir dans son jardin potager. D’ailleurs, les graines bio et semences bio pour potager et jardin sont disponibles sur le marché.

    Inclure les legumes-fruits

    Les légumes-fruits sont pratiquement utilisés pour ses fruits. Pour rappel, il ne s’agit pas de fruits tels qu’on le sait, issus des arbres ou des plantes fruitiers. Il existe de nombreuses espèces de légumes-fruits : Gombo, poivron, tomate, aubergine, courgette, avocats, concombres, haricots, fèves, pois… Il faut savoir que ces légumes sont faciles à planter et à entretenir. Déjà, les graines récupérées peuvent être utilisées comme semences. Voilà une manière plus économique d’avoir des légumes en tout temps. En termes d’alimentation, les légumes-fruits permettent de préparer de plats biens équilibrés apportant les nutriments nécessaires. Crus ou cuits, ils peuvent être consommés selon les besoins de chacun. Ils peuvent être associés aux légumes racines pour une alimentation riche et complète.

    Santé à coup sûr avec les légumes feuilles

    Les légumes feuille sont sans aucun doute les plantes les plus connues et dominantes dans un potager. Ils sont particulièrement intéressants pour leurs feuilles. On peut donc citer certains choux, la mâche, les salades, l’endive, les épinards, l’oseille, les chicorées… Leur force réside sur le fait qu’ils apportent une grosse quantité de nutriments et qu’ils sont faibles en calorie. Ils sont particulièrement connus pour être riche en fibres, en oligo-éléments comme le fer, le calcium, les oméga-3 et en vitamines C et K. Avec ces avantages nutritionnels exceptionnels, les légumes feuilles auront toujours une place de choix dans la cuisine. En salade, en gratin ou pour constituer une soupe, ils sont des ingrédients de base attrayants.

  • Comment choisir son huile de CBD ?

    Comment choisir son huile de CBD ?

    Depuis quelque temps, les produits cannabidiol tels que l’huile de CBD se vendent de plus en plus dans toute la France. Dès lors, il est nécessaire de bien choisir son produit pour éviter les charlatans. Ce qui n’est pas toutefois aussi facile comme cela puisse paraître. Voici donc un guide pour acheter l’huile de CBD qui peut convenir à ses attentes.

    Vérifier l’origine du chanvre

    Il convient de savoir que le CBD est un cannabinoïde présent dans le chanvre. Cette plante est donc la matière première utilisée pour fabriquer de l’huile de CBD. De ce fait, il est nécessaire de connaître sa zone de provenance ainsi que ses méthodes de culture. Ces éléments permettent, en effet, de choisir une huile de CBD de qualité. L’origine graphique est importante, car elle montre si le sol est riche en nutriments. Si c’est le cas, le chanvre est donc de haute qualité. L’huile produite en France, notamment dans les zones rurales et éloignées un maximum des polluants, est à considérer. Ces lieux sont bien connus pour la pureté de leur écosystème.

    Outre le lieu d’origine, la méthode de culture est également un élément à prendre en compte. Il est recommandé de sélectionner du chanvre issu de l’Agriculture Biologique ou organique. Cela indique que l’huile est exempte de pesticides et de tout autre produit chimique. Cette méthode de culture prouve également que le produit est bénéfique aussi bien pour le corps que pour l’environnement. Par ailleurs, les labels européens de culture bio ou organique ont des cahiers des charges stricts et bien définis. Ce qui assure sa consommation en une huile de qualité. Les utilisateurs peuvent ainsi faire confiance aux producteurs labellisés bio, les yeux fermés.

    Bien choisir le producteur

    Pour s’offrir un produit de qualité correspondant à ses attentes, il est essentiel de se renseigner sur le producteur et ses méthodes d’extraction. Généralement, l’huile obtenue est réalisée en extrayant le CBD de la plante de chanvre. Pour cela, il existe plusieurs méthodes. L’extraction au CO2 est la plus connue, et la plus sûre. Il a été prouvé scientifiquement qu’elle crée un environnement protecteur grâce à des températures contrôlées tout au long du processus d’extraction. Cette solution permet également de garder les différentes molécules de cannabinoïdes. Donc, le CBD extrait est d’une qualité garantie.

    Parmi les innombrables moyens de se procurer de l’huile de CBD, acheter en ligne s’avère le meilleur recours. Les sites de vente proposent, en effet, les meilleurs produits. Ils collaborent directement avec des agriculteurs. Ce qui indique que les ingrédients sont bien frais et de qualité. Par ailleurs, les vendeurs en ligne proposent un prix discount, convenant à tous les budgets. Sans compter les innombrables produits qu’ils offrent. On peut y trouver de l’huile de cbd bio et non bio. Il convient néanmoins de se renseigner que le produit acheté contient au moins de 0,2% de THC. Ce taux est extrêmement minime, mais indique que l’huile possède la qualité nécessaire. Sans oublier bien évidemment d’acheter du CBD qu’auprès des sources fiables et reconnues pour éviter les risques.

  • Comment soulager l’anxiété au travail ?

    Comment soulager l’anxiété au travail ?

    L’anxiété au travail est une sensation désagréable que les salariés peuvent ressentir à cause de la peur. Son origine reste nombreuse dans le milieu professionnel. Nous proposons quelques idées pour dénouer cette anxiété.

    Effectuez des préparations

    Le stress est souvent d’origine psychologique au sein d’une entreprise. Il est possible de citer les commentaires négatifs des patrons. L’anxiété peut également apparaitre quand le salarié a peur de ne pas assurer ses tâches. Quoi qu’il en soit, il est conseillé de connaître ses faiblesses avant de pouvoir résoudre le problème. Quand un salarié ressent de l’anxiété avant de parler au cours d’une réunion, il devra prendre en compte cette faiblesse. Pour ce cas précis, il devra préparer à l’avance les points à aborder durant la réunion. Ainsi, il parviendra à contrôler la situation tout au long des échanges. Afin de s’habituer à la salle de réunion, le travailleur devra arriver quelques minutes avant les autres. Il pourra ainsi dénouer le stress lié à un changement d’environnement.

    Gérer l’anxiété grâce à une bonne organisation

    L’anxiété est souvent liée aux pressions. Pourtant, ces dernières peuvent apparaître à la suite d’une mauvaise organisation de son planning. Il est donc recommandé d’estimer quotidiennement le délai de chaque tâche confiée. Quand une tâche accaparera par exemple 6 heures de votre temps, il n’est pas recommandé d’accepter un autre projet le même jour. Cela ferait un désordre dans votre emploi du temps. Dans certains cas, il sera nécessaire de ramener le travail à la maison. Toutefois, il n’est pas conseillé de replonger dans son travail une fois sorti du bureau afin d’éviter le stress. En revanche, un travail urgent devra passer en priorité dans l’ordre de traitement. La gestion de son temps requiert donc de connaître les tâches prioritaires et secondaires.

    Apprendre à respirer pour dénouer l’anxiété

    L’anxiété apparaît également lors d’une mauvaise gestion de la respiration. En fait, le sang peut circuler mal dans l’organisme. Il est également possible d’évoquer d’autres symptômes. Exemple, la nervosité, la fatigue, le vertige… Pour éviter l’anxiété, il est donc important d’apprendre à mieux respirer. Pour cela, nous pouvons conseiller le yoga ou la pratique d’autres exercices physiques régulièrement.

    Sachez vos limites

    La peur de l’échec favorise également l’anxiété. Il est donc bon de connaître l’origine de cette peur de l’échec. Dans la plupart des cas, les tâches confiées aux salariés ne correspondent pas à ses compétences. Ainsi, il ne maîtrisera pas l’intégralité du domaine. Cela engendrera de l’anxiété pour le travailleur. Lors de ce cas précis, il est possible d’apporter deux solutions. Soit, le salarié demandera du temps pour mieux maîtriser le sujet. Cela implique de reporter la résolution de la tâche à quelques semaines. Soit, le travailleur demandera de l’aide à un autre collaborateur qui maîtrise le sujet. À cet effet, une entreprise pourrait envisager le recrutement d’un personnel qualifié comme ceux proposés auprès d’un cabinet de conseil et formation, organisation et ressources humaines. Vous envisagez de recruter prochainement pour aider vos collaborateurs dans leur tâche ? N’hésitez pas à nous contacter pour découvrir nos différents services.

  • Le monitoring médical, une solution d’accompagnement

    Le monitoring médical, une solution d’accompagnement

    Utilisés par les professionnels de santé, les moniteurs médicaux sont extrêmement indispensables dans les environnements de différents soins. Découvrez ce système qui est de plus en plus prescrit.

    Comment fonctionne le monitoring médical ?

    Destinés aux établissements hospitaliers, les systèmes de monitorage offrent plus que des données exhaustives et fiables. Grâce au socle solide et précis qu’il fournit, il n’est plus compliqué de prendre des décisions cliniques dans beaucoup de domaines de soins.

    Le personnel en charge de soigner les patients est équipé de dispositifs sans fil interconnectés dans le but de surveiller et gérer les éventuels besoins des malades à leur chevet, depuis un autre étage, depuis un autre service…

    Les systèmes de monitoring fournissent des mesures en temps réel pour une prise en charge éclairée et accélérée. Regroupant des données, ces outils utilisent des algorithmes des propriétaires en vue de donner des informations diagnostiques qui sont exploitables par les équipes soignantes à n’importe quel endroit.

    Pendant le contrôle, deux bandes équipées d’appareil avec ultrasons sont placées autour de l’abdomen de femme enceinte. Celles-ci enregistrent les contractions utérines et le rythme cardiaque du bébé. C’est la lecture du tracé cardiographique qui permet d’analyser le bien-être du fœtus.

    Lors de l’accouchement, analyser le rythme cardiaque fœtal permet d’observer la manière dont le fœtus supporte les contractions utérines. Ainsi, le monitoring médical est utilisé pour dépister une éventuelle complication causant un mal-être au bébé qui souffre souvent d’un manque d’oxygène ou asphyxie fœtale.

    La transmission des données d’un moniteur vers un poste de surveillance éloigné est dite télémétrie ou biotélémétrie. En prévention, le monitoring médical intervient lors de la détection de récidives d’une infection évolutive et lors d’une aggravation de maladie.

    Pour en savoir plus sur le monitoring médical, découvrez le site https://www.chronolife.net/.

    À quoi servent les moniteurs médicaux ?

    Les moniteurs de signes vitaux ou encore moniteurs multi paramètres font référence à des dispositifs médicaux servant à mesurer, enregistrer ou afficher en temps réel des paramètres physiologiques vitaux tels que la fréquence cardiaque ECG, la saturation fonctionnelle en oxygène (SpO2), la pression artérielle, la température corporelle, le rythme respiratoire.

    À l’aide de ce dispositif, les professionnels de santé sont en mesure de réaliser une étude plus ou moins achevée des conditions physiologiques d’un patient tout en assurant une surveillance médicale efficiente.

    Dans le domaine de la médecine, la surveillance ou monitoring s’agit d’observer un état, une maladie, un ou quelques paramètres médicaux.

    Le monitoring peut être effectué en mesurant continuellement plusieurs paramètres avec un moniteur médical comme les signes vitaux, les tests médicaux (surveillance de la glycémie chez les personnes diabétiques).

    Lors de la grossesse, le monitoring ou cardiographe permet de surveiller le bébé. Une femme enceinte effectue un monitoring fœtal externe au troisième trimestre de grossesse. Cet appareil enregistre le rythme cardiaque du bébé ainsi que les contractions de l’utérus. De ce fait, le médecin peut savoir s’il y a un problème sur le rythme cardiaque du fœtus.

  • Le cannabis : une plante bénéfique

    Le cannabis : une plante bénéfique

    Le cannabis est une plante, qui est souvent jugée à tort et à travers, n’est pas seulement destinée à être fumé. Comme bien d’autres consommables, tout dépend de son usage. Ce végétal considéré comme une drogue dure renferme une molécule admirable appelée cbd. Cette dernière est bénéfique pour le corps humain et donne toute sa magie au cannabis.

    La magie du cannabis

    Il est dit du cannabis qu’il a des effets magiques, et ce, pour diverses raisons. Toutefois, il faut faire la différence entre la bonne et la mauvaise magie. Évidemment, la mauvaise magie est la source des effets négatifs, contrairement à la bonne magie qui n’offre que des avantages pour l’organisme. En ce qui concerne les maux nés du cannabis, c’est lorsqu’il est fumé sous forme de tabac séché à l’état brut. L’effet recherché par les consommateurs de marijuana est cet effet voltige qui fait qu’on se sent zen et relaxé. Cependant, les effets néfastes sont toujours oubliés. C’est par exemple le cas des légères difficultés motrices, la sensation de faim intense, les hallucinations, l’addiction…. Nombreuses sont les mauvaises conséquences. En ce qui concerne les effets bénéfiques du cannabis, la plante nécessite une distillation d’un élément en particulier pour en éliminer tous les mauvais composants.

    Le cbd est une molécule du cannabis qui renferme beaucoup de propriétés bénéfiques. C’est par exemple le cas de l’action relaxante et des effets calmants. Ce sont ces effets en question que recherchent réellement les consommateurs de marijuana. Le problème qui se présente est qu’ils s’administrent aussi les mauvaises molécules qui confèrent les effets néfastes en prime, en fumant les feuilles sous leur forme naturelle.

    Le cbd : une molécule extraordinaire

    Comme il a été dit, le cbd est obtenu à partir du cannabis. C’est une molécule qui ne renferme que du bon. Elle peut être consommée sous forme d’huile de cbd, de crème, de baume ou encore de gélules. Cette particule de cannabis est extraordinaire par les effets thérapeutiques qu’elle comprend. Mis à part les effets qui calment et qui relaxent déjà vus, cette molécule est utilisée pour traiter des cas maladifs ou des maladies graves. Aussi, les médecins y ont recours pour soulager la douleur, pour certaines affections.

    Le cbd sous quelconque forme de consommable peut être trouvé partout dans les pharmacies, les centres de soin ou points de distributions agréés. Pour ne pas se donner du mal, il est aussi plus possible et plus judicieux de commander en ligne sur missnaas.com. Il existe plusieurs boutiques en ligne agréées qui vendent des solutions à base de cbd. Il suffit donc de quelques clics pour passer commande et se faire livrer le produit. La meilleure dans l’histoire, c’est que les fumeurs n’ont pas été oubliés. Le cbd peut être consommé sous forme d’e-liquide via une cigarette électronique. Ce mode de consommation est très encouragé pour les fumeurs, surtout qu’un large choix de parfum et de saveur est disponible pour les solutions e-liquide.

  • Limiter les problèmes oculaires des seniors

    Limiter les problèmes oculaires des seniors

    Avec l’âge, la capacité visuelle démunie et la santé oculaire ne cesse de se dégrader. Les yeux ont besoin d’aide pour retrouver ses performances. Des soins chez les opticiens, des exercices visuelles, une gestion d’une alimentation efficace pour leur bien être, et notamment le port des lunettes, seront nécessaires. Parfois même, une opération chirurgicale reste la seule solution pour remédier aux problèmes oculaires.  Et puisque personnes ne souhaitent en arriver-là, mieux vaut prendre des précautions et bien s’occuper de ses petits trésors.

    Porter une lunette appropriée

    Pour les personnes âgées, porter des lunettes de soleil est un excellent début, mais ils doivent être le bon type afin de protéger pleinement leurs yeux contre les éléments menaçants. Les lunettes de soleil devraient bloquer au moins 99 % des rayons UVA et UVB. Elles permettront de mieux protéger les yeux des personnes âgées contre les retombées du rayon UV, et si elles veulent encore conduire, les lentilles polarisées sont la meilleure option – elles ne gênent pas. Même s’ils portent des lentilles de contact avec protection solaire, c’est toujours une bonne idée d’investir ou au moins de souscrire à une mutuelle optique dans une bonne paire de lunettes de soleil pour une couche supplémentaire de protection.

    Alimentation et santé des yeux

    Les régimes alimentaires des aînés ont beaucoup à voir avec la santé oculaire. Contrairement à l’histoire des vieilles épouses, les carottes ne sont pas la meilleure nourriture à manger pour améliorer la santé des yeux. Les aliments associés à la santé oculaire comprennent les légumes verts feuillus comme les épinards, les poissons gras, les sources de protéines non-viande et les agrumes comme les pamplemousses et les oranges. Une alimentation saine et équilibrée aidera à empêcher les aînés de développer le diabète de type 2, qui est la première cause de cécité chez les personnes âgées.

    Les ordinateurs et les différentes sortes d’écran divertissant

    Les seniors utilisant des écrans durant une longue durée doivent prendre des précautions comme l’usage des lentilles de protection spécifiquement orientées pour l’utilisation d’ordinateur. D’ailleurs, les ophtalmologues déconseilleront surement aux seniors de rester longtemps devant un écran. Cela va surement fatiguer ses yeux. Il lui faut donc des temps de poses, au moins toutes les vingt minutes.

    Bien manger pour ses yeux

    L’exercice est essentiel pour la santé totale des aînés. En plus de réduire le risque de diabète de type 2, l’exercice aidera également à réduire les problèmes de santé associés à la cécité. Le corps sera également en mesure de répondre plus rapidement aux infections de l’œil s’il n’a pas à étendre ses ressources à d’autres parties du corps. Les seniors doivent faire au moins 30 minutes d’exercice par jour.

    Respecter les rendez-vous chez l’ophtalmologue

    Les personnes âgées devraient créer un horaire cohérent avec un ophtalmologiste, de sortes que tous les problèmes seront détectés avant qu’ils ne deviennent irréversibles ou chroniques. Il existe une certaine de détérioration sanitaire et naturelle que seul un professionnel de la santé sera en mesure de repérer et de traiter. Les seniors devraient alors s’assurer de consulter un ophtalmologiste s’ils présentent des symptômes qui comprennent la cécité, des éclairs, des flotteurs, des taches oculaires ou des douleurs.

  • La liqueur de verveine, une préparation aux nombreuses vertus

    La liqueur de verveine, une préparation aux nombreuses vertus

    Très utilisée dans notre quotidien, la verveine est une plante qui se vend aussi bien auprès des herboristeries que dans le commerce de tisane. Elle est aussi utilisée pour la fabrication de certains produits de beauté. Elle est aussi utilisée d’une tout autre façon, mais qui est tout aussi intéressante à savoir : la liqueur de verveine. Dans cet article, nous allons découvrir les bienfaits de la liqueur de verveine, mais aussi son mode de préparation.

    Quels sont les bienfaits de la liqueur de verveine ?

    Si vous voulez profiter des bienfaits de la verveine, il n’y a rien de mieux que la liqueur de verveine. En effet, cette dernière possède des vertus médicinales non négligeables. Vous pouvez vous en servir pour lutter contre les troubles digestifs. Certes, les gélules à base de verveine sont très efficaces, mais la liqueur de verveine représente une excellente alternative. Elle est plus agréable à consommer que les gélules. D’ailleurs, c’est surtout pour son goût que les amateurs de verveine apprécient cette liqueur. Elle se caractérise généralement par un goût fruité et citronné. Vous pouvez donc profiter à la fois des vertus digestives de cette plante tout en profitant du plaisir gustatif d’un digestif en fin de repas. Par ailleurs, la verveine possède des propriétés relaxantes et sédatives. Sa consommation vous permettra alors de lutter contre l’anxiété et le stress. La plante va agir sur le système nerveux et procurer une légère sensation de bien-être. 

    Guide pratique pour préparer une liqueur de verveine

    Pour préparer une liqueur de verveine, vous avez le choix parmi plusieurs recettes. Comme ingrédients, vous aurez besoin d’eau, d’alcool, de feuilles fraîches de verveine citronnée et du sucre. Ces quatre ingrédients vous permettront de préparer une liqueur de verveine artisanale. La préparation doit se dérouler en quelques étapes plutôt simples. Commencez par laver les feuilles de verveine fraîche. Puis essuyez-les bien et laissez-les sécher jusqu’à ce qu’elles ne soient plus humides. Il faudra ensuite plonger les feuilles dans l’alcool et les laisser mariner à l’abri de la chaleur et de la lumière. Vous avez le feu vert pour ce qui est du temps de macération, mais vous devez garder en tête que plus la macération est longue, plus la liqueur de verveine est forte en goût. Il s’agit d’une étape essentielle qui vous permettra d’extraire le goût et les principes actifs des feuilles de la verveine. Le mieux c’est d’accorder un temps de macération d’un ou de 2 mois. A la fin de la macération, filtrez l’alcool pour retirer les feuilles. Pressez les feuilles et le marc pour récupérer le maximum de jus et d’alcool possible. La prochaine étape consiste à mélanger l’alcool avec un sirop préalablement préparé à partir de l’eau bouillie et du sucre. Si vous avez utilisé de l’alcool de fruit, vous pouvez ajouter directement le sucre dans l’alcool selon votre préférence. Votre liqueur est maintenant prête. Il n’y a pas vraiment de règle en ce qui concerne le dosage, donc vous pouvez ajuster le goût de votre liqueur à votre convenance. 

    Les utilisations culinaires et cosmétiques de la liqueur de verveine

    La verveine est une plante aux multiples facettes, et la liqueur de verveine n’est que l’une de ses nombreuses utilisations. En plus de ses bienfaits médicinaux, cette liqueur peut également être utilisée en cuisine et dans les soins de beauté. Découvrez ci-dessous quelques-unes de ses applications :

    • Cuisine : La liqueur de verveine peut être un ingrédient précieux dans la préparation de cocktails et de desserts. Son goût fruité et citronné apporte une touche de fraîcheur à vos créations culinaires. Vous pouvez l’utiliser pour aromatiser des sorbets, des sauces, ou même pour concocter des cocktails raffinés. Elle se marie particulièrement bien avec le gin, la vodka ou le champagne, ajoutant une dimension unique à vos boissons.
    • Soins de beauté : En plus de son utilisation en cuisine, la liqueur de verveine peut être un allié dans votre routine de soins de beauté. Ses propriétés apaisantes et antioxydantes en font un ingrédient prisé dans la fabrication de produits cosmétiques. Vous pouvez l’ajouter à vos lotions pour le visage ou l’utiliser comme ingrédient principal pour créer des masques hydratants naturels. Elle contribuera à revitaliser votre peau et à lui donner un éclat sain.

    En intégrant la liqueur de verveine dans votre cuisine et votre routine de soins de beauté, vous pouvez profiter de tous les avantages de cette plante polyvalente, que ce soit pour satisfaire vos papilles gustatives ou pour prendre soin de votre peau.

    Conseils pour choisir une liqueur de verveine de qualité

    Lorsque vous cherchez à acheter de la liqueur de verveine, il est essentiel de choisir un produit de qualité pour bénéficier de ses bienfaits et de son délicieux goût. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix :

    • Origine : Optez pour des marques réputées qui utilisent des feuilles de verveine de qualité supérieure. Assurez-vous que les feuilles proviennent de sources fiables et qu’elles sont cultivées de manière responsable.
    • Teneur en alcool : Vérifiez la teneur en alcool de la liqueur de verveine que vous souhaitez acheter. Une teneur en alcool d’environ 30% à 40% est généralement idéale pour préserver les arômes et les propriétés médicinales de la verveine.
    • Ingrédients naturels : Évitez les produits contenant des additifs artificiels, des colorants ou des conservateurs. Une liqueur de verveine de qualité devrait être fabriquée à partir d’ingrédients naturels et simples : de l’eau-de-vie, des feuilles de verveine, et du sucre.

    En suivant ces conseils, vous pourrez choisir une liqueur de verveine authentique et de qualité qui saura satisfaire vos papilles et répondre à vos besoins en matière de bien-être.

    Conclusion

    La liqueur de verveine offre une alternative délicieuse pour profiter des bienfaits de cette plante exceptionnelle. Que vous l’utilisiez pour soulager les troubles digestifs, pour réduire le stress et l’anxiété, en cuisine ou dans vos rituels de beauté, cette liqueur polyvalente a de quoi ravir tous les sens. Assurez-vous de choisir une liqueur de verveine de qualité pour bénéficier pleinement de ses propriétés et de son goût unique. Explorez les nombreuses façons de l’intégrer dans votre vie quotidienne et savourez ses bienfaits tant sur votre santé que sur votre plaisir gustatif.

  • Le moringa – Un superaliment

    Le moringa – Un superaliment

    Notre santé dépend beaucoup de notre alimentation. Pour la préserver, il convient de se nourrir de manière équilibrée, pas trop mais avec des aliments à forte valeur nutritionnelle.

    Les superaliments sont chargés en nutriments, minéraux, vitamines, protéines et acides gras indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.

    La liste des superaliments est longue. Parmi ceux-ci, nous pouvons citer les graines (chia, lin, chanvre), les algues telles que la spiruline ou encore les herbes et plantes telles que le maca ou le gingembre.

    Le superaliment que nous avons choisi de vous présenter dans cet article est le moringa oleifera.

    Le moringa oleifera, c’est quoi ?

    Le moringa oleifera est un petit arbre (de 70 centimètres à 1 mètre) présent à l’état naturel dans les régions tropicales d’Asie et d’Afrique. Par bonheur, cet arbre pousse à l’état naturel dans toutes les régions où la malnutrition et la famine sont répandues.

    Les feuilles et les fruits de cet arbre sont consommées. Ce sont toutefois les feuilles de cet arbre qui présentent les plus fortes propriétés nutritives. Broyées, puis séchées, ces feuilles sont utilisées en soupe, en tisanes ou en condiments pour accompagner les plats pauvres en protéines ou calcium (farine de maïs, manioc, riz, mille ou autres céréales).

    Un superaliment

    Souvent comparé à la spiruline, le moringa oleifera apporte pourtant un nombre de nutriments beaucoup plus élevé. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) encourage sa culture et sa consommation dans les pays où la famine et la malnutrition est répandue.

    Les principaux nutriments contenus dans le Moringa :

    • 25g de protéines pour 100g de Moringa,
    • 7 fois plus de fer que dans épinards,
    • 14 fois plus de calcium que dans le lait,
    • 4 fois plus de potassium que dans les bananes,
    • 4 fois plus de vitamine C que dans les oranges
    • 4 fois plus de fibre que dans le blé.

    Les bienfaits du Moringa

    Le moringa comble les carences en micronutriments car il est source de protéines, calcium et vitamines. Il est donc fortement recommandé les vegans et les personnes sous régime alimentaire.

    La consommation de Moringa donne de l’énergie et de l’endurance. Elle accompagne donc les performances sportives.

    Elle réduit le cholestérol et aide à réguler le système alimentaire grâce à ces polyphénols (antioxydants).

    Posologie – Contre indications

    Comme toutes les plantes médicinales, l’excès de consommation de Moringa peut entraîner des troubles, notamment de diarrhées.

    Une consommation de 1 à 2 cuillères à café (2 à 4 grammes) par jour et par personne suffit à faire le plein de nutriments essentiels à l’organisme.

    La consommation de Moringa est déconseillée aux femmes enceinte ou allaitantes (teneur excessive en vitamine A) et aux personnes souffrant d’hypoglycémie ou déjà en traitement médicamenteux contre le diabète (le moringa réduit le taux de sucre dans le sang)

    La préparation du Moringa

    Il existe de nombreuses manières de consommer le Moringa (en infusion ou en condiment). En infusion, afin de limiter l’amertume (goût entre l’épinard et le cresson), nous vous invitons à la mélanger avec un thé vert nature ou parfumé.

     
  • Les bienfaits du Biyou Kyousei

    Les bienfaits du Biyou Kyousei

    Les soins pour la peau ne datent pas d’hier. Certains sont efficaces et d’autres provoquent des effets secondaires sur le corps. Si les médicaments et les produits cosmétiques donnent des effets immédiats, ils ne sont pas pour autant bénéfiques pour la santé. C’est pourquoi les soins naturels connaissent un regain d’intérêt de nos jours. Et pourquoi ne pas alors essayer la méthode naturelle du Biyou Kyousei. On vous dit tout en quelques lignes.

    Biyou Kyousei : que des bienfaits sur la peau

    Le Biyou Kyousei n’est autre qu’une méthode naturelle qui traite les rides du corps et en particulier du visage. A un certain âge, les rides apparaissent progressivement. Maintenant, les personnes âgées seront heureuses de savoir à quel point cette technique de soins anti-âge japonais  est efficace. Même si les traitements conventionnels ont fait leur preuve, les soins naturels représentent quand même un véritable atout pour le corps. Il existe en effet des techniques traditionnelles qui font du tort à notre peau. Et même si on se dit bien qu’il faut souffrir pour être beau ou belle, ce n’est pas une raison de mettre son corps à l’épreuve. Il y a bien d’autres solutions comme le lifting naturel. Que ce soit le visage, les pieds ou l’ensemble du corps, le Biyou Kyousei offre de nombreux bienfaits pour le corps, la peau mais aussi pour le physique. Non seulement cela donne un effet bénéfique sur la peau mais il va aussi réduire le stress, libérer les tensions sur certaines zones du corps et restaurer l’équilibre de la posture. En effet, avec les années, le corps a dû subir de nombreux changements de posture à cause des mouvements ou gestes répétitifs. Au final, tout cela a un effet sur sa posture et sur la silhouette de son corps. Mais cette technique peut venir à bout de tous ces problèmes.

    Offrir une seconde jeunesse à sa peau

    Qui ne rêve pas de rajeunir à 50 ou à 60 ans ? En effet, la plupart des quadragénaires ne rêvent que d’une chose : retarder de 10 ou 5 ans leur vieillissement et d’offrir une seconde jeunesse à leur peau. Tout cela est bien possible grâce aux soins anti-âge japonais.Cette méthode parait utopique pour certains individus mais de nombreuses recherches ont démontré son efficacité. Il s’agit d’une technique de massage japonais permettant à la peau de rajeunir grâce aux effets du massage ostéo-esthétique. Ce type de massage traite la peau en général et les tensions du corps. Il permet de ralentir le processus naturel du vieillissement, d’avoir une peau tonique, des poches atténuées, d’avoir moins de rides et un teint plus éclatant. Mais l’ensemble du visage bénéficiera de tous les bienfaits de l’ostéo-esthétique même les lèvres, et le visage sera plus expressif. Mais il favorise aussi le drainage du corps et agit sur le système nerveux. Le praticien va alors utiliser de nombreux points de compression nerveux et vasculaire du visage et du cou afin de donner un résultat meilleur sur la peau.

    Rétablir l’équilibre physique

    Avec les soins anti-âge japonais, le corps va bénéficier d’autres bienfaits. Grâce à la technique de l’ostéo-esthétique, on profitera également d’un soin particulier contre le dysfonctionnement somatique en traitant les problèmes liés à la colonne vertébrale par exemple, en restaurant l’équilibre des muscles et donc, en traitant la mauvaise posture. Cette méthode permet aussi de réduire la pression sanguine et prévient les rides. Enfin, grâce aux techniques de massages, le patient profitera des effets anti-stress et se sentira plus relaxé une fois la séance achevée. Bref, le Biyou Kyousei connaît un fort engouement de nos jours. Non seulement, il nous fait rajeunir mais il offre aussi d’autres bienfaits insoupçonnés.

  • Savoir comment mettre un masque chirurgical correctement

    Savoir comment mettre un masque chirurgical correctement

    En raison de la situation de crise sanitaire actuelle, il est nécessaire de vous protéger ainsi que les autres, grâce au masque. Le port de celui-ci est d’ailleurs obligatoire dans les lieux publics. Il vous est de ce fait vivement recommandé d’en mettre partout où vous allez. Il n’est cependant efficace que lorsque vous l’utilisez correctement. Si le corps médical est parfaitement formé à ce sujet, ce n’est pourtant pas le cas de la majorité de la population. Voici donc les bons gestes à adopter, notamment pour mettre un masque chirurgical adéquatement.

    Alors, comment mettre un masque chirurgical correctement ?

    Avant de savoir comment mettre un masque chirurgical  comme il se doit, sachez d’abord qu’une telle protection se décline en deux formes. En effet, les masques chirurgicaux peuvent être conçus, soit avec des élastiques soit avec des fils à nouer derrière la tête. Quel que ce soit le type que vous choisissez, l’essentiel est que vous ne le contaminiez pas, lorsque vous le placez sur votre visage.

    Pour ce faire, lavez en premier lieu vos mains avec de l’eau et du savon (ou éventuellement une solution hydroalcoolique). Cela, avant même de toucher l’accessoire. Prenez ensuite ce dernier par ses élastiques ou ses fils et placez-le dans le bon sens. La face qui est généralement de couleur bleue doit être à l’extérieur. Sinon, repérez juste les plis, car c’est notamment la partie qui se déploiera vers l’avant.

    Disposez maintenant les élastiques ou les fils autour de vos oreilles, en évitant de toucher le milieu du masque. Afin de le rendre parfaitement hermétique, veillez à bien appuyer l’espèce d’obturateur qui se situe au niveau de votre nez. Tirez le bas pour couvrir votre menton. À noter que vos mains doivent rester propres, jusqu’à ce que le masque soit placé correctement. Une fois que c’est fait, rappelez-vous de ne jamais le toucher. Autrement, sa partie filtrante ne remplira malheureusement plus son rôle. Elle sera en effet maculée, ce qui la rendra ainsi pénétrable.

    Comment le retirer minutieusement ?

    Après avoir su comment mettre un masque chirurgical, il vous faudra également savoir comment l’enlever proprement. Si vous avez besoin de manger ou de boire, l’idéal serait de toujours le retirer par ses élastiques. Le tirer vers votre cou constitue une erreur fatale, puisqu’il s’agit d’une partie relativement vulnérable. Il est effectivement possible que l’envers du masque soit infecté (crachat ou éternuement), donc votre cou peut risquer d’être contaminé. Par ailleurs, si vous mettez le côté immaculé et filtrant de votre masque au-dessus, il ne servira regrettablement plus à quoi que ce soit.  

    Un masque chirurgical peut non moins être porté durant 4 heures, au maximum. Il est en fait estimé que c’est la durée de vide du filtre. Au-delà de ce délai donc, la protection ne sera plus optimum. Enfin, n’oubliez surtout pas de vous laver les mains avec de l’eau et du savon ou du gel hydroalcoolique, toutes les fois où vous touchez un masque usagé. Remplacez-le aussi par un neuf lorsque vous sentez qu’il commence à s’humidifier.

    Qu’en est-il de son rangement et de son nettoyage ?

    Certes, il est possible de retirer votre masque lorsque c’est nécessaire, mais sachez que le poser n’importe où favorise la contamination de tout ce qui vous entoure. Ainsi, évitez de le ranger dans votre poche ou votre sac, mais aussi de le poser sur la table ou le dossier d’une chaise. Le bon geste à adopter c’est de le ranger dans un sac hermétique en plastique et à usage unique. À noter qu’une fois dedans, vous ne devrez plus le remettre. Il se pourrait en effet que la protection soit déjà infectée par le virus. Veuillez donc vous munir de plusieurs masques, lorsque vous sortez, afin de vous faciliter la vie.

    Si vous vous êtes demandé comment mettre un masque chirurgical, il est aussi probable que vous souhaitiez savoir comment le nettoyer. Les accessoires à usage unique comme les masques chirurgicaux ne sont évidemment plus réutilisables. Inutile donc de nettoyer le vôtre. Jetez-le immédiatement dans une poubelle ne présentant pas d’ouverture et lavez vos mains.